健康の記事一覧 - 4ページ目

2025年12月10日 / 健康

การนอนหลับสามารถ "เก็บสะสม" ได้มากแค่ไหน? แทนที่จะนอนชดเชย ควร "นอนล่วงหน้า"! งานวิจัยล่าสุดเผยความจริงเกี่ยวกับการสะสมการนอนหลับ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา "การธนาคารการนอนหลับ" ได้รับความสนใจมากขึ้น...

続きを読む

2025年12月09日 / 健康

การขาดการออกกำลังกายอาจทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกันแก่ก่อนวัย? "การออกกำลังกายไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อ" การฝึกความทนทานสามารถทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกันของผู้สูงอายุ "กลับมาอ่อนเยาว์" ตามการค้นพบใหม่

ทีมวิจัยจากบราซิลได้ทำการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (เช่น การวิ่งหรือการปั่นจักรยาน) กับระบบภูมิคุ้มกันในผู้สูงอายุ 9...

続きを読む

2025年12月07日 / 健康

#ทีมอาบน้ำตอนเช้า และ #ทีมอาบน้ำตอนกลางคืน การต่อสู้ครั้งนี้จะสิ้นสุดลงหรือไม่? อันไหนสะอาดกว่ากัน

การถกเถียงกันมายาวนานเกี่ยวกับการอาบน้ำตอนเช้าหรือตอนกลางคืนว่าแบบไหนสะอาดกว่ากัน ได้รับคำตอบจากนักจุลชีววิทยาว่า...

続きを読む

2025年12月06日 / 健康

อาการซึมเศร้าในฤดูหนาวไม่ใช่แค่ปัญหา "จิตใจ" เท่านั้นหรือ? ――แพทย์ชี้ให้เห็นความสัมพันธ์ที่ไม่คาดคิดระหว่าง "การขาดสารอาหาร" กับภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว――

เมื่อถึงฤดูหนาว คุณเคยรู้สึกหดหู่หรือไม่มีแรงโดยไม่มีเหตุผลหรือไม่? ตามความคิดเห็นของแพทย์ที่ตีพิมพ์ในหนังสือพิมพ์อังกฤษ "Daily Record"...

続きを読む

2025年12月06日 / 健康

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ: การกดปุ่มเลื่อนปลุก (Snooze) จริง ๆ แล้วไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่? การศึกษาใหม่ล่าสุดและวิธีการ "จัดการอย่างชาญฉลาด"

ในตอนเช้า เมื่อเสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้น หลายคนในญี่ปุ่นมักจะกดปุ่มเลื่อนปลุกพร้อมกับคิดว่า "ขออีกแค่ 5 นาที..."...

続きを読む

2025年12月06日 / 健康

ระดับน้ำตาลในเลือดบอกได้ก่อนที่ "ปาก" จะบอก ─ วงจรอุบาทว์ที่ไม่ค่อยมีใครรู้ระหว่างโรคเบาหวานและการดูแลช่องปาก

โรคเบาหวานไม่เพียงแต่ทิ้งร่องรอยไว้ที่ระดับน้ำตาลในเลือดเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อช่องปากด้วย...

続きを読む

2025年12月05日 / 健康

ลดการดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่ต้องฝืน: 5 เคล็ดลับในการรีเซ็ตการดื่มที่ "ลดลงโดยธรรมชาติแม้ไม่ต้องพยายาม"

"รู้สึกว่าช่วงนี้ดื่มมากไปหน่อย" หรือ "กังวลเกี่ยวกับค่า γ-GTP ในการตรวจสุขภาพ..." แม้จะรู้สึกเช่นนี้...

続きを読む

2025年12月03日 / 健康

"สิ่งที่เคยเป็นเรื่องปกติในอดีต" กลับกลายเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ? บุหรี่ การลงโทษทางร่างกาย การเลี้ยงดูแบบปล่อยปละละเลย: การเลี้ยงดูในยุค 60 และเรื่องราวเกี่ยวกับสมองของเด็ก

การเลี้ยงดูเด็กในทศวรรษ 1960 มักถูกพูดถึงด้วยความคิดถึงว่าเป็นยุคที่ "ป่าและเสรี"...

続きを読む

2025年12月01日 / 健康

90% ของโรคขึ้นอยู่กับ "สิ่งแวดล้อม"? อากาศ งาน และกระเป๋าสตางค์สำคัญกว่า DNA: ปัจจัยสิ่งแวดล้อมเป็นตัวหลักของความเสี่ยงโรค

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การวิจัยพบว่าความเสี่ยงในการเกิดโรคไม่ได้ขึ้นอยู่กับยีนเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึง "ปัจจัยสิ่งแวดล้อม" เช่น...

続きを読む

2025年11月25日 / 健康

Bigな“เป้าหมาย”より เลี้ยงดู“ความชอบ”เล็กๆ ─ สำหรับคุณที่มองไม่เห็นเป้าหมายในชีวิต: 6 เคล็ดลับในการคลายความกังวลเกี่ยวกับเป้าหมาย

ในยุคปัจจุบัน "purpose anxiety" หรือ "ความวิตกกังวลเกี่ยวกับจุดมุ่งหมาย"...

続きを読む

2025年11月24日 / 健康

โลกกำลังเผชิญกับการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของ "อาหารแปรรูปขั้นสูง" ซึ่งกำลังบั่นทอนสุขภาพของมนุษยชาติ──คำเตือนฉุกเฉินจาก The Lancet

อาหารแปรรูปขั้นสูง (Ultra-Processed Foods: UPF) กำลังเข้ามาครอบครองโต๊ะอาหารทั่วโลก และมีการเตือนภัยในระดับ "ฉุกเฉิน"...

続きを読む

2025年11月24日 / 健康

ภัยคุกคามของ "การแพ้อาหาร" ที่เริ่มต้นอย่างกระทันหันเมื่อเป็นผู้ใหญ่ ―― สภาพแวดล้อมในลำไส้และวิถีชีวิตสมัยใหม่ที่สร้าง "พายุที่สมบูรณ์แบบ"

การเกิดภูมิแพ้อาหารในผู้ใหญ่กำลังเพิ่มขึ้นทั่วโลกจนถูกเรียกว่า "พายุที่สมบูรณ์แบบ" ในสหรัฐอเมริกา การสำรวจครั้งใหญ่ในปี 2019...

続きを読む

2025年11月24日 / 健康

"การฉีดลดน้ำหนัก" ก่อให้เกิดความกังวลเกี่ยวกับเพศและภาพลักษณ์ของร่างกาย - ผลข้างเคียงที่ไม่คาดคิดของการฉีดไขมันอาจทำให้คุณดูแก่ขึ้น?

ยาฉีด GLP-1 เช่น โอเซมพิก ซึ่งพัฒนาขึ้นเพื่อรักษาโรคเบาหวานประเภท 2 กำลังเป็นที่นิยมทั่วโลกในฐานะ "ยามหัศจรรย์ที่ทำให้ผอม" ในขณะเดียวกัน...

続きを読む

2025年11月21日 / 健康

น่ารัก? หรือดิสโทเปีย? การดูแลผิวเด็กที่กำลังเป็นกระแส ซึ่งแพทย์ให้เหตุผลว่าไม่ควรทำ ― ความรู้ใหม่ของพ่อแม่ในยุคโซเชียลมีเดีย

ปรากฏการณ์ “Sephora Kids” ที่เริ่มต้นจาก TikTok และแบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำหรับเด็กของเชย์ มิตเชลล์ ชื่อ Rini ได้กลายเป็นประเด็นถกเถียงระดับโลก...

続きを読む

2025年11月20日 / 健康

"สาเหตุของผมร่วงและใบหน้าแก่ก่อนวัยคือการขาดวิตามินดีหรือไม่?" การวิจัยจากฮาร์วาร์ดแสดงให้เห็นถึงความเป็นจริงของ "การคืนความอ่อนเยาว์ในระดับเซลล์"

บทความจากสื่ออังกฤษชี้ให้เห็นถึงความเป็นไปได้ที่ "การขาดวิตามินดี" อาจเป็นสาเหตุของการผมร่วงและการดูแก่ก่อนวัยเกินไป...

続きを読む

2025年11月18日 / 健康

แพทย์หรือแชทบอท? เหตุผลที่แท้จริงที่ผู้ป่วยเหนื่อยล้าหันมาใช้ AI: แสงสว่างและเงามืดของการปรึกษาทางการแพทย์ผ่านแชทบอท

บทความจากนิวยอร์กไทมส์ของสหรัฐฯ ได้บรรยายถึงสถานการณ์ที่ผู้ป่วยเริ่มหันไปขอคำปรึกษาทางการแพทย์จากแชทบอท AI เนื่องจากค่ารักษาพยาบาลที่สูง...

続きを読む

2025年11月18日 / 健康

"จาก 'สวิตช์ความอยากอาหาร' สู่ 'ปิดความกระหาย' - 'ยาลดน้ำหนัก' อาจช่วยให้เลิกเหล้าได้? แนวหน้าของการรักษา GLP-1 และการเสพติด"

ยาที่เป็นกระแสสำหรับการรักษาโรคอ้วนอย่าง GLP-1 กำลังได้รับความสนใจในเรื่องความสามารถในการลดความ "อยาก" ของแอลกอฮอล์และสารเสพติด...

続きを読む

2025年11月17日 / 健康

#FatShotจากการแพทย์สาธารณะ: สังคมที่มีแนวโน้มอ้วนขึ้น เงินออมที่ลดลง นโยบายลดราคายา GLP-1 ของรัฐบาลทรัมป์จะช่วยผู้หญิงสูงอายุได้หรือไม่

ในสหรัฐอเมริกา ยาฉีดลดน้ำหนักในกลุ่ม GLP-1 กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก ราคายาที่เคยสูงถึงกว่า 1,000 ดอลลาร์ต่อเดือน...

続きを読む

2025年11月16日 / 健康

สุขภาพ: ควรออกกำลังกายนานแค่ไหนถึงจะลดน้ำหนักได้จริง? ── งานวิจัยล่าสุดเผยความจริงของ "150 นาทีต่อสัปดาห์"

แม้ว่าเราจะรู้ว่า "การออกกำลังกายดีต่อร่างกาย" แต่คำถามที่หลายคนสงสัยก็คือ "ต้องทำต่อเนื่องแค่ไหนถึงจะลดน้ำหนักได้จริง?"...

続きを読む

2025年11月16日 / 健康

หมอประจำตัวที่มองไม่เห็นใบหน้า? ── ก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลงการปรึกษาทางการแพทย์ด้วยแชทบอท AI และแสงสว่างกับเงามืดของมัน

ในต่างประเทศ มีผู้ป่วยที่ใช้ AI แชทบอทเป็น "จุดเริ่มต้น" สำหรับการปรึกษาทางการแพทย์เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เมื่อป้อนอาการเข้าไป...

続きを読む

2025年11月13日 / 健康

การดื่มกาแฟทุกวันสามารถปกป้องหัวใจได้หรือไม่? ความแตกต่าง 39% ที่แสดงถึงความเป็นไปได้ของ "ปริมาณกาแฟที่เหมาะสม"

การทดลองแบบสุ่ม "DECAF" โดย UCSF ของสหรัฐอเมริกา ติดตามผู้ป่วยภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว (AF) จำนวน 200 คน เป็นเวลา 6 เดือน...

続きを読む

2025年11月12日 / 健康

การเดินแบบต่อเนื่อง 15 นาทีต่อวันช่วยยืดอายุขัยได้หรือไม่? เดินแบบต่อเนื่องดีกว่าเดินแบบแบ่งช่วง เหตุผลที่การเดิน 15 นาทีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพด้านสุขภาพ

การวิจัยล่าสุดที่วิเคราะห์ข้อมูลขนาดใหญ่จากธนาคารชีวภาพแห่งสหราชอาณาจักร (Annals of Internal Medicine, ตุลาคม 2025) พบว่าการเดินต่อเนื่อง 10-15...

続きを読む

2025年11月11日 / 健康

ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังทั่วโลกเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว! ความเสี่ยงเงียบที่มีผู้คนกว่า 800 ล้านคนเผชิญ — ความสัมพันธ์ระหว่างโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน และไต

โรคไตเรื้อรัง (CKD) ในปี 2023 มีผู้ป่วยประมาณ 788 ล้านคนทั่วโลก และมีผู้เสียชีวิตประมาณ 1.48 ล้านคน สาเหตุหลักคือโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง...

続きを読む

2025年11月11日 / 健康

'การดูแลหัวใจในวัยหนุ่มสาว = การดูแลสมองในวัยชรา' ความเสียหายของหัวใจที่เงียบสงบจะกัดกร่อนสมองหรือไม่? — ความจริงเกี่ยวกับ troponin และความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมตั้งแต่อายุ 40 ปี

งานวิจัยจากมหาวิทยาลัย UCL ในสหราชอาณาจักรรายงานว่า ผู้ที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 60 ปีที่มีระดับตัวชี้วัดความเสียหายของกล้ามเนื้อหัวใจ...

続きを読む