健康の記事一覧 - 3ページ目

159件の記事

ค่ำคืนในฤดูหนาว กุญแจสู่การนอนหลับสบาย: "ยิ่งหนาวยิ่งนอนหลับ" เป็นเรื่องจริงแค่ครึ่งเดียว? กับดักของ "ความเย็นเกินไป" ที่ทำลายการนอนหลับในฤดูหนาว
2026年01月05日 / 健康

ค่ำคืนในฤดูหนาว กุญแจสู่การนอนหลับสบาย: "ยิ่งหนาวยิ่งนอนหลับ" เป็นเรื่องจริงแค่ครึ่งเดียว? กับดักของ "ความเย็นเกินไป" ที่ทำลายการนอนหลับในฤดูหนาว

ฤดูหนาวมักทำให้เราคิดว่า "หนาว = นอนหลับสบาย" แต่ถ้าห้องเย็นเกินไป ร่างกายจะให้ความสำคัญกับการรักษาอุณหภูมิ...

続きを読む
เสมหะบอกสัญญาณสุขภาพอย่างไร? ข้อความจากร่างกายที่คุณอาจไม่รู้ - "ตัวชี้วัดอื่น" ที่แพทย์มองเห็น
2026年01月05日 / 健康

เสมหะบอกสัญญาณสุขภาพอย่างไร? ข้อความจากร่างกายที่คุณอาจไม่รู้ - "ตัวชี้วัดอื่น" ที่แพทย์มองเห็น

หลายคนมักคิดว่าการมีน้ำมูกหรือเสมหะสีเหลืองหรือสีเขียวหมายถึง "การติดเชื้อแบคทีเรีย = จำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะ"...

続きを読む
การเพิ่มน้ำหนักอย่างเงียบๆ ปีละ 0.5 กก. ส่งผลในอีก 10 ปีข้างหน้า — ตัวตนที่แท้จริงของการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่รู้ตัว
2026年01月02日 / 健康

การเพิ่มน้ำหนักอย่างเงียบๆ ปีละ 0.5 กก. ส่งผลในอีก 10 ปีข้างหน้า — ตัวตนที่แท้จริงของการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่รู้ตัว

น้ำหนักที่มักจะเพิ่มขึ้นในช่วงสิ้นปีและปีใหม่...จริงๆ แล้วผู้ใหญ่จะมีการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่รู้ตัว (weight creep) ประมาณ 0.5-1 กิโลกรัมทุกปี...

続きを読む
วิทยาศาสตร์ของการหน้าแดง: คนที่หน้าแดงง่ายจะเสียเปรียบหรือได้เปรียบ? ความสัมพันธ์ที่ไม่คาดคิดระหว่างความเยาว์วัย ความวิตกกังวล และความไว้วางใจ
2026年01月01日 / 健康

วิทยาศาสตร์ของการหน้าแดง: คนที่หน้าแดงง่ายจะเสียเปรียบหรือได้เปรียบ? ความสัมพันธ์ที่ไม่คาดคิดระหว่างความเยาว์วัย ความวิตกกังวล และความไว้วางใจ

การหน้าแดงเกิดขึ้นเมื่อระบบประสาทซิมพาเทติกทำงานเนื่องจากความอายหรือความเขินอาย ทำให้หลอดเลือดรอบใบหน้าขยายตัวและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด...

続きを読む
คนที่ชอบซาวน่าควรระวัง? ไม่ใช่แค่บุหรี่ที่ไม่ดีต่ออสุจิ — "9 นิสัย" ที่มักถูกมองข้าม
2025年12月29日 / 健康

คนที่ชอบซาวน่าควรระวัง? ไม่ใช่แค่บุหรี่ที่ไม่ดีต่ออสุจิ — "9 นิสัย" ที่มักถูกมองข้าม

ในการเตรียมตัวสำหรับการมีบุตรของผู้ชาย นอกจากปัจจัยหลักอย่างการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การนอนไม่พอ ความเครียด และโรคอ้วนแล้ว...

続きを読む
ความร้อนไม่ใช่สิ่งที่สามารถทนได้ด้วยใจ: ความเสียหายที่หัวใจ ไต และสมองได้รับ
2025年12月29日 / 健康

ความร้อนไม่ใช่สิ่งที่สามารถทนได้ด้วยใจ: ความเสียหายที่หัวใจ ไต และสมองได้รับ

ในช่วงที่อากาศร้อนจัด ร่างกายจะพยายามรักษาอุณหภูมิให้อยู่ที่ประมาณ 36.5℃ โดยการขยายหลอดเลือดเพื่อระบายความร้อนออกทางผิวหนัง...

続きを読む
ความสำคัญของครีมกันแดดในฤดูหนาว: เมฆ หิมะ และข้างหน้าต่างเป็นกับดัก - เส้นทางลัดสำหรับ "การป้องกัน UV ในฤดูหนาว" ที่ได้ผลแม้ในระหว่างการเดินทาง
2025年12月28日 / 健康

ความสำคัญของครีมกันแดดในฤดูหนาว: เมฆ หิมะ และข้างหน้าต่างเป็นกับดัก - เส้นทางลัดสำหรับ "การป้องกัน UV ในฤดูหนาว" ที่ได้ผลแม้ในระหว่างการเดินทาง

ในฤดูหนาว แม้แสงแดดจะดูอ่อนลง แต่รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ยังคงส่งมาถึงตลอดทั้งปี เมฆไม่สามารถป้องกันรังสี UV ได้อย่างสมบูรณ์...

続きを読む
ผลไม้ดีกว่าผลิตภัณฑ์บำรุงผิวระดับไฮเอนด์? รายละเอียดการศึกษาที่วัดการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังหลังจาก "กินกีวี 8 สัปดาห์"
2025年12月28日 / 健康

ผลไม้ดีกว่าผลิตภัณฑ์บำรุงผิวระดับไฮเอนด์? รายละเอียดการศึกษาที่วัดการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังหลังจาก "กินกีวี 8 สัปดาห์"

การวิจัยจาก University of Otago (นิวซีแลนด์) แสดงให้เห็นว่า วิตามินซีที่ได้รับจากอาหารสามารถเคลื่อนย้ายจากเลือด (พลาสมา) ไปยังชั้นต่างๆ ของผิวหนัง...

続きを読む
ชาและกาแฟ สิ่งไหนดีกับกระดูกมากกว่ากัน? ความจริงที่วิทยาศาสตร์บอก
2025年12月26日 / 健康

ชาและกาแฟ สิ่งไหนดีกับกระดูกมากกว่ากัน? ความจริงที่วิทยาศาสตร์บอก

ชาและกาแฟ อันไหนดีกว่าสำหรับกระดูก? จากการศึกษาที่ติดตามผู้หญิงอายุ 65 ปีขึ้นไปประมาณ 9,700 คนเป็นเวลา 10 ปี...

続きを読む
การชะลอความชราของรังไข่จะช่วยชะลอความชราของร่างกายทั้งหมดได้หรือไม่ — แนวหน้าของการวิจัยและความตื่นเต้นในโซเชียลมีเดีย
2025年12月24日 / 健康

การชะลอความชราของรังไข่จะช่วยชะลอความชราของร่างกายทั้งหมดได้หรือไม่ — แนวหน้าของการวิจัยและความตื่นเต้นในโซเชียลมีเดีย

รังไข่ไม่ได้มีบทบาทเพียงแค่ในการตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังมีบทบาทในการควบคุมสุขภาพทั่วร่างกายผ่านฮอร์โมน เช่น กระดูก หลอดเลือด สมอง และการเผาผลาญ...

続きを読む
การนอนหลับหรือการออกกำลังกาย ควรให้ความสำคัญกับสิ่งใดก่อน? ข้อมูลจริงจาก 70,000 คนแสดงให้เห็นเหตุผลที่ควร "นอนก่อน"
2025年12月22日 / 健康

การนอนหลับหรือการออกกำลังกาย ควรให้ความสำคัญกับสิ่งใดก่อน? ข้อมูลจริงจาก 70,000 คนแสดงให้เห็นเหตุผลที่ควร "นอนก่อน"

การนอนหลับและการออกกำลังกายเป็นเสาหลักของสุขภาพทั้งคู่ แต่การทำทั้งสองอย่างให้สมบูรณ์แบบในชีวิตประจำวันที่ยุ่งเหยิงนั้นเป็นเรื่องยาก...

続きを読む
การออกกำลังกายคือ "ยาที่ดีที่สุด" สำหรับโรคข้อเสื่อม - กลไกของข้อที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก
2025年12月22日 / 健康

การออกกำลังกายคือ "ยาที่ดีที่สุด" สำหรับโรคข้อเสื่อม - กลไกของข้อที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก

โรคข้อเข่าเสื่อม (OA) มักถูกมองว่าเป็นเรื่องของ "อายุ" หรือ "การสึกหรอ" แต่หลักฐานทางการแพทย์ชี้ว่า...

続きを読む
ความดันโลหิต น้ำหนัก บุหรี่ ไขมัน และเบาหวาน — เหตุผลที่อายุขัยเปลี่ยนไปมากกว่า 10 ปีด้วย "5 ปัจจัยหลัก"
2025年12月22日 / 健康

ความดันโลหิต น้ำหนัก บุหรี่ ไขมัน และเบาหวาน — เหตุผลที่อายุขัยเปลี่ยนไปมากกว่า 10 ปีด้วย "5 ปัจจัยหลัก"

เมื่ออายุ 50 ปี หากไม่มีปัจจัยเสี่ยงแบบคลาสสิกทั้ง 5 อย่าง ได้แก่ ①ความดันโลหิตสูง ②ไขมันในเลือดผิดปกติ (คอเลสเตอรอลสูง) ③เบาหวาน ④การสูบบุหรี่...

続きを読む
การผ่าตัดคลอดกลายเป็น "มากที่สุด" ในสหราชอาณาจักร ― จุดเปลี่ยนที่ 45% สะท้อนถึงการคลอดและ NHS ในปัจจุบัน
2025年12月19日 / 健康

การผ่าตัดคลอดกลายเป็น "มากที่สุด" ในสหราชอาณาจักร ― จุดเปลี่ยนที่ 45% สะท้อนถึงการคลอดและ NHS ในปัจจุบัน

ในอังกฤษ การผ่าตัดคลอด (C-section) ครั้งแรกมีจำนวนมากกว่าการคลอดตามธรรมชาติ (การคลอดทางช่องคลอด) ข้อมูลสถิติของ NHS ระบุว่าในปี 2024-25...

続きを読む
หัวใจได้ประโยชน์? มะเร็งเสียประโยชน์? ― "สุดท้ายแล้วแอลกอฮอล์อันตรายแค่ไหน" เวอร์ชันล่าสุด
2025年12月18日 / 健康

หัวใจได้ประโยชน์? มะเร็งเสียประโยชน์? ― "สุดท้ายแล้วแอลกอฮอล์อันตรายแค่ไหน" เวอร์ชันล่าสุด

"การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณน้อยดีต่อหัวใจ" กลับมาเป็นที่พูดถึงอีกครั้งในโซเชียลมีเดีย อย่างไรก็ตาม AHA ชี้ว่า...

続きを読む
"ไม่ใช่แค่ปอด" ความน่ากลัวที่แท้จริงของมลพิษทางอากาศ: จากแบคทีเรียในลำไส้สู่ภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง
2025年12月18日 / 健康

"ไม่ใช่แค่ปอด" ความน่ากลัวที่แท้จริงของมลพิษทางอากาศ: จากแบคทีเรียในลำไส้สู่ภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง

UCLA Health รายงานว่าการสัมผัสกับอนุภาคขนาดเล็กมาก (UFP) สามารถเปลี่ยนแปลงจุลินทรีย์ในลำไส้ของหนู...

続きを読む
"เพราะเป็นฤดูหนาว" ก่อนที่จะดื่ม วิตามินดีเสริม จริงๆ แล้ว "มากเกินไป" อาจเป็นอันตรายได้
2025年12月16日 / 健康

"เพราะเป็นฤดูหนาว" ก่อนที่จะดื่ม วิตามินดีเสริม จริงๆ แล้ว "มากเกินไป" อาจเป็นอันตรายได้

ในช่วงฤดูหนาวที่มีแสงแดดน้อยลง วิตามินดีเสริมได้รับความนิยม แต่การตรวจสอบจากนิตยสารเยอรมันพบว่าหลายผลิตภัณฑ์มีปริมาณสูงเกินไปซึ่งต้องระวัง...

続きを読む
"การทานร่วมกันจะได้ผลจริงหรือไม่? วิตามินดี×แคลเซียมในมุมมองทางวิทยาศาสตร์"
2025年12月15日 / 健康

"การทานร่วมกันจะได้ผลจริงหรือไม่? วิตามินดี×แคลเซียมในมุมมองทางวิทยาศาสตร์"

แคลเซียมเป็น "วัสดุ" ของกระดูก ส่วนวิตามินดีช่วยในการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้และเป็น "คู่หู" ที่ขาดไม่ได้ในการรักษากระดูก...

続きを読む
ไม่มีอะไรผิดปกติแต่ก็ยังไม่วางใจ? เรื่องราวของความหนาแน่นของเต้านมและ "มะเร็งเต้านมที่ถูกมองข้าม" - การรู้ความหนาแน่นของเต้านมเป็นการช่วยเหลือหรือความกังวล
2025年12月15日 / 健康

ไม่มีอะไรผิดปกติแต่ก็ยังไม่วางใจ? เรื่องราวของความหนาแน่นของเต้านมและ "มะเร็งเต้านมที่ถูกมองข้าม" - การรู้ความหนาแน่นของเต้านมเป็นการช่วยเหลือหรือความกังวล

ความหนาแน่นของเต้านมที่สูงไม่เพียงแต่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมเท่านั้น แต่ยังทำให้ตรวจพบเนื้องอกได้ยากขึ้นในการตรวจแมมโมแกรม...

続きを読む
ผู้เชี่ยวชาญให้ความสนใจกับ "ชา" ในแง่ของประโยชน์ต่อสุขภาพที่คาดไม่ถึง──การวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับความหนาแน่นของกระดูกและความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
2025年12月14日 / 健康

ผู้เชี่ยวชาญให้ความสนใจกับ "ชา" ในแง่ของประโยชน์ต่อสุขภาพที่คาดไม่ถึง──การวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับความหนาแน่นของกระดูกและความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน

ชาและกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่หลายคนดื่มเป็นประจำทุกวัน แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ได้รับความสนใจจากมุมมองที่ไม่คาดคิดเกี่ยวกับ...

続きを読む
น้ำมูกไหลนั้นอาจไม่ใช่หวัดก็ได้ "กลุ่มอาการต้นคริสต์มาส" คืออะไร
2025年12月14日 / 健康

น้ำมูกไหลนั้นอาจไม่ใช่หวัดก็ได้ "กลุ่มอาการต้นคริสต์มาส" คืออะไร

หลังจากที่นำต้นคริสต์มาสออกมาแล้วมีอาการน้ำมูกไหล จาม คันตา ไอ หรือมีเสียงหวีด อาจไม่ใช่หวัดแต่เป็น "กลุ่มอาการต้นคริสต์มาส" ก็เป็นได้...

続きを読む
เพียงดื่มวันละแก้ว! เครื่องดื่มที่ช่วยปรับสมดุลร่างกายในฤดูหนาวคืออะไร? นักโภชนาการอธิบาย
2025年12月13日 / 健康

เพียงดื่มวันละแก้ว! เครื่องดื่มที่ช่วยปรับสมดุลร่างกายในฤดูหนาวคืออะไร? นักโภชนาการอธิบาย

ฤดูที่ความหนาวเย็นและความแห้งเริ่มเข้ามาอย่างเต็มที่ ไม่เพียงแต่จะเป็นช่วงที่ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ระบาดเท่านั้น แต่ยังเป็นช่วงที่อาการไม่สบายต่างๆ...

続きを読む
เกมยุคใหม่ที่ช่วยฝึกสมอง - อาจได้ผลดีกว่าการฝึกสมองแบบเดิม เหตุผลที่โยคะ ไทเก๊ก และโปเกมอนโกมีผลต่อ "ความจำ"
2025年12月13日 / 健康

เกมยุคใหม่ที่ช่วยฝึกสมอง - อาจได้ผลดีกว่าการฝึกสมองแบบเดิม เหตุผลที่โยคะ ไทเก๊ก และโปเกมอนโกมีผลต่อ "ความจำ"

The Independent ได้นำเสนอข้อมูลจากการรีวิวที่รวมการศึกษากว่า 2700 รายการจากผู้เข้าร่วมกว่า 250,000 คนว่า...

続きを読む

カテゴリー

健康 ファッション 美容 ダイエット ライフスタイル メンタル

フォローする