健康の記事一覧 - 2ページ目

2026年03月07日 / 健康

孩子们的希望之光！从“对症疗法”到“触及病因”：小儿癫痫Dravet综合征的新药展现的可能性

Dravet综合征是一种在婴幼儿期发病的难治性癫痫，伴有严重的发作和发育迟缓等症状。针对致病基因SCN1A功能不足，ASO药物zorevunersen在一项针对2至18岁81名患者的早期试验中，确认了其安全性并显著减少了发作次数。据报道，社交媒体上对其可能“改变疾病进程”寄予厚望，但同时也对腰...

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2026年03月03日 / 健康

“依赖他人的人生”虽然舒适，但为什么会感到孤独 — 难以增加亲密朋友的心理

亲密朋友不多的人，可能并不是因为内向，而是因为小时候过早学会了“自己处理”事情的结果。在寻求帮助之前，他们习惯于自己解决问题，把痛苦藏在心里，虽然在危机中表现得很坚强，但在日常的小交流中却显得不擅长。他们往往低估自己的需求，这让周围的人误以为“这个人没问题”，因此亲密关系难以培养。应对的方法是...

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2026年02月23日 / 健康

巴兹健康法教科书：「每天早上喝‘苹果醋’减重8公斤」……结果呢？传播的研究被“撤回”之前

有海外媒体传播称，每天早晨少量饮用苹果醋可以“减轻体重并改善胆固醇等问题”。这一说法的起因是针对年轻超重者进行的一项研究报道，该研究让参与者每天摄取5至15毫升的苹果醋，并用水稀释，持续12周。然而，后来有人指出这项研究在数据和分析方面存在问题，出版商因此撤回了该研究，称“结果不可信”。在社交...

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2026年02月19日 / 健康

“16小时断食”真的能减肥吗？值得尝试，但并非万能：间歇性断食的“使用场合”

间歇性禁食（断续性断食）在社交媒体上被传播为“最快减肥”的方法，但Cochrane的系统性综述得出的结论是，很难说它“明显优于传统的饮食指导”。该综述分析了22项试验，共1995名参与者，许多试验持续时间为12个月。体重减轻平均约为3%，这表明可能达不到被认为具有临床意义的5%。在社交媒体上，...

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2026年02月16日 / 健康

力量训练与其说是关于“外表”，不如说是关于“寿命” ─ 对于那些无法坚持去健身房的人来说，这更有效。任何人都可以做到的5个基本动作

肌肉不仅仅是为了“举重物”而存在。近年来，研究表明肌肉锻炼可能与健康维护和降低疾病风险有关，因此“肌肉训练＝长寿健康的基础”备受关注。根据独stern的文章，介绍了每个人都想掌握的5个基本肌肉锻炼动作。在社交媒体上，人们对这些动作的看法褒贬不一，有人说“首先自重训练就足够了”，“动作的姿势很难...

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2026年02月15日 / 健康

年轻男性的亲密困境：“Yes”之前，有许多信号 — 研究命名为『多因素确认』的同意

许多年轻男性赞同“明确且持续的同意是必要的”这一理念，但在实际的性行为场景中，他们觉得“逐一用语言确认”显得生硬，而是通过信任关系、情境、相互反应等多种线索来推测同意——研究将此称为“多因素确认”。饮酒反而会削弱对同意的确信，而服装则不太被视为同意的信号。如何在理想的教育和现场的流动性之间架起...

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2026年02月12日 / 健康

“比抗抑郁药更有效？”“开运动处方”的时代即将来临——对抑郁和焦虑有效的竟是“意外地轻松”

对抑郁和焦虑症状，应自信地将运动作为“首选”推荐——这样的建议被报道。研究综述显示，跑步、游泳、舞蹈等有氧运动对改善抑郁和焦虑有效，其中团体运动对抑郁更为有效。尤其是在18至30岁和产后女性中效果显著，而对于焦虑，“短时间、低强度”更容易奏效。重要的不是毅力，而是根据个人喜好和生活方式进行“持...

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2026年02月10日 / 健康

医生为什么不推荐低糖饮食？从“饮食质量”角度整理饮食争论

低碳水化合物饮食可能有助于短期减重和2型糖尿病的血糖管理，但如果将“碳水化合物＝坏”一概而论，甚至避免水果、豆类和全谷物，可能会导致纤维素和维生素等营养素的流失，从而降低饮食质量。医生更担心的是“碳水化合物的质量”而非“碳水化合物的数量”，以及替代过程中偏向于高饱和脂肪的食品，还有长期坚持的难...

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2026年02月08日 / 健康

冷冻披萨和零食的“理所当然”代价：超加工食品与心脏病风险最新数据

根据美国NHANES（2021-2023）对4,787人的数据分析显示，在总摄入卡路里中，超加工食品（如苏打水、糖果、冷冻披萨、加工肉类等）所占比例最高的人群，其心血管疾病（心肌梗塞、中风）风险比比例最低的人群高47%。尽管这些食品价格低廉且普及，但其中的盐分、糖分、脂肪和添加剂等可能对健康不...

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2026年02月07日 / 健康

瘦了但心态跟不上：“食欲消失药物”的背后——GLP-1引发的“新型饮食失调”风险

GLP-1受体激动剂（如Ozempic、Wegovy、Mounjaro等）在减肥和糖尿病治疗中迅速普及的同时，专家警告称，强烈的食欲抑制可能会将部分人的饮食行为和身体形象推向危险的方向，可能会产生难以归类于传统分类的“新型饮食失调”。通过社交媒体获取的便利性、心理筛查的不足以及体重偏见是其背后...

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2026年02月05日 / 健康

40多岁的怀孕是“鲁莽”的吗？卵子冷冻、IVF、伴侣的年龄……选择“晚育”时需要了解的事项

德国媒体的文章整理了在“生育年龄上升趋势”中，自然怀孕的概率随着年龄的增加而下降，尤其是在40多岁时更加严峻的现实。同时，文章还介绍了伴侣年龄的影响、风险妊娠的处理、不孕治疗（如IVF）的局限性和可能性，以及晚育的优点。在社交媒体上，出现了对“不要催促”的反感和“早知道就好了”的共鸣，对个人责...

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2026年02月04日 / 健康

年轻人的心里发生了什么？14至20岁新诊断增加了60%：专家称“原因不明”的当前变化

在一项针对加拿大安大略省约1,223万人的研究中，结果显示精神病性障碍（如精神分裂症谱系障碍和“未分类的精神病”）的新诊断在年轻一代中有所增加，诊断年龄也可能提前。14至20岁人群的新诊断率从1997年到2023年增加了约60%。原因尚不明确，物质使用、社会经济和移民压力、父母年龄增长、童年逆...

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2026年02月04日 / 健康

「‘助眠音’反而有反效果？雨声和白噪音爱好者震惊：研究显示‘可能削减REM睡眠’」

睡眠用的“嘶…”噪音（粉红噪音等）可能反而降低睡眠质量。宾夕法尼亚大学的研究团队对25人进行了为期7晚的睡眠测试（多导睡眠图）。通过比较航空噪音的播放、粉红噪音、耳塞等不同条件，发现粉红噪音减少了REM睡眠，并且在叠加航空噪音时，睡眠结构进一步恶化。耳塞则抑制了许多不良影响。婴幼儿和儿童的RE...

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2026年02月03日 / 健康

「熬夜并非全是坏处」：虽然夜猫子在认知测试中表现更好，但心脏病风险也会上升

夜型和早型并不是性格的说法，而是体内时钟的倾向（即昼夜节律类型）。根据Imperial College...

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2026年02月02日 / 健康

「头脑的饥饿」是什么？阻止傍晚暴饮暴食的唯一一个早晨（或中午）的技巧

随着减肥注射的关注度上升，人体本身也有“产生饱腹感的机制”。内分泌医生解释说，餐后分泌的肽类激素（例如：GLP-1）会调节食欲、血糖和胃的活动，并与饱腹感有关。重要的不是“是否吃早餐”，而是当天的第一餐是否能充分产生饱腹感。以蛋白质和膳食纤维为核心，同时改善诱发零食的习惯（如压力和环境）是捷径。

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2026年02月01日 / 健康

「只是普通感冒的咳嗽」可能并非如此 — 危险咳嗽的识别方法，7个检查要点

随着寒冷天气的到来，呼吸道感染的流行时间也在延长。咳嗽是常见的症状，但“咳嗽持续几天需要就医？”“什么样的咳嗽是危险的？”这些问题其实并不为人所熟知。专家建议，如果咳嗽持续1至2周以上、症状恶化，或者伴有发热和呼吸困难，应及时就医。黄绿色或带血的痰、胸部剧烈疼痛、呼吸困难、原因不明的体重减轻等...

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2026年01月31日 / 健康

寿命是由“生活习惯”还是“基因”决定的？即使生活得再健康，寿命是否有一半由遗传决定？

寿命是由生活习惯决定的——这一常识被一项新研究所挑战。研究通过统计方法去除事故和传染病等“外因性死亡”，专注于分析“由衰老引起的寿命（内因性寿命）”，结果显示，寿命的个体差异约有一半（约50〜55%）可以用遗传来解释。不过，剩下的一半则受到环境、习惯和偶然因素的影响，同时也存在像传染病这样外因...

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2026年01月29日 / 健康

富裕層“不买”的5种食品是什么？私人厨师揭秘“富人的冰箱”

被宣传为“对健康有益”的食品，反而在富裕阶层的厨房中被避而远之——。据美国媒体报道，负责名人和富裕阶层的私人厨师们谈到了“不会放入厨房的五种食品”。它们是植物肉、蛋白棒、低脂肪食品、商店售卖的格兰诺拉麦片，以及过度的奶昔/清肠饮品。它们的共同点是“高度加工”和“标签先行”。在社交媒体上，也有观...

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2026年01月28日 / 健康

“食用时间的间隔”有助于健康吗？在尝试间歇性断食之前需要了解的陷阱

间歇性断食（如5:2、16:8等）常被期望能“减肥、延长寿命、预防疾病”，但在人类研究中，这种“特殊魔法”的效果是有限的。虽然体重可能会下降，但大多是由于摄入卡路里的减少所致。高质量的研究往往难以显示过大的好处。在代谢、脑功能和癌症领域有一定的可能性，但也存在肌肉减少等担忧，以及不适合某些人。...

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2026年01月25日 / 健康

加工食品的“日常使用”中潜藏的盲点：防腐剂与癌症、糖尿病相关的新研究

在法国的大规模队列研究“NutriNet-Santé”（约10.5万人，2009年至2023年追踪）中，报告指出摄入特定食品防腐剂较多的人，与癌症（整体、乳腺癌、前列腺癌等）的发生有较高的“关联”。研究涉及山梨酸盐、亚硫酸盐、亚硝酸钠、硝酸钾、醋酸盐等。在社交媒体上，有人对此表示担忧，认为“不...

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2026年01月24日 / 健康

情绪低落时，幸福学专家会做些什么？建立“回归之路”的小习惯

即使是研究幸福的专家也有情绪低落的时候。文章中介绍了他们在这种情况下实际采取的应对措施：①听音乐并与朋友见面；②走出家门，为他人做一些小的善举；③从全局角度看待烦恼，将其置于“背景”中；④通过哭泣、喊叫等方式安全地表达情感，并参加类似俱乐部活动的场合——等等。在社交媒体上，人们纷纷表示共鸣和现...

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2026年01月19日 / 健康

忙碌的人越有成长空间：如果你在20秒内爬楼梯就气喘吁吁，那也没关系？研究表明“过于短暂的运动”的健康效果

「运动需要每天固定时间」的这种观念被颠覆的是“运动零食（Exercise...

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2026年01月17日 / 健康

运动只需“5分钟”？ 最新研究揭示的可持续最小单位

“运动需要做到什么程度才算‘足够’？”近年来的研究表明，仅仅是“消除零运动”也可能带来健康效益。每天增加5分钟中等强度的活动，减少30分钟的坐着时间等小的改变，可能在整体人群中降低死亡风险。虽然公共指南（每周150分钟加上每周2次肌肉锻炼）被视为“理想”，但在现实中，“经常添加短时间运动”的策...

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2026年01月17日 / 健康

不摔倒的身体是通过“跳舞”来打造的 ─ 在线舞蹈降低高龄女性摔倒风险的原因

跌倒是老年人受伤的主要原因，但坚持运动习惯的人并不多。因此，备受关注的是“看似不是运动的运动”——舞蹈。在一项研究中，65岁以上的女性通过Zoom每周进行两次、为期12周的在线舞蹈课程（75分钟），课程融合了芭蕾和现代舞元素。研究发现，经过6周的练习，站立时的左右摇晃减少，动态平衡得到改善，最...

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