健康の記事一覧 - 7ページ目

2025年09月07日 / 健康

'바보가 되는 식품'은 오해인가 사실인가: 색, 단맛, 감칠맛 - '맛있는 장치'는 뇌에 무엇을 하는가

독일 뉴스 사이트는 "뇌의 변비 - 이 음식은 사람을 '바보'로 만든다"라는 제목으로, 설탕, 아조 색소, 글루타민산(MSG), 아스파탐, 인공 비타민, 구연산 등이 뇌를 손상시키고 최악의 경우 치매나 암을 초래할 수 있다고...

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2025年09月07日 / 健康

그 "탈모", 몸의 SOS일지도 ― 알아챘을 때는 20% 감소? 진행시키지 않기 위한 "머리 문제 해결"

탈모와 머리카락 빠짐은 "미용"뿐만 아니라 건강 상태의 변화를 반영하는 지표입니다. 외관상으로 "얇아졌다"고 느끼는 것은 총량이 20% 줄어든 후에 알아차리는 경우가 많으며, 방치하면 되찾기보다 유지하는 것이 더 어렵습니다....

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2025年09月06日 / 健康

"제로 칼로리"의 함정: 인공 감미료로 뇌 연령 +1.6년? 젊을수록 위험이 높은 이유는 무엇인가

브라질의 대규모 코호트(ELSA-Brasil, 평균 8년 추적, 약 1.3만 명)를 분석한 새로운 연구가 인공 및 저칼로리 감미료의 다량 섭취와 인지 기능 저하의 관련성을 보고했습니다. 가장 섭취량이 많은 그룹에서는 종합적인 인지 기능의 저하가 가장 적은 그룹보다...

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2025年09月05日 / 健康

화장실에서 스마트폰 사용을 그만둬야 하는 이유 ─ 앉아있는 상태에서 스마트폰 사용 = 치질이 46% 증가? 최신 연구와 현명한 대책

호주의 The Age가 소개한 연구를 시작으로, 화장실에서 스마트폰을 사용하는 사람들이 치질(치핵)을 가질 확률이 46% 높다는 보고가 세계 미디어에 확산되었습니다. 미국 BIDMC의 연구(PLOS ONE 게재)는 45세 이상 125명을 조사한 결과, 스마트폰...

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2025年09月02日 / 健康

알코올을 즐기면서 간을 보호하세요! "적당히"에 과학을 더하다: 의료 소스를 활용한 간 방어술

술을 완전히 끊지 못하는 사람이라도 간을 보호할 수 있는 현실적인 방법이 있습니다. 핵심은 "적당히" + "과학적으로 효과적인 습관"입니다. 구체적으로는 ① 양과 빈도의 최적화(주중에 연속으로 술을 마시지 않는 날을 정하기),...

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2025年09月02日 / 健康

“칼로리 신화”가 살찌게 한다: 5가지 오해를 버리고, 체중이 다시 늘지 않는 식사법으로 - 칼로리 계산의 함정

칼로리 계산은 체중 관리의 "도구"가 될 수 있는 한편, "1kcal은 모두 동일하다", "누구에게나 같은 방법이 효과적이다", "소비 칼로리는 기기로 정확히 측정할 수 있다",...

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2025年08月30日 / 健康

포름알데히드 불사용이라도 위험? 곧은 머리와 맞바꾸는 것? 스트레이트 파마 성분과 건강의 최전선

최근 몇 년 동안 "포름알데히드(폼알데히드) 미사용"을 내세운 헤어 스트레이트닝/스무딩 제품이 "안전한 대체품"으로 널리 퍼졌습니다. 그러나 2025년 8월에 발표된 사례 보고서는 글리옥실산을 포함한 일부 제품 사용 후 주로...

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2025年08月25日 / 健康

영양사, 체중 감소 약물의 처방과 결합할 것을 권장──최신 연구에서 밝혀진 '약물＋영양＋운동'의 최적 해답

비만 치료제(GLP-1 수용체 작용제 등)의 보급이 진행되는 한편, "약물만"에 의존한 체중 감량은 장기적인 성공이나 건강 유지로 이어지기 어렵다는 전제가 의료계와 영양계의 최신 견해로 거의 일치하고 있습니다. JAMA Internal...

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2025年08月24日 / 健康

알코올을 끊으면 몸에 어떤 일이 일어날까? 오늘 끊으면, 내일이 변한다: 과학이 보여주는 "금주의 즉효성"

알코올을 끊으면 그날부터 몸은 회복을 시작합니다. 24시간 내에 탈수와 혈당 불균형이 개선되고, 1주일 후에는 수면의 질과 인지력이 회복되기 시작합니다. 1개월 후에는 기분, 자기 효능감, 피부, 장의 상태가 정돈되고, 인슐린 저항성은 약 25% 감소하며, 혈압은...

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2025年08月24日 / 健康

젊은 층 대장암, 조용한 증가 ─ "에너지 드링크 가설"과 장내 세균의 맹점: 식이섬유 부족과 에너지 드링크, 그리고 간과되는 초기 신호

독일의 HNA는 젊은 층에서 대장암이 증가하는 배경에 식생활의 변화가 있다고 하며, 특히 "어떤 인기 음료"가 위험 요인으로 주목받고 있다고 보도했습니다(실제로는 에너지 드링크가 초점). 인용된 해설에서는, 설탕이 많은 식사나 식이섬유 부족이...

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2025年08月17日 / 健康

임신 중 비타민 D, 아이의 호흡기를 보호할 수 있을까? 비타민 D와 소아 천식 및 쌕쌕거림에 대한 최신 증거

Cochrane의 최신 리뷰는 임신 중에 고용량의 비타민 D를 보충할 경우 출생 후 소아에서 "천명(wheeze)" 발생을 줄일 가능성이 높다고 결론지었습니다. 한편, 명확한 "소아 천식" 진단의 감소는 통계적으로 확증적이라고...

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2025年08月17日 / 健康

10,000보는 누구를 위한 것인가? 광고가 만든 목표와 연구가 보여주는 현실 - 건강은 "걸음 수"보다 "걷는 방법"과 "지속하는 방법"

"1일 1만 보"는 의학적 근거가 아니라 1960년대 일본의 만보계 캠페인에서 유래되었습니다. 최근 연구에 따르면, 건강 효과는 7,000~8,000보 전후에서 한계에 도달하며, 중요한 것은 '보수보다 질'입니다. 특히 1분에...

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2025年08月15日 / 健康

"몸부림치는 통증" 무더운 여름에 '요로결석' 급증, ##HTML_TAG_##오본##HTML_TAG_## 귀성으로 인한 식생활의 불균형에도 주의 필요

여름철의 무더위 속에서 응급실을 찾는 환자 중 눈에 띄게 증가하고 있는 것이 "요로결석"입니다. 등에서 하복부에 걸쳐 갑자기 찾아오는 극심한 통증은 "몸부림칠 정도"라고 표현될 만큼 강렬하며, 생명에는 지장이 없지만 견디기 힘든...

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2025年08月12日 / 健康

불법 미용 시술: 보톡스 주사로 여성의 생명이 위태로워져

독일 미디어 'stern'은 2025년 8월 2일, 의사가 아닌 시술자(코스메티션)에 의한 불법 보톡스 주사 후 여성이 드문 중독성 질환인 '보툴리누스증'을 발병하여 생명의 위기에 처했다고 보도했습니다. 보툴리누스증은 신경을...

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2025年08月11日 / 健康

속눈썹 미용액의 새로운 상식: 전문가가 경고하는 건강에 미치는 영향은?

최근 속눈썹 미용액의 인기가 높아지면서 전문가들은 그 성분이 건강에 미치는 영향에 대해 경고하고 있습니다. 모든 속눈썹 미용액이 동일하게 만들어지는 것은 아니며, 주요 차이는 성분에 있습니다. 이 기사에서는 속눈썹 미용액이 건강에 미칠 수 있는 영향을 다각도로...

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2025年08月10日 / 健康

AI의 잘못된 다이어트 제안으로 "브롬화물 중독"에! "저염"의 함정: AI의 식사 조언으로 정신 증상이 나타날 때까지

미국 의학 저널에 게재된 사례 보고에 따르면, 60세 남성이 식사의 소금(염화나트륨)을 브로민화 나트륨으로 대체하라는 ChatGPT의 조언을 참고하여 3개월 후에 "브로민 중독(bromism)"을 발병했습니다. 피해망상과 환각 등의 정신 증상으로...

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2025年08月10日 / 健康

"저지방 우세" — 33년간 7만 4천 명이 보여준 '우유의 정답': 저지방은 전체 사망 원인 -11%, 심질환 -7%

노르웨이 주민 약 7.4만 명을 33년간 추적한 코호트 연구가, 전지방 우유보다 저지방 우유가 전체 사망 원인 및 심혈관 질환의 사망 위험이 낮다는 것을 보여주었습니다. 우유 섭취량이 많은 그룹은 전체 사망 원인이 22%, 심혈관 질환 사망이 12% 높은 관련성을...

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2025年08月08日 / 健康

"너무 저렴한 시술"은 위험 신호 ─ 미용 의료 "무법지대"에 종지부: 영국이 라이선스 제도로 "보톡스 방치"를 일소へ

영국 정부는 미용 의료 업계에 만연한 "자격 없는 시술자(Cosmetic Cowboys)"를 제거하기 위해, 보톡스나 필러를 포함한 저~중위험 시술에 지방 자치단체의 라이선스 취득을 의무화하고, 고위험의 액체 브라질리언 버트리프트(BBL) 등은...

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2025年08月07日 / 健康

제한제 비즈니스에 충격: 그 향기, 사랑보다 깊게 — 여성의 배란기에 발산되는 바디 오더가 남성의 스트레스를 진정시키는 이유

도쿄 대학 연구팀은 여성의 배란기에 증가하는 3종류의 휘발성 화합물(6MHO, GA, 스쿠알렌 유도체)을 확인하고, 이를 포함한 겨드랑이 냄새 샘플을 남성이 맡았을 때 ① 냄새의 불쾌감이 감소하고 ② 얼굴 이미지의 매력도 및 여성스러움 평가가 상승하며 ③ 타액...

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2025年08月06日 / 健康

하루 3잔으로 수명이 연장될까? 커피 애호가 필독! 하루에 섭취해야 할 커피의 양과 그 건강 효과

프랑스의 건강 정보 사이트 "PasseportSanté"가 소개하는 최신 연구에 따르면, 성인이 안전하게 섭취할 수 있는 카페인 양은 하루 400 mg(레귤러 커피로 약 3~4잔) 전후입니다. 임산부나 수유 중인 경우에는 200 mg이 상한선으로...

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2025年08月01日 / 健康

소방관의 건강 위험: "영웅"의 그림자에 숨겨진 암 - 피부 및 신장암 사망률이 50% 이상 증가한 충격

미국암협회(ACS)은 470,000명이 넘는 남성 소방관을 36년간 추적한 결과, 소방관이 일반 남성 근로자보다 여러 종류의 암으로 사망할 위험이 높다고 발표했습니다. 특히 피부암 사망률은 58%, 신장암은 40% 증가했으며, 근무 연수가 길수록 전립선암,...

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2025年08月01日 / 健康

혈당 개선의 비결은 식사 방법에 있다! 주스는 과일의 친구가 아니다? 마시는 당과 먹는 당의 결정적 차이

탄수화물은 양뿐만 아니라 "형태"에 따라 신체에 미치는 영향이 크게 달라집니다. 7월 30일에 공개된 메타 분석에 따르면, 50만 명 이상을 10년간 추적한 결과, 소다 등 설탕이 들어간 음료를 한 잔 더 마실 때마다 제2형 당뇨병 위험이 25%...

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2025年07月31日 / 健康

올리브유 vs 해바라기유: 비타민 E인가 폴리페놀인가? 갈팡질팡하는 '건강 오일' 논쟁에 종지부

올리브 오일 신화에 도전장을 내민 것은 2025년 7월 18일자 Sydney Morning Herald의 "Is sunflower oil better for you than olive oil?" 기사입니다. 기사는 "해바라기유는...

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2025年07月29日 / 健康

코로나로 인한 체중 증가는 "우연"이 아니다 - 팬데믹으로 증가하는 비만의 영향과 대책: 의료 연구가 보여주는 현대의 건강 과제

코로나 사태로 생활이 급변한 4년 동안, 캐나다에서는 성인의 비만율이 연평균 1포인트 이상의 속도로 상승하여 2009년~2020년의 2배 이상의 속도에 도달했습니다. McMaster 대학 등의 연구(대상 74만 6,250명)에 따르면, BMI로 정의되는 비만자는...

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