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2025年10月08日

“달콤하지 않은 진실”: 설탕과 인공 감미료 모두 MASLD 위험 증가 - 간이 말하는 증거

베를린의 UEG Week 2025에서 발표된 영국 바이오뱅크 전향적 코호트 연구(n=123,788/추적 중간값 10.3년)에 따르면, 설탕 함유 음료(SSB)와 저/무설탕 음료(LNSSB) 모두 간의 지방 축적 질환(MASLD) 위험 증가와 관련이 있었습니다....

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2025年10月07日

인생의 마지막에 배우는 소중한 마음의 지지 - "마지막"이 아닌 케어 : QOL을 지키는 완화 케어와 SNS가 여는 대화

완화 케어는 "마지막 수단"이 아니라 현재의 삶의 질(QOL)을 높이고 본인과 가족의 감정을 지지하는 연속적인 의료입니다. MD 앤더슨의 사이코온콜로지스트는 예기 슬픔에 대한 지원으로서 미래에 휩쓸리지 않고 "현재"에 기준점을...

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2025年10月06日

하버드식 「평생 운동」 5선 — 수영, 태극권, 걷기, 근력 운동, 그리고 의외의 '그것'

독일 잡지 'BRIGITTE'가 2025년 10월에 소개한 "하버드식 가장 건강에 좋은 5가지 운동"은 수영, 태극권, 골반저근 운동(케겔), 걷기, 근력 트레이닝입니다. 이들은 관절에 무리가 가지 않으며, 심폐 기능, 근력,...

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2025年10月05日

"식욕 스위치"를 끄는 약: GLP-1과는 다른 길로 살을 빼다 - 간질 치료제 토피라메이트의 의외의 한 수

라발 대학교가 2025년 10월 3일에 공개한 기사에서는 항간질제 토피라메이트(비만 치료제 Qsymia의 성분)가 체중 감소를 어떻게 유발하는지, 그 뇌내 메커니즘을 밝힌 연구를 소개합니다. 연구는 쥐의 시상하부에서 식욕을 강하게 유도하는 NPY/AgRP 뉴런의...

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2025年10月04日

타액, 혈액, 유전학: 유방암 검진의 새로운 시대

캐나다 라발 대학교(Université Laval)가 2025년 10월 3일에 발표한 기사에 따르면, 타액과 혈액에서 얻은 유전 정보와 바이오마커를 사용하여 폴리제닉 리스크 스코어(PRS)와 연령, 유방 밀도, BMI, 생활 습관 등의 비유전적 요인을 결합하여...

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2025年10月04日

조기사망・암・당뇨병의 위험을 줄이는 "플래너터리 헬스 다이어트" 완전 가이드

환경과 건강을 모두 고려한 식사법인 "플래너터리 헬스 다이어트(Planetary Health Diet=PHD)"가 조기 사망 위험을 최대 27% 감소시키고, 심혈관 질환, 암, 제2형 당뇨병의 발생 및 사망을 줄이는 데 기여한다는 최신 보고가...

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2025年10月04日

늦잠의 대가: 불건강한 수면과 뇌 노화의 의외의 관계 : 치매 위험을 높일 가능성도

스웨덴의 카롤린스카 연구소가 영국 UK 바이오뱅크의 중고년 2만7,500명의 뇌 MRI와 기계 학습을 분석하여, 수면의 질이 낮을수록 뇌의 "겉보기 연령(Brain Age)"이 실제 연령을 초과한다는 것을 보여주었다. 수면의 질은 아침형/저녁형,...

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2025年10月04日

소셜 미디어는 우리의 기억을 흔들까? 뇌를 보호하는 새로운 관점 : 그 1초의 알림이 당신의 기억을 얕게 만든다

SNS가 기억에 미치는 영향은 "지울" 정도는 아니지만, 지속적인 알림과 "멀티태스킹 소비"가 주의를 분산시키고, 얕은 처리와 수면 부족을 통해 기억을 약화시킨다는 점은 여러 연구와 전문가들의 견해가 일치합니다. 스마트폰이...

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2025年10月03日

유방암을 올바르게 두려워하기 위한 새로운 상식: 알아두어야 할 8가지 중요한 사실과 세계의 관점

2025년 유방암 인식 향상 캠페인은 WHO가 제시한 "각각의 이야기에 귀 기울이기"라는 키워드를 중심으로 진행됩니다. 미국의 추정에 따르면 신규 사례는 316,950건, 사망자는 약 42,680명이며, 남성도 약 2,800건으로 우리 주변에서...

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2025年10月02日

아토피 성인에게 자살 생각이 많은 현실: 아토피성 피부염이 정신 건강에 미치는 영향은? 성인 환자의 자살 생각 위험에 다가서다

유럽피부과학회(EADV) 2025에서 발표된 국제 대규모 연구는 성인 아토피 피부염(AD/아토피) 환자가 비환자에 비해 자살 생각을 나타내는 비율이 유의하게 높다고 보고했습니다. 응답자 3만 800여 명 중, 의사로부터 진단받은 AD 환자에서는 13.2%가 자살...

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2025年10月01日

보충제로 폐암 위험 증가? B12 및 항산화 비타민에 주의해야 하는 이유

독일 신문 Augsburger Allgemeine(2025년 9월 30일)은 비타민의 과다 섭취, 특히 보충제를 통한 고용량 섭취가 폐암 위험을 높일 수 있다고 경고했습니다. 그 배경에는 (1) 비타민 B12와 B6의 고용량 보충제가 남성, 특히 흡연자에서 폐암을...

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2025年10月01日

어린 시절의 식습관이 미래를 좌우할까? 청소년기의 건강에 미치는 영향을 탐구하다

캐나다 퀘벡주의 출생 코호트 2,014명을 15세까지 추적한 최신 연구(BMC Pediatrics, 2025)에 따르면, 유아기(2.5~6세)의 과식 경향은 여자에 한해서 사춘기의 불안, 충동성, 과다 행동의 자기 보고 점수와 유의미하게 관련되었다고 합니다....

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2025年10月01日

놓치고 있지 않나요? "조용한 스트레스"의 6가지 신호 : 팽만감, 요통, 뇌의 혼란의 정체

호주 신문 The Age(같은 네트워크의 SMH/Brisbane Times에 동일 기사)에서 건강 작가 Paula Goodyer 씨가 "과도한 스트레스의 6가지 숨겨진 신호"를 소개했습니다. 머리가 복잡해지고 짜증이 나는 등의 전형적인 증상...

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2025年09月30日

뇌의 젊음을 유지하는 비결: 뇌는 "지루함"에 약하다 ― 새로운 습관이 신경 회로를 젊어지게 하는 이유

고령이 되어도 뇌는 계속 변화한다 - 그 열쇠는 "신경 가소성"이다. 새로운 경험과 학습은 신경 회로를 재구성하고, "매너리즘"에 빠진 일상은 그 반대를 초래한다. 독일어권 미디어의 해설에 따르면, 같은 길을 걷고 같은 손으로...

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2025年09月30日

혈당 수치를 단 15분 만에 억제! 새로운 연구가 보여준 라즈베리 차의 잠재력

프랑스판 Grazia가 소개하고 확산시킨 "라즈베리 리프 티가 혈당 스파이크를 15분 만에 억제한다"는 화제는, 2025년 9월에 게재된 소규모 임상 시험이 출처입니다. 건강한 성인 22명을 대상으로, 설탕(자당)과 함께 마시면, 마시지 않은...

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2025年09月29日

놀라운 건강 혁명: 코코아 보충제의 항노화 효과가 보여주는 미래

최신 연구에 따르면, 코코아 추출물 보충제가 노인의 주요 염증 마커를 감소시키고 심장을 보호할 가능성이 있는 것으로 나타났습니다. 이 발견은 플라바놀로 풍부한 식물성 식품이 건강한 노화에 기여할 수 있음을 더욱 강조합니다. 본 기사에서는 코코아 보충제의 항노화...

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2025年09月29日

장수의 비결은 성격에 있다? 정리정돈・책임감・활동성 — "작은 성격"이 수명을 늘린다는 큰 발견

영국 The Independent가 보도한 최신 연구는, 빅 파이브와 같은 큰 성격 유형이 아니라 "아이템(항목) 수준의 구체적인 특징"에 주목했습니다. 22,000명을 6~28년 동안 추적한 결과, "활동적", "정리...

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2025年09月28日

당신도 모르는 사이에? "놓치는 당뇨병"이 세계의 절반에 다가서다

독일의 CHIP가 보도한 최신 분석에 따르면, 2023년 시점에서 당뇨병(15세 이상)의 약 44%가 자신의 질환을 인지하지 못하고 있다고 한다. 이는 204개국 및 지역의 데이터를 23년간(2000–2023년) 통합한 국제 연구의 결론으로, 진단·치료·혈당...

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2025年09月28日

포테이토칩과 즉석면의 저편: 호르몬과 정자에 일어난 변화 ─ 초가공식품의 보이지 않는 대가

새로운 인간 대상 무작위 교차 시험(43명, 각 식단 3주)에 따르면, 초가공식품(UPF)은 "칼로리를 동일하게 유지해도" 지방량 증가, LDL/HDL 악화, 대사 및 생식 관련 호르몬(GDF-15 및 FSH) 감소 등을 초래하며, 정자의...

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2025年09月26日

여자 중학생의 체육 성적에 영향을 미치는 "신체 이미지" - "할 수 있을 것 같은" 느낌이 가장 강하다: 자기 효능감과 체육 성적의 관계

스웨덴 예테보리 대학교의 연구가 초등학교 6학년(약 450명)을 1학년 동안 추적하여 체육의 초기 성적과 아이들의 신체 이미지의 관계를 분석했습니다. 신체 능력에 대한 자신감이 높은 아이들은 남녀 모두 체육 성적이 높은 반면, 여자에 한해서는 외모나 체력에 대한...

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2025年09月25日

마시기만 해도 체중 감량 가능? 매일 1정으로 체중 -12%, 염증도 감소 — “마시는 GLP-1”의 충격

에자이...가 아닌 일라이 릴리의 구강 GLP-1 수용체 작용제 오르포르글리프론(orforglipron)이 NEJM에 게재된 3상 시험(ATTAIN-1)에서 72주 투여로 평균 12.4% (약 27.3파운드)의 체중 감소를 나타냈으며, 10% 이상의 체중 감소...

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2025年09月24日

"생강 최강"이 정말일까? 입덧, 수술 후, 화학 요법, 멀미... 효과의 경계

미국 신문 NYT의 Well 코너(2025년 9월 23일)에서 "생강이 위장 불편이나 메스꺼움에 효과가 있는가?"가 다시 주목받고 있습니다. 과학적 근거를 검토한 결과, 효과가 기대되는 경우는 임신 중 입덧, 수술 후 메스꺼움, 화학요법에 따른...

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2025年09月23日

샐러드부터? 계란부터? "첫 한 입"이 미래를 바꾼다 — 먹는 순서의 과학

베이글부터 한 입 베어 물지, 아니면 달걀이나 샐러드부터 시작할지 - 그 차이가 식후 혈당이나 포만감에 미치는 영향은 결코 작지 않습니다. 최근 연구에 따르면 식이섬유→단백질（＋지방）→탄수화물의 순서로 먹으면, 식후 고혈당이나 인슐린 급상승이 억제되고, 간식...

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2025年09月23日

「초콜릿으로 젊어지기？」에 제동— 초콜릿이 아닌 '추출물'이 노화에 도전 : '염증 노화'를 2년 만에 완화한 것은 '카카오 성분'이었다

미국 COSMOS 시험의 일환으로, 고령자 약 600명이 카카오 유래 플라바놀 500mg/일을 2년간 섭취한 결과, 염증 마커인 hsCRP가 연간 8.4% 감소했습니다. 기초 염증 수치가 높은 사람일수록 효과가 컸으며, IFN-γ의 경미한 상승도 관찰되었습니다....

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