健康の記事一覧 - 4ページ目

2025年12月14日 / 健康

그 콧물, 감기가 아닐지도 모릅니다. '크리스마스 트리 증후군'의 정체

크리스마스 트리를 내놓은 후에 콧물, 재채기, 눈 가려움, 기침이나 천명이 나타난다면, 감기가 아니라 "크리스마스 트리 증후군"일 수 있습니다. 생나무는 꽃가루와 곰팡이를 가지고 들어오며, 실내에서 따뜻해지면 곰팡이 포자가 증가합니다. 연구에...

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2025年12月13日 / 健康

매일 한 잔 마시기만 하면 되는! 추운 계절에 의지할 수 있는 "몸을 정돈하는 음료"란? 관리 영양사가 해설

추위와 건조함이 본격화되는 계절은 감기나 인플루엔자뿐만 아니라, 몸이 무겁거나 아침에 일어나기 힘들고 손발이 차가운 등의 불편함이 증가하는 시기입니다. 마스크 착용과 손 씻기는 완전히 정착되었지만, "몸의 내부에서부터의 보호"를 의식하는 사람은...

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2025年12月13日 / 健康

게임으로 두뇌를 단련하는 시대 - 두뇌 트레이닝보다 효과적일지도 모릅니다. 요가, 태극권, 포켓몬 GO가 '기억'에 효과적인 이유

The Independent는 25만 명 이상과 약 2,700개의 연구를 통합한 리뷰를 바탕으로 "운동은 나이에 상관없이 인지, 기억, 실행 기능을 개선할 수 있다"고 소개했습니다. 강도가 높다고 해서 반드시 좋은 것은 아니며, 요가, 태극권,...

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2025年12月10日 / 健康

수면은 어디까지 "저축"할 수 있을까? 몰아 자기보다 "미리 자기"! 최신 연구가 보여주는 슬립 뱅킹의 진실

최근 주목받고 있는 "슬립 뱅킹"이란, 철야나 바쁜 시기를 앞두고 며칠에서 일주일 정도 수면 시간을 늘려 이후의 수면 부족으로 인한 피해를 완화하는 방법입니다. 군대나 의료 현장 등의 연구에서는 사전에 충분히 잠을 잔 사람이 이후 수면 부족...

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2025年12月09日 / 健康

운동 부족은 면역 세포의 조기 노화? "운동은 근육만이 아니다" 지구력 트레이닝이 고령자의 면역 세포를 '젊어지게 한다'는 새로운 발견

브라질 연구팀이 평균 64세의 고령자 9명을 대상으로 지구력 운동(달리기나 사이클링 등)과 면역의 관계를 조사한 결과, 오랜 기간 훈련을 계속해 온 사람일수록 바이러스나 암세포와 싸우는 NK 세포가 "염증을 일으키기 어렵고 에너지 효율도 좋은"...

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2025年12月07日 / 健康

#아침샤워파 와 #밤샤워파의 전쟁에 종지부? 위생적인 것은 어느 쪽일까?

아침 샤워파와 밤 샤워파 중 어느 쪽이 위생적인가에 대한 오랜 논쟁에 대해 미생물학자가 "약간 아침이 유리하다"는 답을 내놓았습니다. 밤에는 우리가 시트 위에서 땀과 피지, 균을 많이 남기며 잠을 자고, 아침에는 침대에서 유래한 세균과 냄새...

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2025年12月06日 / 健康

겨울의 기분 저하는 '마음'만의 문제가 아니다? ――의사가 지적하는 '영양 부족'과 겨울 우울증의 의외의 관계――

겨울이 되면 이유 없이 기분이 우울해지거나 의욕이 생기지 않으신가요? 영국 신문 "Daily Record"에 게재된 의사의 코멘트에 따르면, "겨울의 기분 저하의 배경에는 사실 영양 부족이 숨어 있을 수 있다"고 지적하고...

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2025年12月06日 / 健康

건강한 수면: 스누즈가 정말로 건강에 해로운가요? 최신 연구와 "현명한 대처법" 철저 해설

아침에 알람이 울릴 때마다 "5분만 더..."라고 스누즈 버튼을 누르는 사람은 일본에도 많을 것입니다. 스누즈는 "수면을 조각내어 건강에 해롭다"고 오랫동안 말해져 왔지만, 최근 연구에서는 "30분 정도의 짧은...

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2025年12月06日 / 健康

혈당 수치보다 먼저 "입"이 알려준다 ─ 당뇨병과 구강 관리의 알려지지 않은 악순환

당뇨병은 혈당 수치뿐만 아니라 입 안에도 신호를 남깁니다. 고혈당은 타액의 질과 양을 변화시켜 구강건조증, 충치, 치주병, 구내염, 틀니의 통증 등 다양한 문제를 일으킵니다. 게다가 치주병의 염증이 혈당 조절을 악화시키는 "악순환"도 있습니다....

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2025年12月05日 / 健康

무리하지 않고 술을 줄이는 5가지 팁 ―― "노력하지 않아도 자연스럽게 줄어드는" 음주 습관 리셋 방법

"최근에 술을 좀 많이 마신 것 같아." "건강검진에서 γ-GTP 수치가 신경 쓰이네..."라고 생각하면서도, 갑자기 금주를 시작하는 것은 부담스럽게 느껴질 수 있습니다. 해외 미디어에서는 "노력하는 느낌 없이, 어느새...

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2025年12月05日 / 健康

기후 위기가 마음을 해치기 전에 - 폭염・홍수・타임라인: 기후 변화와 정신 건강의 의외의 관계

열파나 홍수와 같은 극단적인 기상 현상은 PTSD나 우울증의 위험을 높이고, 기존의 정신 질환을 악화시킬 수 있다는 것이 밝혀져 있다. 더욱이, 가뭄이나 집의 상실로 인한 경제적 불안정, 미래에 대한 "에코 불안"이 전 세계 사람들의 마음에...

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2025年12月03日 / 健康

"예전의 '보통'이 사실은 NG였다? 담배, 체벌, 방임주의: 60년대 육아와 아이의 뇌 이야기"

1960년대의 육아는 이제 "야생적이고 자유롭다"며 그리워하는 목소리가 많지만, 수동 흡연, 체벌, 권위주의적인 훈육, 납 등 환경 독소에 대한 노출 등 아이들의 뇌에 큰 부담을 주는 요소도 많이 포함되어 있었습니다. 최근 연구에 따르면 이러한...

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2025年12月01日 / 健康

병의 90%는 "환경에 달려 있다"? DNA보다 중요한 것은 공기, 직업, 지갑: 환경 요인이 질병 위험의 주역으로

최근 연구에 따르면 질병 발병 위험은 유전자뿐만 아니라 대기 오염, 화학 물질, 직업 및 수입, 주거 환경과 같은 "환경 요인"이 동등하거나 그 이상으로 중요하다는 것이 밝혀졌습니다. 한 보고서에서는 만성 질환의 위험 중 많은 부분, 경우에...

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2025年11月25日 / 健康

Big한 "목적"보다 작은 "좋아함"을 키우자 ─ 인생의 목표가 보이지 않는 당신에게: 목적 불안을 풀어주는 6가지 힌트

현대의 "목적 불안"이란 "인생에는 큰 사명이 있어야 하는데 자신은 그것을 찾지 못했다"는 감각에서 생기는 불안이나 자기 부정입니다. SNS와 자기 계발이 이를 부추기는 한편, 연구에서는 많은 사람들이 이 감각을 경험한다고...

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2025年11月24日 / 健康

세계에서 급증하는 '초가공식품'이 인류의 건강을 해치고 있다──란셋이 울린 긴급 경고

초가공식품(Ultra-Processed Foods: UPF)이 전 세계 식탁을 점령하고 있으며, 인류의 건강에 대해 "긴급 수준"의 경고가 울리고 있습니다. 의학 저널 '란셋(The Lancet)'이 발표한 3편의 시리즈 논문과...

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2025年11月24日 / 健康

성인이 된 후 갑자기 시작되는 "식품 알레르기"의 위협 ――장내 환경과 현대 생활이 만들어내는 '퍼펙트 스톰'

성인 발병 식품 알레르기가 전 세계적으로 증가하여 "완벽한 폭풍"이라고까지 불리고 있습니다. 미국에서는 2019년 대규모 조사에서 식품 알레르기를 가진 성인의 약 절반이 "성인이 된 후 적어도 하나의 식품 알레르기를 발병했다"고...

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2025年11月24日 / 健康

"살 빼는 주사"가 성과 신체 이미지에 던진 불안 - 지방 주사의 의외의 부작용이 당신의 외모를 노화시킬 수 있을까?

2형 당뇨병 치료제로 개발된 오젬픽 등의 GLP-1 주사가 "살이 빠지는 기적의 약"으로 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다. 한편, 더 선지가 보도한 "Ozempic vulva(오젬픽 볼바)"라는 신조어가 SNS를 떠들썩하게...

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2025年11月21日 / 健康

귀여운가요? 아니면 디스토피아인가요? 화제가 되는 어린이 스킨케어, 의사가 NG를 내리는 이유 ― SNS 시대 부모의 새로운 상식

TikTok에서 시작된 "Sephora Kids" 현상과 셰이 미첼의 어린이용 스킨케어 브랜드 Rini를 계기로, 어린이 미용 붐이 전 세계적인 논쟁이 되고 있습니다. 영국 The Independent는 펩타이드 세럼이나 레티놀 등 성인용 성분이...

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2025年11月21日 / 健康

급증하는 어린이 고혈압 문제: 정크푸드와 앉아있는 생활이 낳은 '고혈압 키즈'의 시대

세계 21개국 약 44만 명의 데이터를 분석한 최신 연구에 따르면, 19세 미만의 고혈압 유병률이 2000년의 3.2%에서 2020년에는 6.2%로 거의 두 배 증가하여 약 1억 1400만 명의 어린이가 고혈압을 앓고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 주된 원인은...

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2025年11月20日 / 健康

"탈모와 노화된 얼굴의 원인은 비타민 D 부족?" 하버드 연구가 보여준 '세포 수준의 젊어짐'의 현실

영국 미디어의 기사는 탈모와 조기 노화의 배경에 "비타민 D 부족"이 있을 가능성을 지적하며, 하버드 대학 등의 최신 연구를 소개하고 있습니다. 연구에 따르면, 50세 이상의 약 1,000명이 4년간 비타민 D3를 매일 2,000IU 섭취한...

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2025年11月18日 / 健康

"식욕 스위치"에서 "갈망 오프"로 - "살 빼는 약"이 술을 끊게 할 수 있을까? GLP-1과 의존증 치료의 최전선

비만 치료제로 주목받고 있는 GLP-1 약물이 알코올이나 약물 의존의 "갈망"을 약화시킬 가능성이 주목받고 있습니다. 미국의 재활 시설에서는 당뇨병이나 비만이 아닌 의존증 환자에게 Zepbound 등을 시험적으로 투여하여 "술 판매대를...

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2025年11月17日 / 健康

#FatShot에서 공공 의료로 : 살찌기 쉬운 사회, 줄어드는 저축 - 트럼프 행정부의 GLP-1 가격 인하 정책은 고령 여성들을 구할 수 있을까?

미국에서 폭발적인 인기를 끌고 있는 GLP-1 계열의 주사형 체중 감량 약물. 월 1,000달러가 넘는다고 알려진 높은 약가가 제약 대기업 노보 노디스크와 일라이 릴리, 그리고 정부의 새로운 거래에 의해 149~350달러로 대폭 인하되었으며, 메디케어에서도 비만...

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2025年11月16日 / 健康

건강: 운동은 얼마나 지속해야 정말로 살이 빠질까? ── 최신 연구가 보여준 "주 150분"의 현실

"운동이 몸에 좋다"는 것을 알고 있어도, "얼마나 계속해야 정말로 체중이 줄어들까?"라는 의문은 많은 사람들이 느끼고 있는 부분입니다. 프랑스 신문 르 프로그레(EBRA 그룹 배포 기사)에서 소개된 최신 연구에서는, 세계...

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2025年11月16日 / 健康

얼굴 없는 "주치의"? ──AI 챗봇이 바꾸는 의료 상담의 첫걸음과 그 빛과 그림자

해외에서는 의료 상담의 "첫 번째 창구"로 AI 챗봇을 사용하는 환자가 급증하고 있습니다. 증상을 입력하면 수십 초 만에 "상태를 지켜봐도 괜찮음", "응급 외래로 가세요", "이 검사를...

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