健康の記事一覧 - 5ページ目

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하루 15분의 "집중 걷기"가 수명을 연장할 수 있을까요? 나누어 걷기보다 "집중적으로". 15분 걷기가 건강 효과를 높이는 이유
2025年11月12日 / 健康

하루 15분의 "집중 걷기"가 수명을 연장할 수 있을까요? 나누어 걷기보다 "집중적으로". 15분 걷기가 건강 효과를 높이는 이유

영국 바이오뱅크의 대규모 데이터를 분석한 최신 연구(Annals of Internal Medicine, 2025년 10월 발표)는, 한 번에 10~15분 이상의 연속 걷기가 하루의 걸음 수가 동일하더라도 짧은 짧은 걷기를 여러 번 하는 것보다 심혈관 질환과 사망...

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세계의 만성 신장 질환 환자가 급증 중! 8억 명이 안고 있는 침묵의 위험 — 당뇨병, 고혈압, 비만과 신장의 상관관계
2025年11月11日 / 健康

세계의 만성 신장 질환 환자가 급증 중! 8억 명이 안고 있는 침묵의 위험 — 당뇨병, 고혈압, 비만과 신장의 상관관계

만성 신장 질환(CKD)은 2023년에 전 세계적으로 약 7억 8,800만 명이 앓고 있으며, 약 148만 명이 사망했습니다. 주요 원인은 당뇨병, 고혈압, 비만으로, 발병 초기에는 무증상이기 때문에 놓치기 쉽습니다. 지역 차이도 커서, 북아프리카와 중동에서는...

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'젊을 때의 심장 관리 = 노후의 뇌 관리' "조용한 심장 손상"이 뇌를 침식할 수 있을까? — 40대부터의 트로포닌과 치매 위험의 진실
2025年11月11日 / 健康

'젊을 때의 심장 관리 = 노후의 뇌 관리' "조용한 심장 손상"이 뇌를 침식할 수 있을까? — 40대부터의 트로포닌과 치매 위험의 진실

영국 UCL의 연구에 따르면, 40~60대에서 심근 손상의 지표인 '고감도 트로포닌I(hs-cTnI)' 수치가 높은 사람일수록 이후 25년의 추적 조사에서 치매에 걸리기 쉽다고 보고되었습니다. 가장 높은 그룹은 가장 낮은 그룹에 비해 치매 위험이...

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아침 운동이 어려운 이유와 그 극복 방법: 체내 시계와 호르몬이 좌우하는 "시간대 퍼포먼스"
2025年11月09日 / 健康

아침 운동이 어려운 이유와 그 극복 방법: 체내 시계와 호르몬이 좌우하는 "시간대 퍼포먼스"

영국 인디펜던트에 게재된 기사(출처는 The Conversation)에서는 아침 운동이 힘들게 느껴지는 주요 원인으로, 체내 시계에 의한 체온의 낮음(특히 이른 아침에는 최저), 인슐린 분비의 증가로 인한 혈당 이용성 저하, 신경계의 작용 둔함이 언급됩니다. 많은...

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건조한 피부와 관절 통증에 "유칼립투스"? 피부 장벽, 코막힘, 관절 통증에 대한 최신 지견
2025年11月09日 / 健康

건조한 피부와 관절 통증에 "유칼립투스"? 피부 장벽, 코막힘, 관절 통증에 대한 최신 지견

유칼립투스 에센셜 오일은 캐리어 오일에 희석하여 피부의 수분 유지와 장벽 보조에 도움이 될 수 있으며, 코막힘 완화와 관절 통증의 불편함 경감에도 도움이 될 수 있다고 보고되고 있습니다. 그러나 잎의 경구 섭취는 유독하며, 에센셜 오일의 잘못된 섭취나 고농도...

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땅콩 알레르기 대책의 새로운 시대: 전문가의 획기적인 접근으로 전국적으로 알레르기가 급감 - '조금씩·반복적으로' 이렇게까지 줄어들다
2025年11月03日 / 健康

땅콩 알레르기 대책의 새로운 시대: 전문가의 획기적인 접근으로 전국적으로 알레르기가 급감 - '조금씩·반복적으로' 이렇게까지 줄어들다

미국에서 영유아의 땅콩 알레르기가 크게 감소했습니다. 2015-2017년의 지침에 따라, 영아기(4~6개월)부터의 조기 도입이 권장되었으며, 2025년 Pediatrics에 게재된 연구는 3세 미만에서 새로운 땅콩 알레르기가 약 43% 감소하고, 전체 식품...

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커피와 함께 복용해서는 안 되는 약의 진실 - 5가지 "주의해야 할" 약과 카페인: 모르면 손해 보는 기초 지식
2025年11月02日 / 健康

커피와 함께 복용해서는 안 되는 약의 진실 - 5가지 "주의해야 할" 약과 카페인: 모르면 손해 보는 기초 지식

영국 인디펜던트에 게재된 해설에 따르면, 커피(카페인)은 일부 약물의 흡수와 대사에 영향을 미쳐, 효과를 약화시키거나 부작용을 강화할 수 있습니다. 주의해야 할 것은 ① 감기 및 코막힘 약(슈도에페드린 등), ADHD 약, 테오필린 등, ② 갑상선 약 레보티록신,...

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갱년기는 "여성의 끝"이 아니다: 그럼에도 여성이 여전히 직면하고 있는 벽과 일본이 지금 당장 재검토해야 할 것
2025年10月26日 / 健康

갱년기는 "여성의 끝"이 아니다: 그럼에도 여성이 여전히 직면하고 있는 벽과 일본이 지금 당장 재검토해야 할 것

갱년기는 40대 후반에서 50대에 누구에게나 일어나는 신체 변화임에도 불구하고, 많은 여성들이 올바른 정보나 지원 없이 고통을 "자기 관리 실패"로 떠안고 있습니다. 호주에서는 "자신의 갱년기보다 타이어 교체를 더 잘 안다"고...

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가을의 도래가 몸에 미치는 영향과 그 대책 : 가을이 오면 "몸이 변한다" — 졸음, 피부, 관절, 기분의 과학과 설명서
2025年10月16日 / 健康

가을의 도래가 몸에 미치는 영향과 그 대책 : 가을이 오면 "몸이 변한다" — 졸음, 피부, 관절, 기분의 과학과 설명서

가을은 일조 시간이 단축되고 건조함과 추위의 영향으로 인해 ①피부 건조, ②낮 동안의 졸음(멜라토닌 증가), ③관절의 뻣뻣함, **④기분 저하(계절성 정서 장애: SAD)**가 발생하기 쉬운 계절입니다. 영국의 The Independent는 보습, 수분 섭취,...

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"잇몸은 식탁에서 지킬 수 있다" - 지중해식 식단×염증 조절의 최전선: 채소·콩·생선으로 "치주 문제" 대책
2025年10月13日 / 健康

"잇몸은 식탁에서 지킬 수 있다" - 지중해식 식단×염증 조절의 최전선: 채소·콩·생선으로 "치주 문제" 대책

브라질의 InfoMoney가 2025년 10월 11일에 보도한 영국 킹스 칼리지 런던(KCL)의 연구에 따르면, 지중해식 식단에 가까운 식생활을 하는 사람일수록 치주염의 중증도와 염증 마커(IL-6, CRP)가 낮은 경향을 보였습니다. 붉은 고기를 많이 섭취하는...

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