健康の記事一覧 - 5ページ目

2025年11月09日 / 健康

เหตุผลที่การออกกำลังกายตอนเช้าเป็นเรื่องยากและวิธีการเอาชนะ: "ประสิทธิภาพตามช่วงเวลา" ที่ถูกกำหนดโดยนาฬิกาชีวภาพและฮอร์โมน

บทความที่ตีพิมพ์ใน The Independent (แหล่งที่มาจาก The Conversation) ระบุว่า สาเหตุหลักที่ทำให้การออกกำลังกายในตอนเช้ารู้สึกยากลำบากคือ...

続きを読む

2025年11月09日 / 健康

ผิวแห้งและปวดข้อด้วย "ยูคาลิปตัส"? ข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับเกราะป้องกันผิวหนัง คัดจมูก และปวดข้อ

น้ำมันยูคาลิปตัสอาจมีประโยชน์ในการช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวและเสริมสร้างเกราะป้องกันเมื่อเจือจางในน้ำมันตัวพา...

続きを読む

2025年11月03日 / 健康

ยุคใหม่ของการจัดการอาการแพ้ถั่วลิสง: การลดลงของอาการแพ้ทั่วประเทศด้วยวิธีการปฏิวัติของผู้เชี่ยวชาญ - 'ทีละน้อยและซ้ำๆ' ทำให้ลดลงได้ถึงขนาดนี้

ในสหรัฐอเมริกา การแพ้ถั่วลิสงในทารกและเด็กเล็กลดลงอย่างมาก จากแนวทางปี 2015 และ 2017 ที่แนะนำให้เริ่มให้ถั่วลิสงตั้งแต่ช่วงวัยทารก (4-6 เดือน)...

続きを読む

2025年11月02日 / 健康

ความจริงเกี่ยวกับยาที่ไม่ควรรับประทานร่วมกับกาแฟ - ยา 5 ชนิดที่ควรระวังเมื่อใช้ร่วมกับคาเฟอีน: ความรู้พื้นฐานที่คุณควรรู้

ตามบทความวิเคราะห์ของ Independent ของอังกฤษ ระบุว่า กาแฟ (คาเฟอีน) สามารถส่งผลต่อการดูดซึมและการเผาผลาญของยาบางชนิด...

続きを読む

2025年10月29日 / 健康

ความลับของ "คนที่แก่ขึ้นเพียง 0.4 ปีใน 1 ปี" — การเรียนรู้และนิสัยสามารถเปลี่ยนอัตราการแก่ชราได้

คนเรามี "อัตราการแก่" ที่แตกต่างกันแม้อายุเท่ากัน โดยคนที่แก่ช้าที่สุดจะมีอายุเพิ่มขึ้น 0.4 ปีต่อปี...

続きを読む

2025年10月26日 / 健康

วัยหมดประจำเดือนคือ "จุดจบของผู้หญิง" ไม่ใช่: แต่ถึงกระนั้นผู้หญิงยังคงต้องเผชิญกับกำแพง และสิ่งที่ญี่ปุ่นควรพิจารณาใหม่ทันที

วัยหมดประจำเดือนเป็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกิดขึ้นกับทุกคนในช่วงปลายยุค 40 ถึง 50...

続きを読む

2025年10月24日 / 健康

ความจริงเกี่ยวกับการดูแลแบบธรรมชาติ: น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและบรรเทาข้อต่อได้จริงหรือไม่

หนังสือพิมพ์ The Independent ของอังกฤษได้แนะนำว่ายูคาลิปตัสอาจช่วยบำรุงผิวแห้งและลดอาการปวดข้อได้ (2025/10/22)...

続きを読む

2025年10月22日 / 健康

ปกป้องสุขภาพสมอง! สมองเปลี่ยนแปลงได้ด้วย "3 นาทีต่อวัน": 3 นิสัยที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย

ข่าวจากเยอรมัน "Gehirnfitness: Drei einfache Gewohnheiten stärken das Gedächtnis" (21 ตุลาคม 2025)...

続きを読む

2025年10月19日 / 健康

ความเสียหายจากแอลกอฮอล์สามารถชดเชยได้มากน้อยเพียงใดด้วย "การออกกำลังกาย×การรับประทานอาหาร"? ―― วิธีการประนีประนอมในทางปฏิบัติที่เห็นได้จากการวิจัยล่าสุด

"ดื่มแอลกอฮอล์แล้วออกกำลังกายจะหาย?"—ไม่มีเรื่องที่สะดวกแบบนั้น อย่างไรก็ตาม การลดความเสียหายอย่างเป็นจริงเป็นไปได้ การวิเคราะห์ข้อมูล...

続きを読む

2025年10月16日 / 健康

ผลกระทบของการมาถึงของฤดูใบไม้ร่วงต่อร่างกายและวิธีการรับมือ: เมื่อฤดูใบไม้ร่วงมาถึง "ร่างกายเปลี่ยนแปลง" — วิทยาศาสตร์และคู่มือเกี่ยวกับความง่วง ผิวหนัง ข้อต่อ และอารมณ์

ฤดูใบไม้ร่วงมีแนวโน้มที่จะเกิด ①ผิวแห้ง ②ง่วงนอนในระหว่างวัน (เพิ่มเมลาโทนิน) ③ข้อต่อแข็ง ④**อารมณ์ซึมเศร้า (โรคอารมณ์ตามฤดูกาล: SAD)**...

続きを読む

2025年10月13日 / 健康

"เหงือกสามารถปกป้องได้ที่โต๊ะอาหาร" - แนวหน้าของการควบคุมการอักเสบด้วยอาหารเมดิเตอร์เรเนียน: การป้องกัน "ปัญหาปริทันต์" ด้วยผัก ถั่ว และปลา

งานวิจัยจาก King's College London (KCL) ในอังกฤษที่รายงานโดย InfoMoney ของบราซิลเมื่อวันที่ 11 ตุลาคม 2025...

続きを読む

2025年10月04日 / 健康

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับ "Planetary Health Diet" เพื่อลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร มะเร็ง และโรคเบาหวาน

การรับประทานอาหารที่คำนึงถึงสิ่งแวดล้อมและสุขภาพที่เรียกว่า "Planetary Health Diet (PHD)"...

続きを読む

2025年09月29日 / 健康

การปฏิวัติสุขภาพที่น่าประหลาดใจ: อนาคตที่แสดงถึงผลการต่อต้านความชราของอาหารเสริมโกโก้

งานวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมจากสารสกัดโกโก้สามารถลดเครื่องหมายการอักเสบหลักในผู้สูงอายุและอาจปกป้องหัวใจได้...

続きを読む

2025年09月29日 / 健康

ความลับของการมีอายุยืนยาวอยู่ที่บุคลิกภาพหรือไม่? การจัดระเบียบ ความรับผิดชอบ ความกระตือรือร้น — การค้นพบครั้งยิ่งใหญ่ที่ว่า "บุคลิกภาพเล็กๆ" สามารถยืดอายุขัยได้

งานวิจัยล่าสุดที่รายงานโดย The Independent ได้เน้นไปที่ "ลักษณะเฉพาะในระดับรายการ" แทนที่จะเป็นประเภทบุคลิกภาพขนาดใหญ่เช่น Big Five...

続きを読む

2025年09月28日 / 健康

โปเตโต้ชิพและบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป: การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับฮอร์โมนและสเปิร์ม ─ ราคาที่มองไม่เห็นของอาหารแปรรูปขั้นสูง

การทดลองแบบสุ่มข้ามกลุ่มในมนุษย์ใหม่ (43 คน, อาหารแต่ละชนิด 3 สัปดาห์) พบว่าอาหารที่ผ่านการแปรรูปสูง (UPF) ทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของปริมาณไขมัน,...

続きを読む

2025年09月21日 / 健康

สาเหตุที่มีกลิ่นปากแม้จะแปรงฟันแล้วคืออะไร? การดูแลกลิ่นปากด้วยลิ้น ไหมขัดฟัน และน้ำลาย

สาเหตุหลักที่ทำให้มีกลิ่นปากแม้จะแปรงฟันแล้วก็ตาม คือการที่แบคทีเรียไม่ใช้ออกซิเจนย่อยสลายคราบโปรตีนที่ตกค้างอยู่ระหว่างฟัน, ในกระเป๋าปริทันต์...

続きを読む

2025年09月14日 / 健康

การฝึกกล้ามเนื้อและคาร์ดิโอสามารถย้อนเวลาได้หรือไม่: เครือข่ายการฟื้นฟูข้ามอวัยวะ — การชะลออายุระดับโมเลกุลที่เกิดจากการออกกำลังกาย

ตามรายงานล่าสุดจาก WIRED Japan เมื่อวันที่ 13 กันยายน การออกกำลังกายแบบวางแผนซ้ำๆ (แอโรบิก + การฝึกกล้ามเนื้อ) และความแข็งแรงของหัวใจและปอดที่สูง...

続きを読む

2025年09月11日 / 健康

ขนมขบเคี้ยวเล็งเป้าหมายไปที่สเปิร์มด้วยหรือ? กับดักของ "แคลอรี่เท่ากัน" ― อาหารแปรรูปขั้นสูงที่ส่งผลต่อไขมันในร่างกายและฮอร์โมน

บทความของ WIRED ที่เผยแพร่เมื่อวันที่ 9 กันยายน อธิบายเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของอาหารแปรรูปขั้นสูง (UPF)...

続きを読む

2025年09月10日 / 健康

การแสวงหาความสุขโดยรวมที่นำโดยสุขภาพทางเพศ: ความเป็นอยู่ที่ดีทางเพศคือ "พลังในการมีชีวิต" — จากการยินยอมถึงการเข้าถึงทางการแพทย์ การนำสุขภาพทางเพศไปใช้ในสังคม

คอลัมน์ "Sexual Wellness Equals Total Wellness" ที่ตีพิมพ์ในหนังสือพิมพ์ Deccan Chronicle ของอินเดีย...

続きを読む

2025年09月07日 / 健康

『อาหารที่ทำให้โง่』เป็นความเข้าใจผิดหรือความจริง: สี, ความหวาน, ความอร่อย ― “กลไกความอร่อย” มีผลต่อสมองอย่างไร

เว็บไซต์ข่าวของเยอรมนีได้รายงานหัวข้อว่า "อาการท้องผูกของสมอง—อาหารเหล่านี้ทำให้คน 'โง่'" โดยอ้างว่า น้ำตาล, สีอะโซ,...

続きを読む

2025年09月07日 / 健康

“ผมร่วง” นั้นอาจเป็นสัญญาณ SOS จากร่างกาย ― เมื่อรู้ตัวอาจลดไปแล้ว 20%? วิธีการแก้ปัญหาเส้นผมเพื่อไม่ให้ลุกลาม

การมีผมบางและผมร่วงไม่ใช่แค่เรื่อง "ความงาม" แต่ยังเป็นตัวชี้วัดถึงความไม่สมดุลของสุขภาพด้วย...

続きを読む

2025年09月06日 / 健康

“กับดักของศูนย์แคลอรี่”: สารให้ความหวานเทียมทำให้อายุสมองเพิ่มขึ้น 1.6 ปี? ทำไมยิ่งอายุน้อยยิ่งมีความเสี่ยงสูง

การศึกษาใหม่ที่วิเคราะห์กลุ่มตัวอย่างขนาดใหญ่ในบราซิล (ELSA-Brasil, ติดตามผลเฉลี่ย 8 ปี, ประมาณ 13,000 คน)...

続きを読む

2025年09月02日 / 健康

เพลิดเพลินกับแอลกอฮอล์พร้อมปกป้องตับ! เพิ่มวิทยาศาสตร์เข้าไปใน "ความพอประมาณ": เทคนิคป้องกันตับจากแหล่งข้อมูลทางการแพทย์

แม้แต่คนที่ไม่สามารถงดดื่มแอลกอฮอล์ได้เลย ก็ยังมีวิธีที่เป็นไปได้ในการปกป้องตับของคุณ กุญแจสำคัญคือ "ดื่มพอประมาณ" +...

続きを読む

2025年09月02日 / 健康

“ตำนานแคลอรี่” ที่ทำให้อ้วน: ทิ้งความเข้าใจผิด 5 ประการและเปลี่ยนวิธีการกินที่ไม่ทำให้น้ำหนักกลับมา - กับดักของการคำนวณแคลอรี่

การคำนวณแคลอรี่สามารถเป็น "เครื่องมือ" สำหรับการจัดการน้ำหนักได้ แต่ความเข้าใจผิดเช่น "1kcal ทุกอย่างเหมือนกัน"...

続きを読む