健康の記事一覧

2026年07月09日 / 健康

연간 암 진단 거의 두 배 증가의 충격 ― 문제는 신약뿐만 아니라, 검진・예방・생활습관

WHO는 세계 연간 신규 암 진단이 2024년 약 2,060만 건에서 2050년에는 약 3,500만 건으로 증가할 가능성이 있다고 경고했습니다. 그 배경에는 고령화, 인구 증가, 흡연, 음주, 비만, 운동 부족 등의 위험 요인, 그리고 예방 및 치료에 대한 접근...

続きを読む

2026年07月07日 / 健康

"수면 부족은 살이 찐다"는 사실일까? 하루 80분의 밤샘이 몸에 남기는 의외의 대가

콜롬비아 대학교 연구팀은 평소 7~8시간 수면을 취하는 성인 95명을 대상으로, 취침 시간을 90분 늦추는 생활을 6주간 지속했을 때의 변화를 조사했습니다. 그 결과, 수면 시간이 평균 약 80분 줄어들 뿐만 아니라, 참가자들은 평균 약 1파운드 체중이 증가하고,...

続きを読む

2026年07月07日 / 健康

면역 요법이 효과 있는 사람, 효과가 적은 사람 ─ 열쇠를 쥐고 있는 것은 "잊혀진 장기"였다

가슴 깊숙이 위치한 작은 장기인 "흉선"이 암 면역 요법의 효과와 건강 수명에 영향을 미칠 가능성이 주목받고 있습니다. 흉선은 T세포를 키우는 면역의 "학교"로, 나이가 들면서 작아진다고 여겨져 왔지만, 최근 연구에서는 성인...

続きを読む

2026年06月19日 / 健康

GLP-1 약으로 건강 관리? 사실은 운동량 감소의 위험도: 최신 연구가 보여주는 실태

비만 치료제로 주목받고 있는 GLP-1 계열 약물에 대해, 사용 시작 후 신체 활동이 감소할 가능성을 시사하는 연구가 ENDO 2026에서 발표되었습니다. Fitbit 데이터를 사용한 753명의 분석에서는, 하루 걸음 수가 평균 약 5,047보에서 4,487보로,...

続きを読む

2026年06月12日 / 健康

일본인에게는 보통? 해외 뷰티계가 주목하는 "더블 보습"을 SNS의 목소리로 해석하다 ― 화장수와 유액의 당연함이 왜 지금 화제가 되는가

영HELLO!가 소개한 "Japanese double moisturising"은 화장수나 에센스로 수분을 공급하고, 로션이나 가벼운 크림으로 수분을 가두는 일본식의 겹겹이 보습 방법이다. 일본에서는 예전부터 익숙한 절차이지만, 해외에서는...

続きを読む

2026年06月09日 / 健康

장수는 유전만의 문제가 아니다? 지중해 마을이 알려주는 '건강 수명'의 새로운 상식

남부 이탈리아 치렌토 지역에는 100세를 넘어서도 건강하게 생활하는 사람들이 많이 있다. CIAO 연구는 그 이유를 식사나 운동, 수면, 사회적 연결뿐만 아니라, DNA 수리, 대사, 염증, 혈중 단백질, 텔로미어 등 생물학적 지표를 통해 해명하려 하고 있다....

続きを読む

2026年06月08日 / 健康

아이들의 밤샘을 방치하지 마세요 연구가 보여주는 수면과 10대의 우울 증상의 연결

영국 버밍엄 대학교 등의 연구팀은 영국의 대규모 출생 코호트 "Children of the 90s"의 데이터를 분석하여, 생후 6개월부터 7세까지의 기간 동안 야간 수면이 만성적으로 짧았던 아이들이 13세부터 22세에 걸쳐 지속적으로 높은 우울...

続きを読む

2026年06月06日 / 健康

재택근무는 정말로 "자유"인가 - 58만 명 조사에서 드러난, 고독과 정신 건강 문제의 보이지 않는 대가

미국의 58만 명 이상을 대상으로 한 대규모 연구가, 원격 근무의 확산이 근로자의 고립 시간을 증가시키고 정신 건강 악화와 관련이 있다고 보고했다. 특히 혼자 사는 노동자에게는 영향이 크며, 출근이 없는 유연한 근무 형태가 잡담이나 우연한 교류와 같은...

続きを読む

2026年06月06日 / 健康

미루기의 정체는 게으름이 아니다? 주목받는 '도파민 메뉴'란

"도파민 메뉴"란 기분이나 집중력이 떨어졌을 때 선택할 수 있는 작은 즐거움을 미리 '메뉴화'해 두는 방법입니다. ADHD나 신경 다양성이 있는 사람들 사이에서 확산되고 있으며, SNS에서는 "스크린 타임이...

続きを読む

2026年06月01日 / 健康

여성을 혼란에 빠뜨리는 미스터리한 병, 음식, 태양, 스트레스까지 적이 되는 - 진단까지 몇 년이 걸리는 MCAS란

미국 신문 뉴욕 포스트는 여성에게 많이 진단되는 "비만세포 활성화 증후군(MCAS)"의 실태를 보도했다. MCAS는 면역 세포의 일종인 비만세포가 과도하게 반응하여 두드러기, 부종, 소화기 증상, 실신, 호흡 곤란, 아나필락시스 유사 발작 등을...

続きを読む

2026年05月20日 / 健康

건강도 돈도 인맥도 아니다. 70세 이후에 차이가 나는 "늙어가는 방식"의 정체

70세를 넘어서의 "좋은 노화"는 질병이 없거나 자산이 많고, 교우 관계가 넓은 것만으로 측정할 수 없다. 오히려 중요한 것은 체력이나 환경, 인간관계의 변화를 받아들이고, 자신의 생활 방식을 부드럽게 조정할 수 있는...

続きを読む

2026年05月11日 / 健康

"과로"가 비만으로 이어질 수 있을까 - 주 4일 근무제가 건강 정책이 되는 날

영국 신문 Mirror는 장시간 노동을 하는 국가일수록 비만율이 높은 경향이 있다는 국제 연구를 보도했습니다. 연구에서는 OECD 33개국의 1990~2022년 데이터를 분석하여 연간 노동 시간이 1% 감소하면 비만율이 0.16% 감소하는 관련성이 발견되었다고...

続きを読む

2026年04月27日 / 健康

"도움을 요청한 아이일수록, 지원에서 멀어지는" 빈곤 지역 청소년을 덮치는 정신 건강 격차

영국 노팅엄 대학교 등의 연구팀은 아동 및 청소년 정신 건강 서비스(CAMHS)에 소개된 1,225명을 추적한 STADIA 연구의 분석에서, 빈곤 지역에 거주하는 청소년일수록 소개가 받아들여지기 어려우며, 12개월 후의 상태도 개선되기 어려운 경향을 보였다고...

続きを読む

2026年04月26日 / 健康

"거리를 두는 것"은 자기 방어인가, 고독의 시작인가 — 미국에서 확산되는 '노컨택트'라는 조용한 단절

미국에서 가족이나 친구와의 연락을 끊는 "노컨택트"가 확산되고 있습니다. Talkspace가 의뢰하고 Talker Research가 실시한 조사에 따르면, 미국 성인의 38%가 지난 1년 동안 친구나 가족과의 연락을 끊었다고 응답했습니다. 특히...

続きを読む

2026年04月25日 / 健康

폭염 속 러닝을 바꿀 수 있을까? 연구자들이 주목하는 '3가지 식물성 보충제'의 실력

폭염에서의 운동은 심박수 상승, 체온 상승, 탈수, 위장에 부담을 주기 쉽다. The Independent가 보도한 새로운 연구에 따르면, 베르베린, 커큐민, 뉴질랜드산 블랙커런트의 세 가지 성분이 더운 환경에서 운동할 때 체온 상승이나 심박수 상승, 염증 및...

続きを読む

2026年04月22日 / 健康

소금 한 꼬집이 노화를 촉진한다? 최신 연구가 밝힌 '혈관과 면역'의 의외의 관계

염분의 과다 섭취는 고혈압의 원인으로 알려져 왔으나, 새로운 연구에서는 면역계를 통해 혈관의 노화를 촉진할 가능성이 제시되었습니다. 쥐 실험에서는 고염분 식이를 4주간 지속함으로써 혈관 내피의 기능 저하와 노화 마커의 증가가 확인되었으며, 염증성 신호 중 하나인...

続きを読む

2026年04月20日 / 健康

「운동할 기력이 없는 날」에 읽어야 할 이야기 피로와 의욕의 악순환을 끊는 방법

"피곤해서 운동할 수 없다"는 고민에 대해 전문가들은 '기합'이 아닌 '준비'를 권장하고 있다. 구체적으로는, 수면 습관의 재검토, 운동 전 가벼운 탄수화물 보충, 적당량의 카페인, 낮잠의 타이밍, 아침 햇빛,...

続きを読む

2026年04月18日 / 健康

벚꽃의 계절일수록 주의해야 할 점: 봄 햇살이 피부와 눈에 주는 보이지 않는 손상

봄은 기온이 온화한 만큼 자외선에 대한 경계가 느슨해지기 쉽습니다. 그러나 실제로는 4월에도 자외선이 상당히 강하며, 장소나 날씨에 따라 여름에 가까운 수준이 될 수 있습니다. 겨울을 넘긴 피부는 건조나 자극으로 인해 민감해지기 쉽고, 눈도 또한 자외선의 영향을...

続きを読む

2026年04月17日 / 健康

"회사가 지켜주지 않는다면" 스스로 지킨다. 젊은 직원들을 위한 멘탈 셀프 방어술

"회사가 정신 건강 관리를 진지하게 고려하지 않는다..." 이러한 고민을 안고 있는 젊은 직원들을 위한 실천적인 직장 혁신 가이드입니다. 호주의 최신 논의를 바탕으로, 개인의 노력보다는 "조직의 시스템"으로 정신 건강을 다루게...

続きを読む

2026年04月14日 / 健康

의사가 놓친 것을 AI가 발견한 이상함 ― 몇 년 동안 오진된 여성이 AI로 도달한 "진짜 병명"

영국 웨일스의 23세 여성이 오랜 기간 동안 불안 장애와 간질 등으로 진단받아 오다가, AI 챗봇에 증상을 입력한 것을 계기로 희귀한 진행성 신경 질환의 가능성에 도달하게 되었습니다. 최종적인 확정은 유전자 검사를 통한 의료 판단이었지만, 이 사건은...

続きを読む

2026年04月13日 / 健康

파스타에 취하고, 주스로 비틀거리다 - 희소질환이 드러내는 오해와 편견

술을 한 방울도 마시지 않았는데도 발음이 어눌해지고, 강한 졸음이나 어지러움에 시달리는 믿기 어려운 증상을 일으키는 것이 장내 미생물이 당질을 발효시켜 알코올을 생성하는 "오토브루어리 증후군"이다. 실제로 여러 번 '음주'를...

続きを読む

2026年04月12日 / 健康

무월경의 미스터리: 여성 운동선수들 사이에 퍼지는 "생리가 오지 않는 것은 정상"이라는 오해

월경의 불규칙이나 무월경은 단순한 체질이나 훈련의 부작용이 아니라, 에너지 부족이나 호르몬 불균형, PCOS, 갑상선 질환, 고프로락틴혈증 등의 신호일 수 있습니다. 특히 운동량이 많은 여성의 경우, 섭취 에너지보다 소비가 초과하는 상태가 지속되면, 신체가 생식...

続きを読む

2026年04月10日 / 健康

규칙적인 생활과 16시간 단식, 오토파지에 정말 좋은 것은 어느 쪽일까요?

오토파지를 의식하면, 먹지 않는 시간을 만드는 단식은 확실히 매력적으로 보입니다. 실제로, 영양이 들어오지 않는 시간대에는 세포 내의 청소와 재활용에 관련된 메커니즘이 작동하기 쉬운 것으로 생각됩니다. 그러나, 사람에게 "16시간 단식을 하면 명확하게...

続きを読む

2026年04月10日 / 健康

남성 필독! 남자는 왜 "괜찮아"라고 말해버리는가: 남성의 정신 건강을 생각하다

남성의 정신적 불안은 슬픔이나 눈물이 아닌, 짜증, 무기력, 수면 장애, 음주량 증가, 고립으로 나타나기 쉽습니다. 그럼에도 많은 남성들은 "약해 보이고 싶지 않다", "폐를 끼치고 싶지 않다"는 생각에서...

続きを読む