健康の記事一覧 - 4ページ目

288件の記事

痩せたい人ほど知っておきたい、「脂肪が燃え始める時間」の誤解
2026年03月23日 / 健康

痩せたい人ほど知っておきたい、「脂肪が燃え始める時間」の誤解

「脂肪を燃やすには有酸素運動を30分以上続けないと意味がない」という通説は、いまやかなり単純化された見方だ。元記事では、体は安静時から脂肪をエネルギー源として使っており、有酸素運動でも開始直後から脂肪利用が始まると紹介している。ただし、本当に体脂肪を減らせるかどうかは、1分という開始タイミング...

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頑張れないのは怠けじゃない。仕事への関心を失ったときの処方箋
2026年03月22日 / 健康

頑張れないのは怠けじゃない。仕事への関心を失ったときの処方箋

仕事に対して“静かに冷めてしまう”状態は、単なる甘えや怠慢ではなく、慢性的なストレスや役割の曖昧さ、報われなさが積み重なった結果として起きやすい。SNSでも「それは怠けではなく静かな燃え尽きだ」という共感が広がる一方で、「生活のために簡単には辞められない」という現実的な声も目立つ。大切なのは、...

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オゼンピックは不安や抑うつにも効く？ 新研究とSNSの本音を読み解く
2026年03月22日 / 健康

オゼンピックは不安や抑うつにも効く？ 新研究とSNSの本音を読み解く

GLP-1受容体作動薬は、もはや「やせ薬」や糖尿病治療薬という枠だけでは語れなくなってきた。スウェーデンの大規模研究では、セマグルチド使用中に不安や抑うつの悪化リスクが低い可能性が示され、物質使用障害の悪化リスク低下も報告された。一方で、これは因果関係を証明する臨床試験ではなく、効果を断定する...

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その恋は支えか、依存か ― 愛しているはずなのに、なぜ私は自分を失っていくのか
2026年03月21日 / 健康

その恋は支えか、依存か ― 愛しているはずなのに、なぜ私は自分を失っていくのか

情緒的依存は、激しい束縛や劇的な言動から始まるとは限らない。むしろ「もっと一緒にいたい」「嫌われたくない」「わかってほしい」という自然な感情の延長で、少しずつ自分の判断、自分の生活、自分の価値まで相手に預けてしまうところから進んでいく。SNS上でも、返信待ちで気持ちが乱高下する、自分の趣味や目...

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テレビを見すぎると何が起きる？“くつろぎ時間”が健康を削る理由
2026年03月20日 / 健康

テレビを見すぎると何が起きる？“くつろぎ時間”が健康を削る理由

動画配信の普及で、テレビや配信作品を何時間も続けて見ることは珍しくなくなった。だが長時間視聴は、単なる“のんびり時間”では終わらない。研究では、長いテレビ視聴が心血管リスク、睡眠の質低下、食べすぎ、体重増加、孤立感や依存傾向と関連することが示されている。一方でSNSや掲示板では、「悪いのはテレ...

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「不安やPTSDに効く」は本当か　医療用大麻をめぐる熱狂に最新研究が冷や水
2026年03月18日 / 健康

「不安やPTSDに効く」は本当か　医療用大麻をめぐる熱狂に最新研究が冷や水

医療用大麻は不安障害やPTSD、うつ症状の改善に役立つという期待を集めてきたが、最新の大規模レビューは、その有効性を裏付ける強い証拠は乏しいと結論づけた。54件の臨床試験を分析した結果、精神疾患への明確な利益は確認できず、一部では副作用や有効な治療の遅れも懸念されるという。一方で、SNSや患者...

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早漏改善は“薬なしアプリ”の時代へ？ 欧州学会で注目されたMelongaの実力
2026年03月15日 / 健康

早漏改善は“薬なしアプリ”の時代へ？ 欧州学会で注目されたMelongaの実力

独紙系メディアなどで報じられた、早漏改善を目的とするスマホアプリ「Melonga」が注目を集めている。ドイツの研究チームが発表した12週間の試験では、利用者の平均射精時間が61秒から125秒へ延び、22％は自己申告ベースで早漏症状がみられなくなったという。一方で、対象者は80人、完了者は66人...

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AIは“相談相手”なのか、それとも危険な増幅器なのか ― 相次ぐ訴訟が突きつけた現実
2026年03月15日 / 健康

AIは“相談相手”なのか、それとも危険な増幅器なのか ― 相次ぐ訴訟が突きつけた現実

AIチャットボットが利用者の妄想や希死念慮を補強し、現実の悲劇につながるのではないか――そんな懸念が、いま訴訟とSNSの両方で急速に広がっている。TechCrunchは、いわゆる「AI精神病」関連訴訟を担当する弁護士が、今後は自傷や自殺だけでなく大量被害事件にもつながりうると警告したと報じた。...

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大麻成分が脂肪肝治療の突破口に？ 研究結果とネットの反応を整理する
2026年03月11日 / 健康

大麻成分が脂肪肝治療の突破口に？ 研究結果とネットの反応を整理する

大麻草由来の非精神活性成分CBDとCBGが、脂肪肝の一種であるMASLDの改善に役立つ可能性があるとして注目を集めている。ヘブライ大学の研究では、両成分が肝臓内の脂質代謝やエネルギー維持機構に作用し、肝脂肪や代謝指標を改善したと報告された。一方で、この成果は主に前臨床段階のもので、人での有効性...

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サイズ信仰と男性の自尊心 ― 陰茎増大を望む人たちが本当に求めているもの
2026年03月09日 / 健康

サイズ信仰と男性の自尊心 ― 陰茎増大を望む人たちが本当に求めているもの

ドイツ誌の取材で、泌尿器科医フランクリン・キューハス氏は、陰茎の大きさに悩み、自尊心まで傷ついている男性が実際にいると語った。平均値の範囲に入っていても不安は消えず、身体の問題というより、自己評価や「男らしさ」のイメージが苦しみを増幅させることがある。SNSでも反応は割れた。「笑いの対象にすべ...

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GLP-1薬に骨折リスク増加の可能性　“やせる薬”の陰で見落とされる骨の問題
2026年03月09日 / 健康

GLP-1薬に骨折リスク増加の可能性　“やせる薬”の陰で見落とされる骨の問題

GLP-1受容体作動薬は糖尿病や肥満治療で大きな効果を示してきた一方、最新研究では高齢の2型糖尿病患者で脆弱性骨折リスクがやや上昇する可能性が示された。さらに別研究では、骨粗しょう症や痛風、骨軟化症の増加も報告されている。ただし、いずれも主に観察研究で因果関係は未確定だ。SNSでは不安の声と同...

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AIは乳がん検診をどこまで変えるのか ― “見逃し後”を減らす新時代の始まり
2026年03月08日 / 健康

AIは乳がん検診をどこまで変えるのか ― “見逃し後”を減らす新時代の始まり

乳がん検診にAIを活用する流れが、新たな段階に入っている。オーストラリア発のAI「BRAIx」は、マンモグラフィ画像から今その場の異常だけでなく、今後4年以内の乳がんリスクまで予測できる可能性を示した。研究では、AIが高リスクと判定した上位2%の女性のうち約1割が4年以内に乳がんと診断され、従...

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子供たちに希望の光！“対症療法”から“原因に手を伸ばす”へ：小児てんかんドラベ症候群で新薬が見せた可能性
2026年03月07日 / 健康

子供たちに希望の光！“対症療法”から“原因に手を伸ばす”へ：小児てんかんドラベ症候群で新薬が見せた可能性

ドラベ症候群は乳幼児期に発症し、重い発作に加えて発達遅れなどを伴う難治性てんかん。原因遺伝子SCN1Aの働き不足に着目したASO薬zorevunersenが、2〜18歳81人の早期試験で安全性を確認しつつ発作回数を大きく減らしたと報告された。SNSでは「病気の流れを変えるかも」と期待が高まる一...

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“頼らない人生”は快適なのに、なぜ孤独になるのか —近い友達が増えにくい心理
2026年03月03日 / 健康

“頼らない人生”は快適なのに、なぜ孤独になるのか —近い友達が増えにくい心理

親しい友人が多くない人は、内向的だからではなく、幼い頃に“自分で処理する”ことを早く覚えすぎた結果かもしれない。助けを求める前に自分で片づけ、痛みも内側で収め、危機には強いのに日常の小さな交流が苦手になる。必要を小さく見積もるほど周囲は「この人は大丈夫」と誤解し、親密さが育ちにくい。対策は“少...

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バズ健康法の教科書：「毎朝“りんご酢”で−8kg」…のはずが？拡散した研究が“撤回”されるまで
2026年02月23日 / 健康

バズ健康法の教科書：「毎朝“りんご酢”で−8kg」…のはずが？拡散した研究が“撤回”されるまで

りんご酢を毎朝少量飲むと「体重が落ち、コレステロールなども改善する」とする話が海外メディアで拡散した。きっかけは若年の過体重者を対象に、5〜15mlのりんご酢を水で薄めて12週間摂取した研究報道。一方で、この研究は後にデータや解析面の問題が指摘され、出版社が「結果は信頼できない」として撤回。S...

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“16時間断食”は本当に痩せる？やる価値はある。でも万能ではない：間欠的断食の“使いどころ”
2026年02月19日 / 健康

“16時間断食”は本当に痩せる？やる価値はある。でも万能ではない：間欠的断食の“使いどころ”

間欠的ファスティング（断続的断食）はSNSで「最短で痩せる」と拡散してきたが、Cochraneの系統的レビューは“従来の食事指導より明確に優れる”とは言いにくいと結論づけた。22試験・1995人を分析し、多くは12か月まで。体重減少は平均で約3%程度とされ、臨床的に意味が大きいとされる5%に届...

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筋トレは“見た目”より“寿命”の話だった ─ ジムが続かない人ほど効く。誰でもできる5つの基本動作
2026年02月16日 / 健康

筋トレは“見た目”より“寿命”の話だった ─ ジムが続かない人ほど効く。誰でもできる5つの基本動作

筋肉は「重い物を持つため」だけの存在ではない。近年は、筋力づくりが健康維持や病気リスク低減にも関わる可能性が示され、“筋トレ＝長く元気に生きるための基礎”として注目されている。独sternの記事では、誰もが身につけたい5つの基本的な筋力エクササイズを紹介。SNSでも「まずは自重で十分」「フォー...

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若い男性の親密さのジレンマ：“Yes”の前に、いくつものサインがある — 研究が名付けた『多要素確認』という同意
2026年02月15日 / 健康

若い男性の親密さのジレンマ：“Yes”の前に、いくつものサインがある — 研究が名付けた『多要素確認』という同意

若い男性の多くは「明確で継続的な同意が必要」という理念に賛同する一方、実際の性行為の場面では“言葉で逐一確認”をぎこちなく感じ、信頼関係や状況、相互の反応など複数の手がかりを重ねて同意を推定していた——研究はこれを「多要素確認」と呼ぶ。飲酒は同意の確信をむしろ弱め、服装は同意のサインと見なされ...

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「抗うつ薬より効く？」“運動を処方する”時代が来る — うつ・不安に効いたのは「意外と軽め」だった
2026年02月12日 / 健康

「抗うつ薬より効く？」“運動を処方する”時代が来る — うつ・不安に効いたのは「意外と軽め」だった

うつ・不安の症状に対し、運動を“第一選択肢”として自信を持って勧めるべきだ——そんな提言が報じられた。研究レビューでは、ランニング・水泳・ダンスなどの有酸素運動がうつ・不安の改善に有効で、うつにはグループ運動がより効果的だった。特に18〜30歳や産後の女性で効果が大きい一方、不安には「短時間・...

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医師が低糖質を勧めないのはなぜ？ ダイエット論争を“食の質”で整理する
2026年02月10日 / 健康

医師が低糖質を勧めないのはなぜ？ ダイエット論争を“食の質”で整理する

低糖質は短期の減量や2型糖尿病の血糖管理に役立つ可能性がある一方、「糖質＝悪」と一括りにして果物・豆・全粒穀物まで避けると、食物繊維やビタミンなどを取りこぼし、食事の質が下がりやすい。医師が懸念するのは“糖質の量”より“糖質の質”と、置き換えで飽和脂肪の多い食品に偏ること、そして長期継続の難し...

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冷凍ピザやお菓子が“当たり前”の代償：超加工食品と心臓病リスク最新データ
2026年02月08日 / 健康

冷凍ピザやお菓子が“当たり前”の代償：超加工食品と心臓病リスク最新データ

米国NHANES（2021〜2023）の4,787人データを用い、総摂取カロリーに占める超加工食品（ソーダ、菓子、冷凍ピザ、加工肉など）の割合が最も高い層は、最も低い層より心血管疾患（心筋梗塞・脳卒中）のリスクが47%高いと報告された。安価で普及する一方、塩分・糖・脂質や添加物などが健康に不利...

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