健康の記事一覧

2026年05月11日 / 健康

"การทำงานหนักเกินไป" จะนำไปสู่ความอ้วนได้หรือไม่—วันที่การทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์กลายเป็นนโยบายสุขภาพ

หนังสือพิมพ์ Mirror ของอังกฤษรายงานเกี่ยวกับการวิจัยระดับนานาชาติที่พบว่าประเทศที่มีการทำงานเป็นเวลานานมักมีแนวโน้มที่จะมีอัตราโรคอ้วนสูงขึ้น...

続きを読む

2026年04月25日 / 健康

การวิ่งในช่วงอากาศร้อนเปลี่ยนไปหรือไม่? ความสามารถของ "อาหารเสริมจากพืช 3 ชนิด" ที่นักวิจัยให้ความสนใจ

การออกกำลังกายภายใต้ความร้อนสูงสามารถทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น การขาดน้ำ และเกิดภาระต่อระบบทางเดินอาหารได้ง่าย...

続きを読む

2026年04月22日 / 健康

การโรยเกลือเพียงเล็กน้อยอาจเร่งการแก่ตัว? งานวิจัยล่าสุดเผยความสัมพันธ์ที่ไม่คาดคิดระหว่าง "หลอดเลือดและภูมิคุ้มกัน"

การบริโภคเกลือมากเกินไปเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูง...

続きを読む

2026年04月20日 / 健康

เรื่องที่ควรอ่านในวันที่ "ไม่มีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย" วิธีตัดวงจรอุบาทว์ของความเหนื่อยล้าและแรงจูงใจ

สำหรับปัญหาที่ว่า "เหนื่อยจนไม่สามารถออกกำลังกายได้" ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เตรียมตัวมากกว่าใช้ "กำลังใจ"...

続きを読む

2026年04月17日 / 健康

"ถ้าบริษัทไม่ปกป้องเรา" ก็ต้องปกป้องตัวเอง เทคนิคการป้องกันจิตใจด้วยตนเองสำหรับพนักงานรุ่นใหม่

"บริษัทไม่ใส่ใจเรื่องการดูแลสุขภาพจิตอย่างจริงจัง..."...

続きを読む

2026年04月14日 / 健康

"สิ่งที่คนที่กังวลเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดควรดูจริง ๆ คือ น้ำตาลหรือแคลอรี่ทั้งหมด?"

เมื่อพิจารณาการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด การถกเถียงว่า "ควรลดน้ำตาลหรือควรควบคุมแคลอรี่" นั้นเป็นการง่ายเกินไป ในระยะสั้น...

続きを読む

2026年04月14日 / 健康

แพทย์มองข้าม แต่ AI จับความผิดปกติได้ - ผู้หญิงที่ถูกวินิจฉัยผิดมาหลายปี พบ "ชื่อโรคที่แท้จริง" ด้วย AI

หญิงชาวเวลส์วัย 23 ปีในสหราชอาณาจักรที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลและโรคลมชักมาเป็นเวลาหลายปี...

続きを読む

2026年04月13日 / 健康

พาสต้าและน้ำผลไม้ทำให้เมา - โรคหายากเปิดเผยความเข้าใจผิดและอคติ

แม้จะไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์เลยสักหยด แต่กลับพูดไม่ชัด รู้สึกง่วงนอนอย่างรุนแรง และมีอาการเซ—อาการที่ไม่น่าเชื่อเหล่านี้เกิดจาก...

続きを読む

2026年04月12日 / 健康

ปริศนาของการขาดประจำเดือน: ความเข้าใจผิดที่แพร่หลายในหมู่นักกีฬาหญิงว่า "การไม่มีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ"

ความผิดปกติของประจำเดือนหรือการไม่มีประจำเดือนอาจไม่ใช่เพียงแค่ลักษณะทางร่างกายหรือผลข้างเคียงจากการฝึกซ้อมเท่านั้น...

続きを読む

2026年04月10日 / 健康

การใช้ชีวิตที่มีระเบียบและการอดอาหาร 16 ชั่วโมง แบบไหนที่ดีต่อกระบวนการออโตฟาจีจริงๆ?

การให้ความสำคัญกับออโตฟาจีทำให้การอดอาหารเพื่อสร้างช่วงเวลาที่ไม่รับประทานอาหารดูน่าสนใจอย่างแน่นอน ในความเป็นจริง...

続きを読む

2026年04月10日 / 健康

ผู้ชายต้องอ่าน! ทำไมผู้ชายถึงพูดว่า "ไม่เป็นไร" : พิจารณาสุขภาพจิตของผู้ชาย

อาการไม่สบายใจของผู้ชายมักแสดงออกมาในรูปแบบของความหงุดหงิด, ความเฉื่อยชา, การนอนหลับที่ไม่เป็นระเบียบ, การดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น,...

続きを読む

2026年04月05日 / 健康

การให้สมาร์ทโฟนกับทารกเป็นสิ่งไม่ดีหรือไม่? ในยุคที่ 72% ของทารกอายุ 9 เดือนดูหน้าจอทุกวัน ― ความเป็นจริงของการเลี้ยงลูกที่ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการบอกว่า "อย่าให้ดู"

จากการวิเคราะห์ล่าสุดในสหราชอาณาจักร พบว่า 72% ของทารกอายุ 9 เดือนมีการสัมผัสหน้าจอทุกวัน โดยมีเวลาเฉลี่ยในการรับชมอยู่ที่ 41 นาที...

続きを読む

2026年04月04日 / 健康

เวลานอนของเด็กสามารถส่งผลต่อรูปร่างในอนาคตได้หรือไม่? ความสัมพันธ์ที่ไม่คาดคิดระหว่างการนอนเร็วและความเสี่ยงต่อโรคอ้วน

การให้เด็กเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืนอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วนในอนาคตได้...

続きを読む

2026年04月01日 / 健康

ดัชนีความสุขใหม่: ทำไมคนถึงเจ็บปวดแม้ GDP จะเติบโต

แม้ว่า GDP จะเติบโต แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผู้คนจะ "มีชีวิตที่ดี" จริงๆ เสมอไป งานวิจัยที่นำเสนอโดย Phys.org...

続きを読む

2026年04月01日 / 健康

เพียงแค่การนอนหลับ 11 นาที ก็สามารถสร้างความแตกต่างได้? ความลับของ "นิสัยเล็กๆ" ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อหัวใจ

จากการวิจัยล่าสุดที่นำเสนอโดยหนังสือพิมพ์ฝรั่งเศส Le Progrès พบว่า การปรับปรุงการนอนหลับ การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารเพียงเล็กน้อย...

続きを読む

2026年03月31日 / 健康

“วันนี้ทำไม่ได้” การสร้างนิสัยการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้ยิม แต่เป็นวิทยาศาสตร์ของการ “ทำเล็กๆ แต่ต่อเนื่อง”

การศึกษาใหม่ที่กำลังได้รับความสนใจชี้ให้เห็นว่าไม่จำเป็นต้องไปยิมเพื่อสุขภาพที่ดี การเดินระยะสั้น งานบ้าน การใช้บันได และการประชุมแบบยืน...

続きを読む

2026年03月29日 / 健康

เมื่อกลายเป็นแม่ ร่างกาย สมอง และงานก็เปลี่ยนไป - เรื่องราวของเทคโนโลยีการเลี้ยงลูกและภาระที่มองไม่เห็น

เทคโนโลยีสำหรับคุณแม่กำลังกลายเป็นเครื่องมือที่มีศักยภาพในการลดภาระหลังคลอด...

続きを読む

2026年03月29日 / 健康

คนที่มีอายุยืนคิดอะไรอยู่ - การแก่ชราอาจไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุ แต่เป็นความเชื่อที่เรามี

เมื่อพูดถึงการมีอายุยืนยาว เรามักจะมุ่งเน้นไปที่นิสัยเช่นการออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร และการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม...

続きを読む

2026年03月26日 / 健康

ทำไมภาวะซึมเศร้าของพ่อถึงถูกมองข้าม ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในช่วง 1 ปีหลังคลอดคืออะไร

จากการติดตามศึกษาพ่อประมาณ 1.1 ล้านคนในสวีเดน พบว่าการวินิจฉัยโรคทางจิตของพ่อจะลดลงในช่วงที่คู่ครองตั้งครรภ์จนถึงหลังคลอดไม่นาน...

続きを読む

2026年03月26日 / 健康

สมาร์ทโฟน ความเงียบ การนอนไม่พอ...การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นสัญญาณอันตรายหรือไม่? สัญญาณทางจิตใจของวัยรุ่นที่ผู้ปกครองควรรู้

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในช่วงวัยรุ่นนั้นยากที่จะแยกแยะจากช่วงวัยต่อต้านหรืออารมณ์ที่แปรปรวน อย่างไรก็ตาม...

続きを読む

2026年03月24日 / 健康

คุณกำลังพราก "ความสามารถ" ของเด็กไปหรือเปล่า ― ระยะห่างที่พอดีในการนำเด็กไปสู่ความเป็นอิสระ โดยไม่ปกป้องมากเกินไปหรือปล่อยปละละเลย

พ่อแม่มักจะรีบทำสิ่งต่างๆ ล่วงหน้าเพื่อปกป้องลูก แต่หัวข้อของบทความใน The Age...

続きを読む

2026年03月23日 / 健康

คนที่อยากลดน้ำหนักต้องรู้ไว้ ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ "เวลาที่ไขมันเริ่มเผาผลาญ"

"ความเชื่อที่ว่า 'การเผาผลาญไขมันต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิกต่อเนื่องมากกว่า 30 นาที' นั้น ตอนนี้ถือว่าเป็นมุมมองที่ค่อนข้างง่ายเกินไป...

続きを読む

2026年03月22日 / 健康

การไม่สามารถพยายามได้ไม่ใช่ความขี้เกียจ: ใบสั่งยาสำหรับเมื่อคุณสูญเสียความสนใจในงาน

การที่รู้สึก "หมดไฟอย่างเงียบๆ" กับงานนั้น ไม่ใช่แค่ความขี้เกียจหรือความเฉื่อยชา แต่เป็นผลจากความเครียดเรื้อรัง ความไม่ชัดเจนในบทบาท...

続きを読む

2026年03月22日 / 健康

โอเซมพิคช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้หรือไม่? การศึกษาใหม่และความคิดเห็นจริงจากโซเชียลมีเดีย

GLP-1 รีเซพเตอร์อะโกนิสต์ไม่สามารถถูกพูดถึงได้เพียงแค่ในฐานะ "ยาลดน้ำหนัก" หรือยารักษาโรคเบาหวานอีกต่อไปแล้ว ในการวิจัยขนาดใหญ่ที่สวีเดน...

続きを読む