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2026年05月18日

"소리 지르는 훈육"은 아이의 몸에 무엇을 남기는가 - 최신 연구가 보여준 스트레스 조절에 대한 영향

미국 펜실베이니아 주립대학의 연구는, 소리 지르기, 때리기, 위협하기 등의 엄격한 양육이 유아의 스트레스 조절 기능에 영향을 미칠 가능성을 시사했다. 3~4세의 모자 129쌍을 추적하여 심박수와 호흡에 관련된 RSA를 측정한 결과, 온화한 관계의 가정에서는 아이가...

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2026年05月17日

통근 5km라면 걷기보다 자전거? "효율성"에서 생각하는 건강 습관

자전거는 걷기나 달리기에 비해 적은 에너지를 사용하여 멀리 빠르게 이동할 수 있는 매우 효율적인 운동입니다. 그 이유는 다리를 크게 들어 올릴 필요가 적고, 착지 충격으로 인한 에너지 손실도 적으며, 기어를 통해 근육을 효율적으로 사용할 수 있기 때문입니다....

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2026年05月17日

질투하는 자신을 탓하지 마세요. 일에서 옆 사람이 눈부시게 보이는 이유

직장에서 동료의 승진, 평가, 인기, 실력에 질투를 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 문제는 그 감정을 부정하고 억누르는 것이 아니라, 무엇에 반응하고 있는지를 파악하는 것입니다. 질투는 "나도 원하는 것"을 알리는 신호가 되어, 학습과 행동의...

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2026年05月16日

「ぷるん」は本当に叶う？人気ヒアルロン酸美容液とSNSのリアルな声

StyleCaster가 소개한 2026년판 히알루론산 세럼 특집을 바탕으로, 인기 상품의 경향, 성분 선택, SNS에서의 반응을 정리했다. 히알루론산은 피부에 수분을 가두어 건조로 인한 잔주름과 당김을 완화하는 보습 성분으로 지지받고 있는 한편,...

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2026年05月15日

자연에 접하는 사람이 인생에 만족하기 쉬운가? 58개국 조사가 보여준 자연과 행복감의 의외의 연결

58개국, 5만363명을 대상으로 한 국제 연구에서 자연과의 접촉이 삶의 만족도와 관련이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 주목할 점은 자연이 직접적으로 "행복"을 만들어내기보다는 자기 자신에 대한 배려와 마음의 회복감을 높여, 이것이 자신의 신체를...

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2026年05月15日

임신 중 운동은 걷기만이 아니다, 근력 운동이 주목받는 이유

임신 중의 근력 운동은 오랫동안 "위험하다", "자제해야 한다"는 시각이 있었지만, 최근 연구와 국제적인 운동 가이드라인에 따르면, 합병증이 없는 임신의 경우 적절히 조절된 근력 트레이닝은 모체와 태아에 큰 위험을 주지 않으며,...

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2026年05月14日

남자는 준비가 되자마자 결혼한다? 화제가 된 연애 '택시 이론'이 현대의 결혼 활동에 던지는 것

'섹스 앤 더 시티'의 명언에서 유래된 "택시 이론"이 SNS에서 다시 주목을 받고 있습니다. 이 이론은 남성이 연애 상대의 매력만으로 결혼을 결정하는 것이 아니라, 자신의 내면에서 '준비가 된 순간'에 우연히...

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2026年05月14日

"친구가 없었다" 17세가 말하는 미디어 의존, 치료 현장에서 무슨 일이 일어나고 있는가

독일에서는 게임, SNS, 동영상 시청에 오랜 시간 몰두하여 학교 생활이나 친구 관계, 생활 습관에 심각한 영향을 미치는 젊은이들의 미디어 의존이 문제시되고 있습니다. 17세 소년은 코로나 사태를 계기로 하루 최대 8시간을 화면 앞에서 보내며 고립이 심화되었지만,...

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2026年05月13日

"살 빼는 약"은 주사에서 알약으로? 감량 후 "요요 현상 문제"에 새로운 선택지

비만 치료제인 GLP-1 주사를 통해 체중을 감량한 후, 약을 중단하면 요요 현상이 쉽게 발생하는 것이 과제로 떠오르고 있습니다. 새로운 연구에서는 주사에서 경구약 올포르글리프론으로 전환한 사람들이 1년 동안 감량한 체중의 약 75~79%를 유지한 것으로...

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2026年05月12日

"이제 나이가 많아서"는 정말일까? 인생 후반의 결혼, 이혼, 재출발을 생각하다

불행한 결혼 생활을 오래 지속하는 사람들은 "이혼하면 아이들에게 상처를 줄 것이다", "이제 나이가 많아 늦었다", "새로운 관계를 구축할 수 없다", "이제 익숙해졌다"와 같은 고정관념에...

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2026年05月12日

반려동물은 "동료의 죽음"을 이해하고 있는가 - 개와 고양이에게 보이는 "또 하나의 펫로스"

반려동물의 죽음은 주인에게 깊은 슬픔을 가져다주지만, 같은 집에서 살던 개나 고양이도 또한 동료의 부재에 반응할 가능성이 있다. 영국 노팅엄 트렌트 대학의 동물 과학자 재클린 보이드 씨는 자신의 사랑하는 개 보비를 잃은 경험을 통해, 남겨진 개 버티의 행동에서...

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2026年05月11日

사람은 일생에 세 번, 진심으로 사랑을 한다? 로맨틱하고 조금 잔혹한 사랑론

"사람은 인생에서 세 번, 큰 사랑을 한다"는 연애론이 주목을 받고 있습니다. 첫 번째 사랑은 이상을 가르치고, 두 번째 사랑은 아픔과 집착을 통해 자신의 과제를 비추며, 세 번째 사랑은 온화하고 현실적인 안정을 가져다준다고 합니다. 그러나...

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2026年05月11日

"과로"가 비만으로 이어질 수 있을까 - 주 4일 근무제가 건강 정책이 되는 날

영국 신문 Mirror는 장시간 노동을 하는 국가일수록 비만율이 높은 경향이 있다는 국제 연구를 보도했습니다. 연구에서는 OECD 33개국의 1990~2022년 데이터를 분석하여 연간 노동 시간이 1% 감소하면 비만율이 0.16% 감소하는 관련성이 발견되었다고...

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2026年05月09日

"아침 식사 거르기"보다 위험할까? 체내 시계가 경고하는 '늦은 저녁 식사'의 함정

식사의 건강 효과는 "무엇을 먹는가", "얼마나 먹는가"뿐만 아니라 "언제 먹는가"에도 좌우됩니다. WELT의 기사에서는 아침 식사를 하는지 여부와 늦은 저녁 식사가 대사와 혈당에 어떻게 영향을 미치는지를 생체...

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2026年05月09日

"외모 고민"으로 끝나지 않는, 신체 이형 장애라는 고통

신체이형장애, BDD는 다른 사람에게는 거의 보이지 않는 외모의 결점에 강하게 집착하여, 거울 확인, 숨기기 행동, 안심 확인, 외출이나 인간관계 회피 등을 반복하게 되는 정신 질환이다. NYT 기사는 당사자의 경험을 통해 BDD가 단순한 미용에 대한 집착이...

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2026年05月08日

하루 종일 앉아 있는 사람이 더 위험하다? 연구가 보여주는 "5분 걷기"만으로 건강을 지키는 방법

장시간 앉아 있는 생활은 심혈관 질환, 당뇨병, 사망 위험, 허리 및 목 통증, 기분 저하 등과 관련이 있다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 "앉는 것 = 흡연과 동일"하다고까지는 할 수 없으며, 중요한 것은 앉기, 서기, 움직이기를 장시간...

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2026年05月06日

「살아남았다」는 끝이 아니다 — 생존자를 괴롭히는 죄책감의 정체

사건, 재해, 사고, 질병, 전쟁. 목숨을 잃은 사람이 있는 한편, 자신만이 살아남았을 때, 사람은 "살아남은 기쁨"만을 느끼는 것은 아닙니다. "왜 나만 살아남았을까", "더 무언가 할 수 있었던 것은...

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2026年05月05日

스마트폰 의존은 의지의 약함이 아니다? SNS를 닫지 못하는 이유가 보이기 시작했다: 문제 있는 인터넷 사용을 만드는 3가지 회로

독일 뒤스부르크-에센 대학교 연구팀은 문제가 있는 인터넷 사용을 초래하는 심리 메커니즘으로, 기분을 좋게 하기 위해 사용하는 "Feels better", 내적 충동으로 인해 사용하게 되는 "Must do", 멈출 수 없는...

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2026年05月03日

아침 식사의 골든 타임: "무엇을 먹을까"만으로는 부족한가? 체내 시계로부터 생각하는 아침 식사와 다이어트

아침 식사를 일찍 하는 것이 체중 관리와 관련이 있을 수 있다는 연구가 주목을 받고 있습니다. 스페인 성인을 대상으로 한 연구에서는 아침 식사를 늦게 할수록 BMI가 높고, 야간 단식 시간이 길수록 BMI가 낮은 경향이 확인되었습니다. 그러나 이는 인과 관계를...

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2026年05月03日

"40대의 비타민 D"가 미래의 뇌에 영향을 미칠 수 있을까? 연구가 보여준 "중년기의 영양"의 중요성

독일 신문이 소개한 새로운 연구에 따르면, 30~40대 중년기에 혈중 비타민 D 농도가 높았던 사람은 약 16년 후의 뇌 스캔에서 알츠하이머병과 관련된 타우 단백질의 축적이 적은 경향이 나타났습니다. 한편, 아밀로이드 베타와의 관련성은 확인되지 않았으며, 연구는...

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2026年05月02日

스킨케어를 열심히 할수록 피부가 나빠진다? 그 뷰티 루틴, 역효과일지도 몰라요. 피부를 피곤하게 하는 "흔한 skincare 실수"

스킨케어를 계속하고 있는데도 피부 상태가 좋아지지 않는 원인은 제품 자체가 아니라 "사용 방법"에 있을 수 있습니다. 세안 부족, 각질 케어 부족, 피부 타입에 맞지 않는 제품, 유통기한 경과, 계절이나 연령에 맞지 않는 선택 등 기본적인 실수는...

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2026年05月02日

감량의 열쇠는 마음의 건강? 다이어트의 적은 식욕만이 아니다 ― 만성 스트레스가 지방을 축적하는 메커니즘

체중 관리는 "먹는 양을 줄이면 된다"는 단순한 이야기가 아니게 되었다. 만성적인 스트레스, 코르티솔, 수면, 사회적 인간관계, 호르몬, 근육량, 면역 세포의 기억까지가 체중 감량의 성공이나 요요 현상에 관여할 가능성이 제시되고 있다....

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2026年05月02日

현대인의 집중력은 겨우 47초!? 스마트폰 알림, 짧은 영상, AI 시대 ― "주의력 붕괴"가 직장을 바꾼다

디지털 화면에서 사람이 하나의 대상에 집중하는 시간은 2000년대 초반의 약 2분 반에서 최근에는 약 47초로 줄어든 것으로 알려져 있습니다. 그 배경에는 스마트폰 알림, 짧은 영상, 채팅, 이메일, 여러 도구를 동시에 사용하는 작업 방식이 있습니다. 한편,...

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2026年04月30日

아침 한 잔이 달라진다? 우유가 들어간 커피를 둘러싼 의외의 건강 및 환경 논쟁

독일의 영양 의학 전문가 안드레아스 미할젠 씨는 커피에 넣을 때 우유보다 오트밀크를 선택한다고 말했습니다. 그 이유는 우유에 포함된 카제인이 커피 유래의 유용한 식물 성분의 작용을 일부 방해할 가능성이 있다는 것과 낙농업의 환경 부담이 크기 때문입니다. 한편,...

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