전체 기사 - 5ページ目

2026年04月29日

고기를 줄여도 만족할 수 있을까? 식물성 단백질이 '다음 주역'이 되는 이유

식물성 단백질은 비건이나 채식주의자뿐만 아니라 고기를 줄이고 싶어하는 사람이나 건강한 식생활을 의식하는 사람들에게도 확산되고 있습니다. 렌즈콩, 콩류, 퀴노아, 에다마메, 두부, 헴프씨드, 템페, 치아씨드, 그린피스 등은 단백질뿐만 아니라 식이섬유와 미네랄도...

続きを読む

2026年04月28日

"살이 빠지는 주사"로 실패하는 사람들의 공통점 ― 체중은 줄어도 건강을 잃을 수 있다? GLP-1 약물로 간과되기 쉬운 영양, 근육, 부작용

GLP-1 수용체 작용제는 당뇨병 치료에서 비만 치료로 확장되어, 체중 감소뿐만 아니라 심혈관 및 신장에 대한 이점도 기대되고 있습니다. 한편, 의사의 관리 없이 시작하거나, 혈액 검사를 생략하고, 단백질 섭취나 근력 운동을 경시하며, 용량을 갑자기 늘리거나,...

続きを読む

2026年04月27日

"도움을 요청한 아이일수록, 지원에서 멀어지는" 빈곤 지역 청소년을 덮치는 정신 건강 격차

영국 노팅엄 대학교 등의 연구팀은 아동 및 청소년 정신 건강 서비스(CAMHS)에 소개된 1,225명을 추적한 STADIA 연구의 분석에서, 빈곤 지역에 거주하는 청소년일수록 소개가 받아들여지기 어려우며, 12개월 후의 상태도 개선되기 어려운 경향을 보였다고...

続きを読む

2026年04月27日

더 이상 극단적인 건강법은 필요 없다? 호주에서 확산되는 "지속 가능한 웰니스"

호주에서는 건강과 웰니스에 대한 관심이 계속해서 높아지고 있는 반면, 물가 상승과 시간 부족이 행동의 큰 장벽이 되고 있습니다. Bupa의 조사에 따르면, SNS와 AI를 건강 정보의 입구로 사용하는 사람들이 증가하고 있으며, 온라인 정보를 계기로 제품 구매나...

続きを読む

2026年04月26日

"거리를 두는 것"은 자기 방어인가, 고독의 시작인가 — 미국에서 확산되는 '노컨택트'라는 조용한 단절

미국에서 가족이나 친구와의 연락을 끊는 "노컨택트"가 확산되고 있습니다. Talkspace가 의뢰하고 Talker Research가 실시한 조사에 따르면, 미국 성인의 38%가 지난 1년 동안 친구나 가족과의 연락을 끊었다고 응답했습니다. 특히...

続きを読む

2026年04月26日

SNS 피로의 처방은 "스마트폰 탈출"이 아닌 "다른 사용 방법"이었다

TechCrunch는 둠스크롤 대신 사용할 수 있는 앱으로 Dudel Draw, Radio Garden, Elevate, Vocabulary, Seterra, NYT Games, Drops를 소개했습니다. 이들의 공통점은 수동적인 무한 스크롤이 아니라 창작,...

続きを読む

2026年04月25日

폭염 속 러닝을 바꿀 수 있을까? 연구자들이 주목하는 '3가지 식물성 보충제'의 실력

폭염에서의 운동은 심박수 상승, 체온 상승, 탈수, 위장에 부담을 주기 쉽다. The Independent가 보도한 새로운 연구에 따르면, 베르베린, 커큐민, 뉴질랜드산 블랙커런트의 세 가지 성분이 더운 환경에서 운동할 때 체온 상승이나 심박수 상승, 염증 및...

続きを読む

2026年04月25日

"게임=악"은 이미 옛말? 아이들의 마음과 학습을 지원하는 '움직이는 놀이'로서의 비디오 게임

영국 셰필드 대학교 등의 연구팀은 7세에서 12세 사이의 어린이와 가족 20쌍을 관찰하여, 가정에서의 비디오 게임이 단순한 수동적인 오락이 아니라 신체를 사용하는 복잡한 디지털 리터러시 실천이 될 수 있다고 보고했다. 아이들은 게임을 통해 기쁨, 성취감, 창의성,...

続きを読む

2026年04月23日

동양의학은 어디까지 과학으로 설명할 수 있는가 ― 침구 연구가 보여준 신경면역의 접점

침 자극이 면역 기능을 조절하는 메커니즘을 신경 회로의 관점에서 정리한 리뷰가 주목받고 있습니다. 원 기사에 따르면, 침은 국소 자극에 그치지 않고, 감각 신경, 척수·뇌간, 자율 신경, 나아가 장관 신경계까지를 통해 염증과 면역 반응에 영향을 미칠 수 있습니다....

続きを読む

2026年04月22日

소금 한 꼬집이 노화를 촉진한다? 최신 연구가 밝힌 '혈관과 면역'의 의외의 관계

염분의 과다 섭취는 고혈압의 원인으로 알려져 왔으나, 새로운 연구에서는 면역계를 통해 혈관의 노화를 촉진할 가능성이 제시되었습니다. 쥐 실험에서는 고염분 식이를 4주간 지속함으로써 혈관 내피의 기능 저하와 노화 마커의 증가가 확인되었으며, 염증성 신호 중 하나인...

続きを読む

2026年04月20日

「운동할 기력이 없는 날」에 읽어야 할 이야기 피로와 의욕의 악순환을 끊는 방법

"피곤해서 운동할 수 없다"는 고민에 대해 전문가들은 '기합'이 아닌 '준비'를 권장하고 있다. 구체적으로는, 수면 습관의 재검토, 운동 전 가벼운 탄수화물 보충, 적당량의 카페인, 낮잠의 타이밍, 아침 햇빛,...

続きを読む

2026年04月20日

옷의 가격은 누가 결정할까? AI 쇼핑이 무너뜨리기 시작한 "세일의 상식"

AI가 옷 선택뿐만 아니라 가격 모니터링과 구매 대행까지 담당하기 시작하면서, 패션의 가격 책정은 새로운 단계에 접어들고 있다. 원 기사가 지적하는 것은, 가격이 수요나 재고뿐만 아니라 소비자가 입력한 "이 가격이라면 산다"는 희망 금액에도...

続きを読む

2026年04月18日

나르시시즘은 유전인가 환경인가, 쌍둥이 연구가 보여준 의외의 답변

독일의 대규모 쌍둥이 가족 연구는 나르시시즘의 개인 차이가 주로 유전적 요인과 가정 내에서 공유되지 않는 개별적인 경험에 의해 설명되며, 부모의 양육 방식이나 가정 환경과 같은 "가족이 공유하는 요인"의 영향은 작다는 것을 보여주었습니다. 보도...

続きを読む

2026年04月18日

벚꽃의 계절일수록 주의해야 할 점: 봄 햇살이 피부와 눈에 주는 보이지 않는 손상

봄은 기온이 온화한 만큼 자외선에 대한 경계가 느슨해지기 쉽습니다. 그러나 실제로는 4월에도 자외선이 상당히 강하며, 장소나 날씨에 따라 여름에 가까운 수준이 될 수 있습니다. 겨울을 넘긴 피부는 건조나 자극으로 인해 민감해지기 쉽고, 눈도 또한 자외선의 영향을...

続きを読む

2026年04月17日

잠과 일의 경계가 사라질 때 - 이불을 입고 출근하는 시대? '침대를 입는다'는 발상

뉴욕 타임즈의 T Magazine에 의한 비디오 "Would You Wear Your Bed to Work?"는 이불이나 침구를 연상시키는 볼륨 있는 옷을 직장이나 외출 시에 입는 감각을 질문합니다. 그 배경에는 재택근무의 확산과 팬데믹 이후...

続きを読む

2026年04月17日

"회사가 지켜주지 않는다면" 스스로 지킨다. 젊은 직원들을 위한 멘탈 셀프 방어술

"회사가 정신 건강 관리를 진지하게 고려하지 않는다..." 이러한 고민을 안고 있는 젊은 직원들을 위한 실천적인 직장 혁신 가이드입니다. 호주의 최신 논의를 바탕으로, 개인의 노력보다는 "조직의 시스템"으로 정신 건강을 다루게...

続きを読む

2026年04月16日

생리통, 오래된 상처, 만성 통증 ― 왜 같은 상처라도 통증이 다른가 : "통증은 평등하지 않다"의 과학

프랑스 신문 「Le Progrès」의 기사는 같은 부상이나 자극에도 불구하고 통증의 강도가 사람마다 크게 다른 이유를 유전, 신경계의 민감성, 과거의 경험이나 불안·스트레스, 더 나아가 체내 시계의 영향으로 설명하고 있습니다. IASP도 통증은 단순한 신체적...

続きを読む

2026年04月14日

"혈당 수치가 걱정되는 사람이 정말로 봐야 할 것은 설탕인가, 총 칼로리인가"

혈당 관리를 고려할 때, "설탕을 줄여야 할까, 아니면 칼로리를 줄여야 할까"라는 논의는 지나치게 단순화된 것이다. 단기적으로는 설탕이나 정제 탄수화물이 혈당 수치를 크게 변동시키기 쉬운 반면, 장기적으로는 총 칼로리의 과잉이 체중 증가나 대사...

続きを読む

2026年04月14日

의사가 놓친 것을 AI가 발견한 이상함 ― 몇 년 동안 오진된 여성이 AI로 도달한 "진짜 병명"

영국 웨일스의 23세 여성이 오랜 기간 동안 불안 장애와 간질 등으로 진단받아 오다가, AI 챗봇에 증상을 입력한 것을 계기로 희귀한 진행성 신경 질환의 가능성에 도달하게 되었습니다. 최종적인 확정은 유전자 검사를 통한 의료 판단이었지만, 이 사건은...

続きを読む

2026年04月13日

살이 찌는 '양'보다 무서운 것은 살이 찌는 '시기'였다? 20대의 체중 증가가 미래를 좌우하는 이유

스웨덴 룬드 대학교 등의 대규모 연구에 따르면, 체중이 증가하는 것 자체뿐만 아니라 "언제 증가했는지"가 미래의 건강에 큰 영향을 미칠 가능성이 있다고 합니다. 17세부터 60세까지의 체중 변화를 추적한 결과, 특히 17세부터 29세 사이에...

続きを読む

2026年04月13日

파스타에 취하고, 주스로 비틀거리다 - 희소질환이 드러내는 오해와 편견

술을 한 방울도 마시지 않았는데도 발음이 어눌해지고, 강한 졸음이나 어지러움에 시달리는 믿기 어려운 증상을 일으키는 것이 장내 미생물이 당질을 발효시켜 알코올을 생성하는 "오토브루어리 증후군"이다. 실제로 여러 번 '음주'를...

続きを読む

2026年04月12日

무월경의 미스터리: 여성 운동선수들 사이에 퍼지는 "생리가 오지 않는 것은 정상"이라는 오해

월경의 불규칙이나 무월경은 단순한 체질이나 훈련의 부작용이 아니라, 에너지 부족이나 호르몬 불균형, PCOS, 갑상선 질환, 고프로락틴혈증 등의 신호일 수 있습니다. 특히 운동량이 많은 여성의 경우, 섭취 에너지보다 소비가 초과하는 상태가 지속되면, 신체가 생식...

続きを読む

2026年04月10日

규칙적인 생활과 16시간 단식, 오토파지에 정말 좋은 것은 어느 쪽일까요?

오토파지를 의식하면, 먹지 않는 시간을 만드는 단식은 확실히 매력적으로 보입니다. 실제로, 영양이 들어오지 않는 시간대에는 세포 내의 청소와 재활용에 관련된 메커니즘이 작동하기 쉬운 것으로 생각됩니다. 그러나, 사람에게 "16시간 단식을 하면 명확하게...

続きを読む

2026年04月10日

남성 필독! 남자는 왜 "괜찮아"라고 말해버리는가: 남성의 정신 건강을 생각하다

남성의 정신적 불안은 슬픔이나 눈물이 아닌, 짜증, 무기력, 수면 장애, 음주량 증가, 고립으로 나타나기 쉽습니다. 그럼에도 많은 남성들은 "약해 보이고 싶지 않다", "폐를 끼치고 싶지 않다"는 생각에서...

続きを読む