บทความทั้งหมด - 6ページ目

2026年01月05日

ค่ำคืนในฤดูหนาว กุญแจสู่การนอนหลับสบาย: "ยิ่งหนาวยิ่งนอนหลับ" เป็นเรื่องจริงแค่ครึ่งเดียว? กับดักของ "ความเย็นเกินไป" ที่ทำลายการนอนหลับในฤดูหนาว

ฤดูหนาวมักทำให้เราคิดว่า "หนาว = นอนหลับสบาย" แต่ถ้าห้องเย็นเกินไป ร่างกายจะให้ความสำคัญกับการรักษาอุณหภูมิ...

続きを読む

2026年01月05日

เสมหะบอกสัญญาณสุขภาพอย่างไร? ข้อความจากร่างกายที่คุณอาจไม่รู้ - "ตัวชี้วัดอื่น" ที่แพทย์มองเห็น

หลายคนมักคิดว่าการมีน้ำมูกหรือเสมหะสีเหลืองหรือสีเขียวหมายถึง "การติดเชื้อแบคทีเรีย = จำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะ"...

続きを読む

2026年01月02日

ความคิดสร้างสรรค์ อารมณ์ขัน และการจดจ่อที่มากเกินไป - งานวิจัยที่บอกว่า "จุดแข็ง" ของ ADHD สามารถสนับสนุนสุขภาพจิตได้

การวิจัยขนาดใหญ่ที่เน้นไปที่ "จุดแข็ง" ของผู้ใหญ่ที่มีภาวะ ADHD พบว่า ผู้ที่มีความรู้เกี่ยวกับจุดแข็ง (strengths knowledge)...

続きを読む

2026年01月02日

การเพิ่มน้ำหนักอย่างเงียบๆ ปีละ 0.5 กก. ส่งผลในอีก 10 ปีข้างหน้า — ตัวตนที่แท้จริงของการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่รู้ตัว

น้ำหนักที่มักจะเพิ่มขึ้นในช่วงสิ้นปีและปีใหม่...จริงๆ แล้วผู้ใหญ่จะมีการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่รู้ตัว (weight creep) ประมาณ 0.5-1 กิโลกรัมทุกปี...

続きを読む

2026年01月01日

วิทยาศาสตร์ของการหน้าแดง: คนที่หน้าแดงง่ายจะเสียเปรียบหรือได้เปรียบ? ความสัมพันธ์ที่ไม่คาดคิดระหว่างความเยาว์วัย ความวิตกกังวล และความไว้วางใจ

การหน้าแดงเกิดขึ้นเมื่อระบบประสาทซิมพาเทติกทำงานเนื่องจากความอายหรือความเขินอาย ทำให้หลอดเลือดรอบใบหน้าขยายตัวและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด...

続きを読む

2025年12月31日

"แสงแดดอย่างเดียวไม่พอ" การถกเถียงเรื่องวิตามินดีปะทุขึ้นอีกครั้ง — อ่านความเข้าใจใหม่จากการวิจัยและปฏิกิริยาบนโซเชียลมีเดีย

หนังสือพิมพ์ Epoch Times ฉบับภาษาฝรั่งเศสได้แนะนำงานวิจัยที่กล่าวว่า "ปริมาณวิตามินดีที่แนะนำ (600-800 IU) นั้นไม่เพียงพอ และควรเพิ่มเป็น 2000...

続きを読む

2025年12月30日

การดื่ม "3 แก้ว" ในช่วงสิ้นปีอาจเป็นจุดเปลี่ยน? การดื่มมากเกินไปอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเร็วขึ้น 11 ปี

ช่วงสิ้นปีและปีใหม่มักจะมีแนวโน้มการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น ข้อมูลจากโรงพยาบาลในสหรัฐอเมริกา (วิเคราะห์จากผู้ป่วยเลือดออกในสมองประมาณ...

続きを読む

2025年12月29日

คนที่ชอบซาวน่าควรระวัง? ไม่ใช่แค่บุหรี่ที่ไม่ดีต่ออสุจิ — "9 นิสัย" ที่มักถูกมองข้าม

ในการเตรียมตัวสำหรับการมีบุตรของผู้ชาย นอกจากปัจจัยหลักอย่างการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การนอนไม่พอ ความเครียด และโรคอ้วนแล้ว...

続きを読む

2025年12月29日

ความร้อนไม่ใช่สิ่งที่สามารถทนได้ด้วยใจ: ความเสียหายที่หัวใจ ไต และสมองได้รับ

ในช่วงที่อากาศร้อนจัด ร่างกายจะพยายามรักษาอุณหภูมิให้อยู่ที่ประมาณ 36.5℃ โดยการขยายหลอดเลือดเพื่อระบายความร้อนออกทางผิวหนัง...

続きを読む

2025年12月28日

ความสำคัญของครีมกันแดดในฤดูหนาว: เมฆ หิมะ และข้างหน้าต่างเป็นกับดัก - เส้นทางลัดสำหรับ "การป้องกัน UV ในฤดูหนาว" ที่ได้ผลแม้ในระหว่างการเดินทาง

ในฤดูหนาว แม้แสงแดดจะดูอ่อนลง แต่รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ยังคงส่งมาถึงตลอดทั้งปี เมฆไม่สามารถป้องกันรังสี UV ได้อย่างสมบูรณ์...

続きを読む

2025年12月28日

ผลไม้ดีกว่าผลิตภัณฑ์บำรุงผิวระดับไฮเอนด์? รายละเอียดการศึกษาที่วัดการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังหลังจาก "กินกีวี 8 สัปดาห์"

การวิจัยจาก University of Otago (นิวซีแลนด์) แสดงให้เห็นว่า วิตามินซีที่ได้รับจากอาหารสามารถเคลื่อนย้ายจากเลือด (พลาสมา) ไปยังชั้นต่างๆ ของผิวหนัง...

続きを読む

2025年12月26日

"วันหนึ่งผ้าอนามัยจะกลายเป็น 'การตรวจมะเร็ง'" เลือดประจำเดือนจะเปลี่ยนแปลงการแพทย์ได้หรือไม่?

มีการวิจัยที่พยายามใช้ประโยชน์จากเลือดประจำเดือนเป็นข้อมูลสุขภาพ แทนที่จะมองว่าเป็น "สิ่งที่ต้องทิ้ง"...

続きを読む

2025年12月26日

ชาและกาแฟ สิ่งไหนดีกับกระดูกมากกว่ากัน? ความจริงที่วิทยาศาสตร์บอก

ชาและกาแฟ อันไหนดีกว่าสำหรับกระดูก? จากการศึกษาที่ติดตามผู้หญิงอายุ 65 ปีขึ้นไปประมาณ 9,700 คนเป็นเวลา 10 ปี...

続きを読む

2025年12月26日

สำหรับผู้ที่ต้องการวิ่งแม้ในอุณหภูมิต่ำกว่าจุดเยือกแข็ง: กฎ 5 ข้อสำหรับการวิ่งในฤดูหนาวที่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกแนะนำและความคิดเห็นจริงจากโซเชียลมีเดีย

แม้ในฤดูหนาวก็สามารถวิ่งได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกแนะนำให้หยุดหรือเปลี่ยนไปวิ่งในร่มหากอุณหภูมิต่ำกว่า -10℃ หรือเมื่อพื้นถนนเป็นน้ำแข็ง...

続きを読む

2025年12月24日

การชะลอความชราของรังไข่จะช่วยชะลอความชราของร่างกายทั้งหมดได้หรือไม่ — แนวหน้าของการวิจัยและความตื่นเต้นในโซเชียลมีเดีย

รังไข่ไม่ได้มีบทบาทเพียงแค่ในการตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังมีบทบาทในการควบคุมสุขภาพทั่วร่างกายผ่านฮอร์โมน เช่น กระดูก หลอดเลือด สมอง และการเผาผลาญ...

続きを読む

2025年12月24日

"หลักการลดอันตราย" กำลังสั่นคลอน? มี "ความเป็นพิษ" ตั้งแต่ก่อนการให้ความร้อน ─ เกิดอะไรขึ้นกับน้ำยาบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์

ทีมวิจัยจากบราซิล (PUC-Rio และ FURG) รายงานว่า ของเหลวสำหรับบุหรี่ไฟฟ้าที่ถูกจำหน่ายอย่างผิดกฎหมาย (e-liquid) อาจแสดงความเป็นพิษต่อเซลล์ได้...

続きを読む

2025年12月22日

การนอนหลับหรือการออกกำลังกาย ควรให้ความสำคัญกับสิ่งใดก่อน? ข้อมูลจริงจาก 70,000 คนแสดงให้เห็นเหตุผลที่ควร "นอนก่อน"

การนอนหลับและการออกกำลังกายเป็นเสาหลักของสุขภาพทั้งคู่ แต่การทำทั้งสองอย่างให้สมบูรณ์แบบในชีวิตประจำวันที่ยุ่งเหยิงนั้นเป็นเรื่องยาก...

続きを読む

2025年12月22日

คนที่ยุ่งยิ่งได้ผล: นิสัยสุขภาพถูกกำหนดโดย "ลำดับ" มากกว่า "ความอดทน"

การนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงและการเดิน 8,000 ก้าวต่อวันนั้นทำได้ยาก จากการวิเคราะห์ข้อมูลจากประมาณ 70,000 คนและ 28 ล้านวัน พบว่ามีเพียง 12.9%...

続きを読む

2025年12月22日

การออกกำลังกายคือ "ยาที่ดีที่สุด" สำหรับโรคข้อเสื่อม - กลไกของข้อที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก

โรคข้อเข่าเสื่อม (OA) มักถูกมองว่าเป็นเรื่องของ "อายุ" หรือ "การสึกหรอ" แต่หลักฐานทางการแพทย์ชี้ว่า...

続きを読む

2025年12月22日

ความดันโลหิต น้ำหนัก บุหรี่ ไขมัน และเบาหวาน — เหตุผลที่อายุขัยเปลี่ยนไปมากกว่า 10 ปีด้วย "5 ปัจจัยหลัก"

เมื่ออายุ 50 ปี หากไม่มีปัจจัยเสี่ยงแบบคลาสสิกทั้ง 5 อย่าง ได้แก่ ①ความดันโลหิตสูง ②ไขมันในเลือดผิดปกติ (คอเลสเตอรอลสูง) ③เบาหวาน ④การสูบบุหรี่...

続きを読む

2025年12月21日

การวิจัยเพื่อความอ่อนเยาว์เป้าหมายใหม่คือ "วิธีการสิ้นสุดการถอดรหัส" - Elongin A ที่เป็นเบรกการเพิ่มจำนวน

ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนอร์ธเวสเทิร์นรายงานว่า ปัจจัยการยืดขยายการถอดรหัสที่ควบคุม "การเคลื่อนไหว" ของ RNA โพลีเมอเรส II...

続きを読む

2025年12月19日

"ไม่ใช่แค่ 'เพิ่มมากเกินไป' แต่ 'เพิ่มน้อยเกินไป' ก็เป็นความเสี่ยง ─ ความรู้ใหม่เกี่ยวกับน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์"

การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาของ BMJ (ประมาณ 1.6 ล้านคน, 2009-2024) พบว่า มีเพียง 32%...

続きを読む

2025年12月19日

การผ่าตัดคลอดกลายเป็น "มากที่สุด" ในสหราชอาณาจักร ― จุดเปลี่ยนที่ 45% สะท้อนถึงการคลอดและ NHS ในปัจจุบัน

ในอังกฤษ การผ่าตัดคลอด (C-section) ครั้งแรกมีจำนวนมากกว่าการคลอดตามธรรมชาติ (การคลอดทางช่องคลอด) ข้อมูลสถิติของ NHS ระบุว่าในปี 2024-25...

続きを読む

2025年12月18日

หัวใจได้ประโยชน์? มะเร็งเสียประโยชน์? ― "สุดท้ายแล้วแอลกอฮอล์อันตรายแค่ไหน" เวอร์ชันล่าสุด

"การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณน้อยดีต่อหัวใจ" กลับมาเป็นที่พูดถึงอีกครั้งในโซเชียลมีเดีย อย่างไรก็ตาม AHA ชี้ว่า...

続きを読む