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귀로 시작하는 두뇌 트레이닝 — 음악 경험자의 '포커스 뇌'에 과학이 다가가다 : 음악 트레이닝이 강화하는 뇌 내 알고리즘
2025年09月20日

귀로 시작하는 두뇌 트레이닝 — 음악 경험자의 '포커스 뇌'에 과학이 다가가다 : 음악 트레이닝이 강화하는 뇌 내 알고리즘

칼롤린스카 연구소의 새로운 연구(Science Advances, 2025년 9월 17일)는 음악 훈련을 받은 사람들이 시끄러운 환경에서 필요한 소리에 능동적으로 집중하는 탑다운 주의의 신경 지표가 강하며, 돌발적인 자극에 자동으로 주의가 끌리는 바텀업 주의의...

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불안을 너무 많이 안고 있지 않습니까? 정신과 의사가 알려주는 6가지 신호와 그 대책 : 의욕도 수면도 빼앗는 '불안 과다'
2025年09月18日

불안을 너무 많이 안고 있지 않습니까? 정신과 의사가 알려주는 6가지 신호와 그 대책 : 의욕도 수면도 빼앗는 '불안 과다'

불안은 위험을 알리는 중요한 경보이지만, 현대의 모호한 위협에서는 지나치기 쉽다. 베를린 샤리테의 슈트렐레 교수는 "과도한 불안"을 나타내는 6가지 신호를 제시한다. (1) 사건 후에도 불안이 계속된다, (2) 운동이나 교류 등 좋은 습관을...

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정신과 의사가 밝히는 "불안을 너무 많이 안고 있는 6가지 징후" — "도움이 되는 불안"이 "살기 어려움"으로 변하는 순간
2025年09月17日

정신과 의사가 밝히는 "불안을 너무 많이 안고 있는 6가지 징후" — "도움이 되는 불안"이 "살기 어려움"으로 변하는 순간

불안은 본래 위험을 알려 우리를 보호하는 "유익한 감정"입니다. 하지만 지나치면 집중력이나 판단력, 수면, 대인 관계, 일상 행동에까지 널리 악영향을 미칩니다. 독일 베를린의 명문 샤리테(Charité) 정신과 의사 안드레아스 슈트레엘레 교수는...

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버리기 전에 꼭 확인하세요! 귀지가 알려주는 감염, 외상, 그리고 전암 징후: 귀지가 열어가는 예방 의료의 새로운 시대
2025年09月17日

버리기 전에 꼭 확인하세요! 귀지가 알려주는 감염, 외상, 그리고 전암 징후: 귀지가 열어가는 예방 의료의 새로운 시대

귀지는 단순한 오염물이 아니라 귀의 자정 기능을 담당하는 장벽이며, 색과 냄새가 건강의 단서를 제공합니다. 미국 클리블랜드 클리닉은 녹색(감염), 검정(막힘에서 보임), 갈색+붉은 줄무늬(외상) 등의 주의 색상을 제시하면서, 스스로 깊숙이 손대지 말고 의료...

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심장 전문의가 경고하는 "지금 당장 심장 검진을 고려해야 할 4가지 신호"—일본의 검진 제도 및 해외의 실정을 함께 철저히 해설
2025年09月15日

심장 전문의가 경고하는 "지금 당장 심장 검진을 고려해야 할 4가지 신호"—일본의 검진 제도 및 해외의 실정을 함께 철저히 해설

가슴의 압박감, 사소한 동작에서의 숨가쁨, 쉬어도 풀리지 않는 극단적인 피로감, 맥박의 불규칙함(두근거림·부정맥) — 이 네 가지는 영국의 심장 전문의가 "심장 검사를 받아야 할" 강한 신호로 지적하는 자각 증상입니다. 가슴의 통증은 영화에서...

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아침 식사는 "언제" 먹느냐가 수명을 좌우할 수 있다? 식사 시간과 노화의 "보이지 않는 접점" - 대규모 추적 연구가 보여준 "늦은 아침 식사"와 위험의 상관관계
2025年09月15日

아침 식사는 "언제" 먹느냐가 수명을 좌우할 수 있다? 식사 시간과 노화의 "보이지 않는 접점" - 대규모 추적 연구가 보여준 "늦은 아침 식사"와 위험의 상관관계

뉴스위크 일본판이 소개한 최신 연구에 따르면, 2945명의 중고년층을 최대 20년 동안 추적한 결과, "나이가 들면서 아침이나 저녁 식사가 늦어지는 경향"과 "하루 식사 시간의 폭이 좁아지는 경향"이 확인되었으며, 특히 아침...

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항산화력이 높은 "비파"가 간 건강에 효과적인 이유 ― 매일의 식사로 간세포를 보호하기
2025年09月14日

항산화력이 높은 "비파"가 간 건강에 효과적인 이유 ― 매일의 식사로 간세포를 보호하기

간장은 체내에서 해독 작용과 대사 등 많은 중요한 기능을 담당하는 장기이지만, 현대인의 생활 습관(과도한 음주, 고지방 식사, 과도한 체중, 피로, 스트레스 등)으로 인해 산화적 스트레스가 증가하고 간세포가 손상되기 쉬운 상태입니다. 이러한 간 건강 위험을...

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근력 운동과 유산소 운동으로 시계를 되돌릴 수 있을까: 장기 횡단 '젊어짐 네트워크' — 운동이 가져오는 분자 연령의 감속
2025年09月14日

근력 운동과 유산소 운동으로 시계를 되돌릴 수 있을까: 장기 횡단 '젊어짐 네트워크' — 운동이 가져오는 분자 연령의 감속

WIRED 일본판이 9월 13일에 전한 최신 리뷰에 따르면, 계획적으로 반복하는 운동(유산소 + 근력)과 높은 심폐 체력은 DNA 메틸화에 기반한 "에피제네틱 시계(생물학적 나이)"의 진행을 늦출 가능성이 있다고 합니다. 동물 및 인간 연구의...

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"술을 마시지 않는 이유"가 증가하고 있다 ─ 연구와 SNS가 보여주는 알코올 이탈: 영양은 "덧셈", 기호는 "재정의"로
2025年09月12日

"술을 마시지 않는 이유"가 증가하고 있다 ─ 연구와 SNS가 보여주는 알코올 이탈: 영양은 "덧셈", 기호는 "재정의"로

세계적으로 고단백질 지향이 강해지면서 유제품, 육류, 스포츠 영양 등 '기능 중심' 카테고리가 확장되고 있는 반면, 스낵, 초콜릿, 알코올 등 기호 중심의 대기업은 수량이 정체되고 있습니다. 그 배경에는 건강 지향의 고조에 더해, GLP-1(비만...

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