ダイエットの記事一覧 - 2ページ目

2025年06月17日 / ダイエット

การนอนไม่พอแก้ได้ที่โต๊ะอาหาร? งานวิจัยล่าสุดเผยพลังทันใจของผลไม้และผัก

ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียและมหาวิทยาลัยชิคาโกได้ตีพิมพ์งานวิจัยล่าสุดในวารสาร "Sleep Health"...

続きを読む

2025年06月16日 / ダイエット

เพียงแค่วันเดียวการนอนหลับก็เปลี่ยนไปได้? ― งานวิจัยล่าสุดแสดงวิธีเอาชนะอาการนอนไม่หลับด้วยการบริโภคผลไม้และผัก "5 ถ้วยต่อวัน"

จากการวิจัยล่าสุดพบว่า การบริโภคผลไม้และผักในปริมาณที่แนะนำในระหว่างวัน (ประมาณ 5 ถ้วย = ผัก 350 กรัม + ผลไม้ 200 กรัม)...

続きを読む