บทความทั้งหมด

2026年05月23日

นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงหรือมากกว่า 8 ชั่วโมงอาจเป็นอันตราย? การวิจัยจาก 500,000 คนแสดงให้เห็นว่า "ระยะเวลาการนอนที่ช่วยให้ไม่แก่เร็ว"

การขาดการนอนหลับที่เพียงพอเป็นที่รู้กันดีว่าไม่ดีต่อสุขภาพ แต่การวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าการ "นอนมากเกินไป"...

続きを読む

2026年05月23日

พลังของวิตามินซี! ความเป็นไปได้ใหม่ในการลดความเสี่ยงของมะเร็ง

ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวอเตอร์ลูในแคนาดาได้แสดงให้เห็นว่า วิตามินซีอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาเคมีที่เกิดขึ้นในกระเพาะอาหาร...

続きを読む

2026年05月22日

ทำงานและทำงานบ้านได้ แต่จิตใจถึงขีดจำกัด - สัญญาณอันตรายของโรคซึมเศร้าที่มองไม่เห็น

เมื่อพูดถึงโรคซึมเศร้า หลายคนมักจะนึกถึงภาพของคนที่ไม่สามารถไปทำงานได้ นอนซมอยู่ที่บ้าน หรือไม่สามารถออกไปข้างนอกได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว...

続きを読む

2026年05月21日

"การกินแค่ปลาซาร์ดีนแล้วจะกลับมาอ่อนเยาว์" เป็นเรื่องจริงหรือไม่? การล่อลวงที่อันตรายของ "การอดอาหารด้วยปลาซาร์ดีน" ที่แพร่กระจายในโซเชียลมีเดีย

SNS กำลังให้ความสนใจกับ "การอดอาหารด้วยปลาซาร์ดีน" ซึ่งเป็นวิธีการดูแลสุขภาพที่กินเฉพาะปลาซาร์ดีนกระป๋องเป็นเวลาหลายวัน...

続きを読む

2026年05月20日

สุขภาพ เงิน หรือเครือข่ายไม่ใช่สิ่งที่ทำให้เกิดความแตกต่าง ตัวตนของการแก่ตัวลงหลังอายุ 70 ปี

การมี "ความแก่ที่ดี" หลังจากอายุ 70 ปี ไม่สามารถวัดได้เพียงแค่การไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ ความมั่งคั่ง หรือความกว้างขวางของความสัมพันธ์ทางสังคม...

続きを読む

2026年05月20日

กล้ามเนื้อไม่ใช่แค่เรื่องรูปลักษณ์ แต่เป็น "ทรัพย์สินด้านสุขภาพ": การเริ่มต้นใหม่กับการฝึกกล้ามเนื้อเมื่ออายุ 30

กล้ามเนื้อไม่ได้เสื่อมลงอย่างรวดเร็วเมื่อเราอายุมากขึ้น แต่เริ่มลดลงทีละน้อยตั้งแต่อายุ 30 ปี โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขา สะโพก และลำตัว...

続きを読む

2026年05月19日

ไม่ใช่แค่แบคทีเรียในลำไส้ ร่างกายของเราคือ "ป่าที่มองไม่เห็น" ที่เชื่อมโยงกับธรรมชาติ

แนวคิดที่ว่ามนุษย์ไม่ใช่สิ่งมีชีวิตเดี่ยว แต่เป็น "โฮโลไบออนต์" ที่ประกอบด้วยจุลินทรีย์นับไม่ถ้วน เช่น แบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา...

続きを読む

2026年05月18日

การประชุมนั้นจำเป็นจริงหรือ? "ความเหนื่อยล้าจากการประชุม" ยุคที่บั่นทอนจิตใจของพนักงาน

การประชุมในที่ทำงานมีความสำคัญต่อการแบ่งปันข้อมูล การตัดสินใจ และการสร้างความสามัคคีในทีม อย่างไรก็ตาม...

続きを読む

2026年05月18日

"การอบรมด้วยการตะโกน" ทิ้งอะไรไว้ในร่างกายของเด็ก - ผลกระทบต่อการปรับความเครียดที่การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็น

การวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียสเตตในสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่าการเลี้ยงดูที่เข้มงวด เช่น การตะโกน การตี และการข่มขู่...

続きを読む

2026年05月17日

การเดินทางไปทำงานระยะทาง 5 กม. ควรเลือกเดินหรือปั่นจักรยาน? พิจารณาจาก "ประสิทธิภาพ" เพื่อสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

การขี่จักรยานเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูง สามารถเคลื่อนที่ได้ไกลและเร็วกว่าเมื่อเทียบกับการเดินหรือการวิ่ง โดยใช้พลังงานน้อยกว่า เหตุผลคือ...

続きを読む

2026年05月17日

อย่าโทษตัวเองที่รู้สึกอิจฉา เหตุผลที่ทำไมคนข้างๆ ในที่ทำงานถึงดูโดดเด่น

ในที่ทำงาน การรู้สึกอิจฉาเพื่อนร่วมงานที่ได้รับการเลื่อนตำแหน่ง การประเมินที่ดี ความนิยม หรือความสามารถ ไม่ใช่เรื่องแปลก...

続きを読む

2026年05月16日

"ぷるん" เป็นจริงหรือไม่? เซรั่มไฮยาลูโรนิกยอดนิยมและเสียงจริงจากโซเชียลมีเดีย

จากบทความของ StyleCaster ที่แนะนำเซรั่มไฮยาลูโรนิกแอซิดในปี 2026 ได้รวบรวมแนวโน้มของสินค้ายอดนิยม การเลือกส่วนผสม และการตอบรับในโซเชียลมีเดีย...

続きを読む

2026年05月15日

คนที่สัมผัสกับธรรมชาติมากขึ้นมักจะพึงพอใจในชีวิตมากขึ้นหรือไม่? การสำรวจใน 58 ประเทศเผยความเชื่อมโยงที่ไม่คาดคิดระหว่างธรรมชาติและความสุข

การวิจัยระดับนานาชาติที่ศึกษาผู้คนจำนวน 50,363 คนจาก 58 ประเทศ พบว่าการสัมผัสกับธรรมชาติมีความสัมพันธ์กับความพึงพอใจในชีวิตที่สูงขึ้น...

続きを読む

2026年05月15日

การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่แค่การเดินเท่านั้น เหตุผลที่การฝึกกล้ามเนื้อได้รับความสนใจ

การออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์เคยถูกมองว่า "อันตราย" และ "ควรหลีกเลี่ยง" มาเป็นเวลานาน...

続きを読む

2026年05月14日

ผู้ชายจะแต่งงานเมื่อพร้อมหรือไม่? ทฤษฎีรัก "แท็กซี่" ที่กำลังเป็นกระแสกำลังท้าทายการหาคู่ในยุคปัจจุบัน

ทฤษฎี "แท็กซี่" ที่แพร่หลายจากคำคมในซีรีส์ 'Sex and the City' กำลังได้รับความสนใจอีกครั้งบนโซเชียลมีเดีย...

続きを読む

2026年05月14日

"เด็กอายุ 17 ปีที่พูดว่า 'ไม่มีเพื่อน' กล่าวถึงการพึ่งพาสื่อ เกิดอะไรขึ้นในสถานบำบัด"

ในประเทศเยอรมนี ปัญหาการพึ่งพาสื่อของเยาวชนที่ใช้เวลานานกับเกม โซเชียลมีเดีย และการดูวิดีโอจนส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตในโรงเรียน...

続きを読む

2026年05月13日

"ยาลดน้ำหนัก" จากการฉีดสู่เม็ด? ทางเลือกใหม่สำหรับปัญหา "โยโย่เอฟเฟกต์" หลังลดน้ำหนัก

การใช้ยาฉีด GLP-1 สำหรับรักษาโรคอ้วนเพื่อลดน้ำหนักมีปัญหาที่เมื่อหยุดยาแล้วมีแนวโน้มที่จะกลับมาอ้วนอีก...

続きを読む

2026年05月12日

"อายุเยอะแล้ว" จริงหรือ? พิจารณาการแต่งงาน การหย่าร้าง และการเริ่มต้นใหม่ในช่วงครึ่งหลังของชีวิต

คนที่อยู่ในชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขนานๆ มักจะถูกยึดติดกับความเชื่อที่ว่า "ถ้าหย่าร้างจะทำให้ลูกเจ็บปวด"...

続きを読む

2026年05月12日

สัตว์เลี้ยงเข้าใจ "การตายของเพื่อน" หรือไม่ - การสูญเสียสัตว์เลี้ยงอีกแบบที่เห็นได้ในสุนัขและแมว

การเสียชีวิตของสัตว์เลี้ยงสามารถนำความเศร้าโศกอย่างลึกซึ้งมาสู่เจ้าของได้...

続きを読む

2026年05月11日

คนเราจะมีความรักที่จริงจังสามครั้งในชีวิต? ทฤษฎีความรักที่โรแมนติกและเจ็บปวดเล็กน้อย

ทฤษฎีความรักที่ว่า "คนเราจะมีความรักครั้งใหญ่ในชีวิตสามครั้ง" กำลังได้รับความสนใจ ความรักครั้งแรกสอนให้รู้จักอุดมคติ...

続きを読む

2026年05月11日

"การทำงานหนักเกินไป" จะนำไปสู่ความอ้วนได้หรือไม่—วันที่การทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์กลายเป็นนโยบายสุขภาพ

หนังสือพิมพ์ Mirror ของอังกฤษรายงานเกี่ยวกับการวิจัยระดับนานาชาติที่พบว่าประเทศที่มีการทำงานเป็นเวลานานมักมีแนวโน้มที่จะมีอัตราโรคอ้วนสูงขึ้น...

続きを読む

2026年05月09日

"การงดอาหารเช้า" อันตรายกว่าหรือไม่? นาฬิกาชีวิตเตือนถึง "การทานอาหารเย็นช้า" ที่มีความเสี่ยง

ผลกระทบต่อสุขภาพจากการรับประทานอาหารไม่ได้ขึ้นอยู่กับ "กินอะไร" หรือ "กินเท่าไหร่" เท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับ...

続きを読む

2026年05月09日

"ความทุกข์ทรมานจากโรคกลัวรูปร่างหน้าตา" ที่ไม่สามารถแก้ไขได้เพียงแค่ "กังวลเรื่องรูปลักษณ์"

โรคบีดีดี (Body Dysmorphic Disorder - BDD) เป็นโรคทางจิตที่ผู้ป่วยจะหมกมุ่นกับข้อบกพร่องทางรูปลักษณ์ที่คนอื่นแทบจะไม่สังเกตเห็น และมีพฤติกรรมซ้ำๆ...

続きを読む

2026年05月08日

นั่งทั้งวันอันตรายแค่ไหน? งานวิจัยชี้วิธีป้องกันสุขภาพด้วยการเดินเพียง "5 นาที"

การใช้ชีวิตที่นั่งเป็นเวลานานมีความเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคเบาหวาน, ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต, อาการปวดหลังและคอ,...

続きを読む