健康の記事一覧

2026年07月10日 / 健康

不知不觉中侵蚀心灵！？“今天什么都没做却感到疲惫”的人需要重新审视的无意识精神消耗习惯

德国女性杂志BRIGITTE指出，日常的小习惯可能在不知不觉中消耗意志力和心理余力。当人们感到压力和焦虑时，大脑会将能量用于情感处理，难以剩下力量去实现目标。尤其是无意识地浏览社交媒体、过度自我否定以及无法拒绝而承担过多事务的习惯，容易与现代人的疲劳感深深联系在一起。在社交媒体上，这也是一个容...

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2026年07月09日 / 健康

每年癌症诊断几乎翻倍的冲击——不仅是新药，筛查、预防和生活习惯也受到质疑

WHO警告称，全球每年新发癌症诊断病例可能会从2024年的约2,060万例增加到2050年的约3,500万例。背后的原因包括人口老龄化、人口增长、吸烟、饮酒、肥胖、缺乏运动等风险因素，以及预防和治疗的可及性差距。在社交媒体上，除了表达不安的声音外，还有呼吁加强筛查、疫苗接种、改善生活习惯以及应...

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2026年07月07日 / 健康

“睡眠不足会导致肥胖”是真的吗？每天熬夜80分钟对身体的意外影响

哥伦比亚大学的研究团队对95名通常睡眠7到8小时的成年人进行了研究，调查了如果将就寝时间推迟90分钟并持续6周的变化。结果显示，仅仅睡眠时间平均缩短约80分钟，参与者的体重平均增加了约1磅，白天坐着的时间也增加了。尤其是在男性和绝经后女性中，坐着的时间增加更为显著。在社交媒体上，有人表示“睡眠...

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2026年07月07日 / 健康

免疫疗法有效的人和效果不佳的人 ─ 关键在于“被遗忘的器官”

胸腔内的小器官“胸腺”可能与癌症免疫疗法的效果和健康寿命有关，这一可能性引起了关注。胸腺是培养T细胞的免疫“学校”，一直以来被认为会随着年龄增长而缩小。然而，近年的研究显示，即使在成年后，胸腺仍可能影响免疫力。在利用AI分析CT图像的研究中，报告指出胸腺状态良好的患者在免疫疗法中的表现更好，这...

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2026年07月01日 / 健康

为了不忽视食欲的老化——社交媒体上也在扩散的“没有以前能吃”烦恼

随着年龄的增长，许多人发现自己不能像年轻时那样吃那么多。这背后有多种原因，包括让人感到饥饿的荷尔蒙变化、增强饱腹感的荷尔蒙、肌肉量的减少、胃的运动变化、味觉和嗅觉的衰退、以及独自用餐等。在社交媒体上，也常见到诸如“很快就感到饱”、“吃得少了却变胖了”、“担心父母不吃东西”等声音。如果是轻微的变...

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2026年06月27日 / 健康

「适量饮酒有益健康」是过去的常识？围绕饮酒与癌症的新警钟

根据加拿大媒体报道的最新研究，即使每天饮用一杯酒，也可能与咽喉、结肠直肠、食道、乳腺、肝脏、胰腺、前列腺等多种癌症风险的增加相关。该研究是基于观察性研究的荟萃分析，虽然不能断定因果关系，但其内容促使人们重新思考“少量饮酒有益健康”的传统观念。在社交媒体上，呼吁戒酒的声音、对饮酒文化的困惑以及对...

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2026年06月22日 / 健康

在TikTok上流行的「无需防晒霜」论调——热门健康信息的陷阱

在TikTok上，有关防晒霜“有害”“不必要”的视频引起了关注。新的研究表明，尽管大多数视频推荐使用防晒霜，但那些包含批评性和错误信息的帖子更容易获得评论、点赞和分享。皮肤科医生警告称，避免紫外线防护会增加皮肤癌的风险。在社交媒体上，虽然有些人对“自然派”或“企业不信”表示共鸣，但专家和用户对...

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2026年06月19日 / 健康

GLP-1药物用于健康管理？最新研究显示其实也存在运动量减少的风险

作为肥胖治疗药物受到关注的GLP-1类药物，其使用后可能导致身体活动减少的研究在ENDO...

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2026年06月18日 / 健康

体重比起「肚子里的脂肪」？内脏脂肪减少10%能显著降低糖尿病风险的原因

研究结果显示，减少10%的内脏脂肪可能使未来患2型糖尿病的风险降低约28%。关键在于，不仅仅是体重的减少，而是腹部深处积累的内脏脂肪和腰围的变化。间歇性断食和常规的卡路里限制之间没有显著差异，而在专业管理下的快速减重也显示出有效性，但需注意极端的糖类和糖分排除。在社交媒体上，有人评价说“应该关...

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2026年06月12日 / 健康

日本人习以为常？海外美容界关注的“双重保湿”从SNS的声音中解读——化妆水和乳液的常识为何现在会引起热议

英HELLO!介绍的“Japanese double...

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2026年06月09日 / 健康

长寿不仅仅是遗传？地中海村庄教给我们的“健康寿命”新常识

在意大利南部的奇伦托地区，有许多超过100岁仍然健康生活的人。CIAO研究试图通过饮食、运动、睡眠、社会联系以及DNA修复、代谢、炎症、血液蛋白、端粒等生物学指标来揭示其原因。在最新的研讨会上，报告了百岁老人的生活习惯、血液数据以及与衰老相关的基因、酶、代谢物的差异。另一方面，虽然研究者和医疗...

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2026年06月08日 / 健康

不要忽视孩子的熬夜：研究表明，睡眠与青少年抑郁症状的关系

英伯明翰大学等研究团队分析了英国大规模出生队列“90年代儿童”的数据，报告指出，从6个月到7岁期间夜间睡眠长期不足的儿童，在13岁到22岁期间持续表现出高抑郁症状的风险较高。研究人员指出，虽然睡眠不足并不一定导致抑郁，但强调睡眠是家庭中可以改善的“可变因素”。他们认为，保持固定的就寝时间、限制...

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2026年06月06日 / 健康

在宅勤務真的“自由”吗？——58万人的调查揭示了孤独和心理问题的隐形代价

一项针对超过58万美国人的大规模研究报告称，远程工作的普及增加了员工的孤立时间，并与心理健康恶化相关。尤其是对于独居的劳动者，影响更为显著，灵活的工作方式可能导致失去诸如闲聊和偶然交流等“职场社会基础设施”。另一方面，在社交媒体上，除了对研究表示共鸣的声音外，也有不少反驳意见认为“即使在家也能...

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2026年06月06日 / 健康

拖延的本质不是懒惰？备受关注的“多巴胺菜单”是什么

“多巴胺菜单”是一种预先将一些可以在情绪或注意力下降时选择的小乐趣“菜单化”的方法。这种方法在ADHD和神经多样性人群中广泛传播。在社交媒体上，有人表示“屏幕时间减少了”“对决策疲劳有帮助”，但也有一些怀疑的声音，如“做了就满足了却不使用”“最终还是自我管理”。重要的是，不是强迫自己提起干劲，...

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2026年06月01日 / 健康

女性を翻弄する謎の病、食べ物、太陽、ストレスまで敵になる ― 診断まで何年もかかるMCASとは 女性被困扰的神秘疾病，食物、阳光、压力都成为敌人——需要多年才能诊断的MCAS是什么

据《纽约邮报》报道，女性中经常被诊断出患有“肥大细胞活化综合症（MCAS）”的实际情况。MCAS是一种疾病，其特征是作为免疫细胞之一的肥大细胞过度反应，导致荨麻疹、肿胀、消化系统症状、晕厥、呼吸困难以及类过敏性休克等症状。由于症状涉及多个器官，并且会根据日子变化，因此诊断较为困难。在社交媒体上...

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2026年05月30日 / 健康

钙 vs 镁，骨骼真的需要哪个？

谈到骨骼健康，首先想到的就是钙，但近年来镁的作用也备受关注。钙是支撑骨骼结构的主角，缺乏时会导致骨密度下降和骨折风险增加。另一方面，镁则是帮助维生素D活化和促进钙利用的“调节者”。在社交媒体上，也可以看到“不仅需要钙，还需要镁”“饮食是基础，胜于补充剂”等声音。重要的不是单靠某一方面，而是包括...

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2026年05月28日 / 健康

心脏健康的运动在“最低线”之外 — 最新研究显示每周10小时的界限

最新研究表明，目前广泛推荐的“每周150分钟中到高强度运动”是降低心血管疾病风险的有效最低标准。然而，为了获得更大的预防效果，可能需要每周运动560至610分钟，即大约9至10小时。不过，专家指出，将“10小时”作为公众目标是不现实的。在社交媒体上，反应也分为“激励人心”和“反而失去动力”两种。

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2026年05月28日 / 健康

喝的胶原蛋白真的能到达皮肤吗？美容SNS的狂热与皮肤科医生的冷静回答

胶原蛋白补充剂因社交媒体和美容影响者的影响，作为“从内到外调理肌肤”的产品而受到欢迎。皮肤科医生指出，虽然有研究显示其对肌肤水分和弹性的某种潜在效果，但摄入的胶原蛋白并不会直接到达面部皮肤，即使有效果也较为有限。在社交媒体上，人们的反应也很明显，例如“对关节和指甲比对皮肤更有效”、“看不出区别...

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2026年05月20日 / 健康

健康也好，金钱也好，人脉也好。70岁以后差异显现的“衰老方式”的真相

70岁之后的“良好老去”并不仅仅取决于没有疾病、拥有大量资产或广泛的交友关系。更为重要的是能够接受体力、环境和人际关系的变化，并灵活调整自己的生活方式的“适应力”。在SNS上，这种观点也引起了共鸣和反对的声音，一方面有人认为“没有健康就无从谈起”，另一方面也有反应认为“接受变化的心态才是老年生...

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2026年05月19日 / 健康

肠道细菌不仅仅是唯一的。我们的身体与自然相连，是一个“看不见的森林”。

人类并非单独存在的生物，而是与细菌、病毒、真菌等无数微生物共同组成的“全生物体”这一观点，可能增强与自然的心理联系。在一项针对190人的随机化、盲测在线调查中，接触到有关全生物体的简短信息的参与者对自然的整体感显著提高。在社交媒体上，“人类是行走的生态系统”这一表述也引发了共鸣和惊讶，人们对其...

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2026年05月17日 / 健康

通勤5kmなら歩くより自転車？ “效率”角度考虑健康习惯

自行车是一种极其高效的运动方式，与步行或跑步相比，它能够以更少的能量更快地移动更远的距离。原因在于骑自行车时不需要大幅度抬腿，着地时的冲击能量损失也较小，并且通过齿轮可以更高效地使用肌肉。然而，在陡坡上，有时步行更有优势。在社交媒体上，有人积极评价称“容易融入通勤”“对膝盖友好”，但也有现实的...

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2026年05月11日 / 健康

「过度工作」是否会导致容易发胖——四天工作制何时能成为健康政策

英国《镜报》报道了一项国际研究，该研究表明，工作时间较长的国家往往肥胖率较高。研究分析了OECD...

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2026年04月27日 / 健康

「越是寻求帮助的孩子，越是远离支援」困扰贫困地区年轻人的心理健康差距

英诺丁汉大学等研究团队对STADIA研究进行了分析，该研究追踪了被推荐至儿童与青少年心理健康服务（CAMHS）的1,225人。结果显示，居住在贫困地区的青少年更难被接受推荐，并且在12个月后的状态也不易改善。特别是11岁以下的儿童更难获得支持，可能错失早期干预的机会。在社交媒体上，人们对等待时...

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2026年04月27日 / 健康

不再需要极端的健康法？在澳大利亚流行的“可持续健康”

在澳大利亚，尽管人们对健康和保健的关注持续增加，但高物价和时间不足仍然是行动的主要障碍。根据Bupa的调查，越来越多的人将社交媒体和AI作为获取健康信息的入口，并且有不少人因为在线信息而购买产品或改善习惯。然而，人们对未具资格的网红传播错误信息的担忧也在加剧。目前流行的是比起极端潮流，更注重饮...

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