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2026年03月27日

"살이 빠졌네"는 칭찬이 아닐까? 오랜만의 재회에서 정말 기쁜 한마디를 생각하다

오랜만에 만난 상대에게 "살 빠졌네"라고 말하는 것은 오랫동안 '칭찬'으로 여겨져 왔습니다. 하지만 지금, 그 한마디가 정말로 상대를 기쁘게 하고 있는지에 대한 의문이 제기되고 있습니다. 체중 변화는 노력의 결과만은 아니며,...

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2026年03月26日

아버지의 우울증은 왜 놓치기 쉬운가: 출산 후 1년 동안 높아지는 위험의 정체

스웨덴의 약 110만 명의 아버지를 추적한 연구에 따르면, 아버지의 정신 질환 진단은 파트너의 임신 중에서 출산 직후까지는 일시적으로 감소하는 반면, 자녀가 태어난 지 약 1년 후에는 우울증이나 스트레스 관련 장애의 진단이 임신 전보다 30% 이상 증가하는 경향이...

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2026年03月26日

스마트폰, 침묵, 수면 부족... 그 변화는 위험 신호? 부모가 알아야 할 10대 정신 건강의 징후

사춘기의 불안이나 우울증은 반항기나 기분의 변화와 구별하기 어렵습니다. 그러나 수면이나 식욕의 변화, 강한 불안, 사회적 고립, 외모의 급격한 변화, 과도한 SNS 및 게임 사용이 지속된다면 주의가 필요합니다. CDC에 따르면 2023년 고등학생의 약 40%가...

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2026年03月24日

쉬어도 사라지지 않는 피로의 정체 ― "2/3가 번아웃되는 시대"의 업무론

일하는 사람들의 약 3분의 2가 번아웃을 느끼는 시대에, 번아웃은 "조금 쉬면 나아지는 피로"가 아니라 만성적인 직장 스트레스가 심신에 축적된 상태로 이해할 필요가 있다. 원 기사는 ACT와 CFT를 사용하여 자기 비판을 완화하고, 가치에 맞는...

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2026年03月24日

아이의 "할 수 있는 능력"을 빼앗고 있지 않은가 - 과보호도 방임도 아닌, 아이를 자립으로 이끄는 적절한 거리감

부모는 아이를 보호하려는 마음에 자주 앞서 나가게 됩니다. 그러나 공개 프리뷰에서 확인할 수 있는 The Age 기사에서는 아이들에게 자립의 기회를 빼앗는 것의 해악에 대해 다루고 있습니다. Parent Educator인 Gen Muir씨의 발언이나 소아과 관련...

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2026年03月23日

살을 빼고 싶은 사람일수록 알아두어야 할, "지방이 타기 시작하는 시간"에 대한 오해

"지방을 태우려면 유산소 운동을 30분 이상 지속해야 의미가 없다"는 통설은 이제 상당히 단순화된 시각이다. 원 기사에서는, 몸은 안정 시에도 지방을 에너지원으로 사용하고 있으며, 유산소 운동에서도 시작 직후부터 지방 이용이 시작된다고 소개하고...

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2026年03月22日

노력할 수 없는 것은 게으름이 아니다. 일에 대한 관심을 잃었을 때의 처방전

일에 대해 "조용히 식어버리는" 상태는 단순한 나태함이나 게으름이 아니라, 만성적인 스트레스나 역할의 모호함, 보상받지 못함이 쌓인 결과로 발생하기 쉽다. SNS에서도 "그것은 게으름이 아니라 조용한 번아웃이다"라는 공감이...

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2026年03月22日

오젬픽은 불안이나 우울증에도 효과가 있을까? 새로운 연구와 SNS의 솔직한 의견을 해석하기

GLP-1 수용체 작용제는 이제 더 이상 "다이어트 약"이나 당뇨병 치료제라는 틀로만 설명할 수 없게 되었습니다. 스웨덴의 대규모 연구에서는 세마글루타이드 사용 중 불안이나 우울증 악화 위험이 낮을 가능성이 제시되었고, 물질 사용 장애의 악화...

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2026年03月21日

그 사랑은 지지인가, 의존인가 - 사랑하고 있을 텐데, 왜 나는 나 자신을 잃어가고 있는가

정서적 의존은 강한 집착이나 극적인 언행에서 시작되는 것은 아닙니다. 오히려 "더 함께 있고 싶다", "싫어하지 않았으면 좋겠다", "이해받고 싶다"는 자연스러운 감정의 연장선에서, 조금씩 자신의 판단, 자신의...

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2026年03月21日

간과되어 온 뇌세포가 알츠하이머의 수수께끼를 풀 수 있을지도 모른다

알츠하이머병에서는 비정상적인 타우 단백질이 뇌에 축적되는 것이 중요한 병리 중 하나로 여겨져 왔습니다. 이번에 주목받은 것은 타우 그 자체가 아니라, 그것을 뇌 밖으로 운반하는 메커니즘입니다. 프랑스 연구팀은 타니사이트라고 불리는 특수한 뇌세포가 뇌척수액 중의...

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2026年03月20日

Z세대가 발굴하는 Y2K의 다음 장: 추억이 왜 최첨단이 되는가

2026년 봄여름 패션에서는 카프리 팬츠, 발레 플랫, 슬라우치 백, 바디콘 스타일의 미니 드레스, 베이비 티와 같은 2000년대 중반의 정석들이 다시 주목받고 있습니다. 이러한 배경에는 노스웨스턴 대학의 연구가 보여준 "유행은 약 20년 주기로...

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2026年03月20日

텔레비전을 너무 많이 보면 어떤 일이 일어날까요? "휴식 시간"이 건강을 해치는 이유

비디오 스트리밍의 보급으로, TV나 스트리밍 작품을 몇 시간씩 계속 보는 것이 드문 일이 아니게 되었다. 하지만 장시간 시청은 단순한 "느긋한 시간"으로 끝나지 않는다. 연구에 따르면, 긴 시간의 TV 시청은 심혈관 위험, 수면의 질 저하,...

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2026年03月19日

대마는 정말로 가벼운 것인가 뇌졸중 연구가 보여준 무시할 수 없는 신호

영국 케임브리지 대학 등의 연구팀이 32건의 연구와 1억 명 이상의 데이터를 통합하여 분석한 결과, 코카인, 암페타민, 대마초 사용은 모두 뇌졸중 위험 증가와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 전체적으로 암페타민은 약 2.2배, 코카인은 약 2배, 대마초는 약...

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2026年03月18日

"불안 및 PTSD에 효과가 있다"는 정말일까? 의료용 대마를 둘러싼 열광에 최신 연구가 찬물을 끼얹다

의료용 대마초는 불안 장애, PTSD, 우울증 증상 개선에 도움이 될 것이라는 기대를 모아왔지만, 최신 대규모 리뷰에서는 그 효과를 뒷받침하는 강력한 증거가 부족하다고 결론지었다. 54건의 임상 시험을 분석한 결과, 정신 질환에 대한 명확한 이익은 확인되지...

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2026年03月18日

"성욕이 없는" 것이 아니다 : 섹스를 하고 싶지 않은 밤에, 부족한 것은 욕망이 아니라 안심일지도 모른다

"성욕이 없다"는 한마디로 쉽게 치부되는 문제의 이면에는 피로, 스트레스, 관계의 불만, 안전감의 부족, 그리고 '응답적 욕구'라는 메커니즘이 존재한다. 원 기사가 던지는 질문은 결핍을 비난하는 것이 아니라, "어떻게...

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2026年03月17日

고혈압의 배후는 '혈관'이 아닌 '뇌'인가 - 웃기, 기침하기, 힘주기 : 그 호흡 습관이 혈압을 올릴 가능성

고혈압은 염분이나 비만, 노화만으로 설명할 수 없는 경우가 있다. 이번에 주목받은 것은, 호흡을 관장하는 뇌간의 일부인 "외측 방면 영역"이 혈관을 수축시키는 교감 신경의 작용과 깊게 연결되어 있다는 연구이다. 쥐의 고혈압 모델에서는 이 영역이...

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2026年03月17日

단 20분의 운동으로 뇌는 어떻게 변할까? 기억을 지탱하는 "뇌의 잔물결"을 인간에서 최초로 관측

20분 정도의 중강도 운동이 기억에 깊이 관련된 뇌 부위인 "해마"의 활동을 높일 가능성이 있다. 2026년 3월에 발표된 연구에서는, 간질 치료를 위해 뇌 내 전극을 장착한 14명을 대상으로 운동 전후의 뇌 활동을 직접 측정했다. 그 결과,...

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2026年03月15日

조루 개선은 "약 없는 앱"의 시대로? 유럽 학회에서 주목받은 Melonga의 실력

독일 신문 매체 등에서 보도된 조루 개선을 목적으로 하는 스마트폰 앱 "Melonga"가 주목을 받고 있습니다. 독일 연구팀이 발표한 12주간의 시험에서는 이용자의 평균 사정 시간이 61초에서 125초로 연장되었고, 22%는 자기 보고 기준으로...

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2026年03月15日

AI는 “상담 상대”인가, 아니면 위험한 증폭기인가 ― 잇따른 소송이 제기한 현실

AI 챗봇이 이용자의 망상이나 자살 충동을 강화하여 현실의 비극으로 이어질 수 있다는 우려가 현재 소송과 SNS 양쪽에서 급속히 확산되고 있습니다. TechCrunch는 이른바 "AI 정신병" 관련 소송을 담당하는 변호사가 앞으로는 자해나...

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2026年03月14日

하루에 한 알로 수명이 바뀔까? 장수의 지름길은 서플리먼트인가? 화제의 "노화를 늦추는 습관"과 SNS의 솔직한 의견

미국 FOX News가 보도한 연구에 따르면, 매일 멀티비타민을 섭취하는 것이 고령자의 "생물학적 노화"를 약간 늦출 수 있다고 합니다. 평균 연령 70세 전후의 958명을 대상으로 한 이 연구에서는 2년간의 섭취로 일부 후성유전학적 시계에서 약...

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2026年03月11日

4할 이상이 치료를 중단·망각 : 치료를 계속할 수 없는 것은 의지가 약하기 때문이 아니다 ― 만성 질환과 "치료의 무게"의 현실

만성 질환 환자에게는 치료 중단이나 약 복용을 잊는 일이 결코 드문 일이 아닙니다. 프랑스에서 2026년 2월에 발표된 조사에 따르면, 장기 치료 중인 환자의 42%가 지난 1년 동안 약 복용을 잊거나 중단한 경험이 있었습니다. 그 배경에는 단순한 부주의뿐만...

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2026年03月11日

대마 성분이 지방간 치료의 돌파구가 될 수 있을까? 연구 결과와 네트 반응을 정리하다

대마초 유래의 비정신활성 성분인 CBD와 CBG가 지방간의 일종인 MASLD 개선에 도움이 될 가능성이 있어 주목받고 있습니다. 헤브라이 대학교의 연구에서는 두 성분이 간 내의 지질 대사와 에너지 유지 기구에 작용하여 간 지방과 대사 지표를 개선했다고...

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2026年03月10日

가족 안의 고독 : 가족은 있지만, 있을 곳이 없는 - "가정 내 고독"이라는 현실

가족과 함께 살고 있는데도 불구하고, 왠지 모르게 강한 고독을 느끼는 - 그런 "가정 내 고독"은 드문 일이 아닙니다. WELT가 독자의 실화로 다룬 문제 의식은, SNS 상의 당사자들의 목소리나 각국의 조사와도 공명하고 있습니다. 고독은 단순히...

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2026年03月10日

조건으로 연결되고, 감정으로 멀어진다: 선택할 수 있지만 만족하지 못한다 ― 연애 앱과 "로맨스의 상실"

온라인 데이팅은 만남의 기회를 넓힌 반면, 사랑 자체를 "최적화"하고 "효율화"한 것이 아닌가――. The Age의 기사가 던지는 이 질문은 많은 이용자들이 느끼는 '스와이프 피로'나 '사람을 사람으로...

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