健康の記事一覧 - 3ページ目

2025年12月22日 / 健康

การออกกำลังกายคือ "ยาที่ดีที่สุด" สำหรับโรคข้อเสื่อม - กลไกของข้อที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก

โรคข้อเข่าเสื่อม (OA) มักถูกมองว่าเป็นเรื่องของ "อายุ" หรือ "การสึกหรอ" แต่หลักฐานทางการแพทย์ชี้ว่า...

続きを読む

2025年12月22日 / 健康

ความดันโลหิต น้ำหนัก บุหรี่ ไขมัน และเบาหวาน — เหตุผลที่อายุขัยเปลี่ยนไปมากกว่า 10 ปีด้วย "5 ปัจจัยหลัก"

เมื่ออายุ 50 ปี หากไม่มีปัจจัยเสี่ยงแบบคลาสสิกทั้ง 5 อย่าง ได้แก่ ①ความดันโลหิตสูง ②ไขมันในเลือดผิดปกติ (คอเลสเตอรอลสูง) ③เบาหวาน ④การสูบบุหรี่...

続きを読む

2025年12月19日 / 健康

การผ่าตัดคลอดกลายเป็น "มากที่สุด" ในสหราชอาณาจักร ― จุดเปลี่ยนที่ 45% สะท้อนถึงการคลอดและ NHS ในปัจจุบัน

ในอังกฤษ การผ่าตัดคลอด (C-section) ครั้งแรกมีจำนวนมากกว่าการคลอดตามธรรมชาติ (การคลอดทางช่องคลอด) ข้อมูลสถิติของ NHS ระบุว่าในปี 2024-25...

続きを読む

2025年12月18日 / 健康

หัวใจได้ประโยชน์? มะเร็งเสียประโยชน์? ― "สุดท้ายแล้วแอลกอฮอล์อันตรายแค่ไหน" เวอร์ชันล่าสุด

"การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณน้อยดีต่อหัวใจ" กลับมาเป็นที่พูดถึงอีกครั้งในโซเชียลมีเดีย อย่างไรก็ตาม AHA ชี้ว่า...

続きを読む

2025年12月18日 / 健康

"ไม่ใช่แค่ปอด" ความน่ากลัวที่แท้จริงของมลพิษทางอากาศ: จากแบคทีเรียในลำไส้สู่ภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง

UCLA Health รายงานว่าการสัมผัสกับอนุภาคขนาดเล็กมาก (UFP) สามารถเปลี่ยนแปลงจุลินทรีย์ในลำไส้ของหนู...

続きを読む

2025年12月16日 / 健康

"เพราะเป็นฤดูหนาว" ก่อนที่จะดื่ม วิตามินดีเสริม จริงๆ แล้ว "มากเกินไป" อาจเป็นอันตรายได้

ในช่วงฤดูหนาวที่มีแสงแดดน้อยลง วิตามินดีเสริมได้รับความนิยม แต่การตรวจสอบจากนิตยสารเยอรมันพบว่าหลายผลิตภัณฑ์มีปริมาณสูงเกินไปซึ่งต้องระวัง...

続きを読む

2025年12月15日 / 健康

"การทานร่วมกันจะได้ผลจริงหรือไม่? วิตามินดี×แคลเซียมในมุมมองทางวิทยาศาสตร์"

แคลเซียมเป็น "วัสดุ" ของกระดูก ส่วนวิตามินดีช่วยในการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้และเป็น "คู่หู" ที่ขาดไม่ได้ในการรักษากระดูก...

続きを読む

2025年12月15日 / 健康

ไม่มีอะไรผิดปกติแต่ก็ยังไม่วางใจ? เรื่องราวของความหนาแน่นของเต้านมและ "มะเร็งเต้านมที่ถูกมองข้าม" - การรู้ความหนาแน่นของเต้านมเป็นการช่วยเหลือหรือความกังวล

ความหนาแน่นของเต้านมที่สูงไม่เพียงแต่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมเท่านั้น แต่ยังทำให้ตรวจพบเนื้องอกได้ยากขึ้นในการตรวจแมมโมแกรม...

続きを読む

2025年12月14日 / 健康

ผู้เชี่ยวชาญให้ความสนใจกับ "ชา" ในแง่ของประโยชน์ต่อสุขภาพที่คาดไม่ถึง──การวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับความหนาแน่นของกระดูกและความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน

ชาและกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่หลายคนดื่มเป็นประจำทุกวัน แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ได้รับความสนใจจากมุมมองที่ไม่คาดคิดเกี่ยวกับ...

続きを読む

2025年12月14日 / 健康

น้ำมูกไหลนั้นอาจไม่ใช่หวัดก็ได้ "กลุ่มอาการต้นคริสต์มาส" คืออะไร

หลังจากที่นำต้นคริสต์มาสออกมาแล้วมีอาการน้ำมูกไหล จาม คันตา ไอ หรือมีเสียงหวีด อาจไม่ใช่หวัดแต่เป็น "กลุ่มอาการต้นคริสต์มาส" ก็เป็นได้...

続きを読む

2025年12月13日 / 健康

เพียงดื่มวันละแก้ว! เครื่องดื่มที่ช่วยปรับสมดุลร่างกายในฤดูหนาวคืออะไร? นักโภชนาการอธิบาย

ฤดูที่ความหนาวเย็นและความแห้งเริ่มเข้ามาอย่างเต็มที่ ไม่เพียงแต่จะเป็นช่วงที่ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ระบาดเท่านั้น แต่ยังเป็นช่วงที่อาการไม่สบายต่างๆ...

続きを読む

2025年12月13日 / 健康

เกมยุคใหม่ที่ช่วยฝึกสมอง - อาจได้ผลดีกว่าการฝึกสมองแบบเดิม เหตุผลที่โยคะ ไทเก๊ก และโปเกมอนโกมีผลต่อ "ความจำ"

The Independent ได้นำเสนอข้อมูลจากการรีวิวที่รวมการศึกษากว่า 2700 รายการจากผู้เข้าร่วมกว่า 250,000 คนว่า...

続きを読む

2025年12月10日 / 健康

การนอนหลับสามารถ "เก็บสะสม" ได้มากแค่ไหน? แทนที่จะนอนชดเชย ควร "นอนล่วงหน้า"! งานวิจัยล่าสุดเผยความจริงเกี่ยวกับการสะสมการนอนหลับ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา "การธนาคารการนอนหลับ" ได้รับความสนใจมากขึ้น...

続きを読む

2025年12月09日 / 健康

การขาดการออกกำลังกายอาจทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกันแก่ก่อนวัย? "การออกกำลังกายไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อ" การฝึกความทนทานสามารถทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกันของผู้สูงอายุ "กลับมาอ่อนเยาว์" ตามการค้นพบใหม่

ทีมวิจัยจากบราซิลได้ทำการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (เช่น การวิ่งหรือการปั่นจักรยาน) กับระบบภูมิคุ้มกันในผู้สูงอายุ 9...

続きを読む

2025年12月07日 / 健康

#ทีมอาบน้ำตอนเช้า และ #ทีมอาบน้ำตอนกลางคืน การต่อสู้ครั้งนี้จะสิ้นสุดลงหรือไม่? อันไหนสะอาดกว่ากัน

การถกเถียงกันมายาวนานเกี่ยวกับการอาบน้ำตอนเช้าหรือตอนกลางคืนว่าแบบไหนสะอาดกว่ากัน ได้รับคำตอบจากนักจุลชีววิทยาว่า...

続きを読む

2025年12月06日 / 健康

อาการซึมเศร้าในฤดูหนาวไม่ใช่แค่ปัญหา "จิตใจ" เท่านั้นหรือ? ――แพทย์ชี้ให้เห็นความสัมพันธ์ที่ไม่คาดคิดระหว่าง "การขาดสารอาหาร" กับภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว――

เมื่อถึงฤดูหนาว คุณเคยรู้สึกหดหู่หรือไม่มีแรงโดยไม่มีเหตุผลหรือไม่? ตามความคิดเห็นของแพทย์ที่ตีพิมพ์ในหนังสือพิมพ์อังกฤษ "Daily Record"...

続きを読む

2025年12月06日 / 健康

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ: การกดปุ่มเลื่อนปลุก (Snooze) จริง ๆ แล้วไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่? การศึกษาใหม่ล่าสุดและวิธีการ "จัดการอย่างชาญฉลาด"

ในตอนเช้า เมื่อเสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้น หลายคนในญี่ปุ่นมักจะกดปุ่มเลื่อนปลุกพร้อมกับคิดว่า "ขออีกแค่ 5 นาที..."...

続きを読む

2025年12月06日 / 健康

ระดับน้ำตาลในเลือดบอกได้ก่อนที่ "ปาก" จะบอก ─ วงจรอุบาทว์ที่ไม่ค่อยมีใครรู้ระหว่างโรคเบาหวานและการดูแลช่องปาก

โรคเบาหวานไม่เพียงแต่ทิ้งร่องรอยไว้ที่ระดับน้ำตาลในเลือดเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อช่องปากด้วย...

続きを読む

2025年12月05日 / 健康

ลดการดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่ต้องฝืน: 5 เคล็ดลับในการรีเซ็ตการดื่มที่ "ลดลงโดยธรรมชาติแม้ไม่ต้องพยายาม"

"รู้สึกว่าช่วงนี้ดื่มมากไปหน่อย" หรือ "กังวลเกี่ยวกับค่า γ-GTP ในการตรวจสุขภาพ..." แม้จะรู้สึกเช่นนี้...

続きを読む

2025年12月03日 / 健康

"สิ่งที่เคยเป็นเรื่องปกติในอดีต" กลับกลายเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ? บุหรี่ การลงโทษทางร่างกาย การเลี้ยงดูแบบปล่อยปละละเลย: การเลี้ยงดูในยุค 60 และเรื่องราวเกี่ยวกับสมองของเด็ก

การเลี้ยงดูเด็กในทศวรรษ 1960 มักถูกพูดถึงด้วยความคิดถึงว่าเป็นยุคที่ "ป่าและเสรี"...

続きを読む

2025年12月01日 / 健康

90% ของโรคขึ้นอยู่กับ "สิ่งแวดล้อม"? อากาศ งาน และกระเป๋าสตางค์สำคัญกว่า DNA: ปัจจัยสิ่งแวดล้อมเป็นตัวหลักของความเสี่ยงโรค

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การวิจัยพบว่าความเสี่ยงในการเกิดโรคไม่ได้ขึ้นอยู่กับยีนเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึง "ปัจจัยสิ่งแวดล้อม" เช่น...

続きを読む

2025年11月25日 / 健康

Bigな“เป้าหมาย”より เลี้ยงดู“ความชอบ”เล็กๆ ─ สำหรับคุณที่มองไม่เห็นเป้าหมายในชีวิต: 6 เคล็ดลับในการคลายความกังวลเกี่ยวกับเป้าหมาย

ในยุคปัจจุบัน "purpose anxiety" หรือ "ความวิตกกังวลเกี่ยวกับจุดมุ่งหมาย"...

続きを読む

2025年11月24日 / 健康

โลกกำลังเผชิญกับการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของ "อาหารแปรรูปขั้นสูง" ซึ่งกำลังบั่นทอนสุขภาพของมนุษยชาติ──คำเตือนฉุกเฉินจาก The Lancet

อาหารแปรรูปขั้นสูง (Ultra-Processed Foods: UPF) กำลังเข้ามาครอบครองโต๊ะอาหารทั่วโลก และมีการเตือนภัยในระดับ "ฉุกเฉิน"...

続きを読む

2025年11月24日 / 健康

ภัยคุกคามของ "การแพ้อาหาร" ที่เริ่มต้นอย่างกระทันหันเมื่อเป็นผู้ใหญ่ ―― สภาพแวดล้อมในลำไส้และวิถีชีวิตสมัยใหม่ที่สร้าง "พายุที่สมบูรณ์แบบ"

การเกิดภูมิแพ้อาหารในผู้ใหญ่กำลังเพิ่มขึ้นทั่วโลกจนถูกเรียกว่า "พายุที่สมบูรณ์แบบ" ในสหรัฐอเมริกา การสำรวจครั้งใหญ่ในปี 2019...

続きを読む