健康の記事一覧 - 8ページ目

257件の記事

腸から始まる予防医療2.0：食物繊維は人によって効き方が違う？メンタルも変える「精密マイクロバイオーム」時代
2025年10月15日 / 健康

腸から始まる予防医療2.0：食物繊維は人によって効き方が違う？メンタルも変える「精密マイクロバイオーム」時代

腸内細菌叢（マイクロバイオーム）の解析と腸‐脳相関の研究が進み、個人ごとに最適化された予防医療が現実味を帯びている。ショットガン・メタゲノム解析により菌の「存在」だけでなく代謝機能まで把握でき、プレ／プロ／ポストバイオティクスや食事を個別最適する設計が可能になりつつある。特にイヌリンなどプレバ...

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「歯ぐきは食卓で守れる」 ― 地中海食×炎症コントロールの最前線 : 野菜・豆・魚で「歯周トラブル」対策
2025年10月13日 / 健康

「歯ぐきは食卓で守れる」 ― 地中海食×炎症コントロールの最前線 : 野菜・豆・魚で「歯周トラブル」対策

ブラジルのInfoMoneyが2025年10月11日に報じた英キングス・カレッジ・ロンドン（KCL）の研究は、地中海食に近い食生活の人ほど歯周炎の重症度や炎症マーカー（IL-6、CRP）が低い傾向を示しました。赤身肉の多食など地中海食から外れる食習慣は歯ぐきの状態悪化と関連。論文はJourna...

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人生の最期に学ぶ大切な心の支え - “最後”じゃないケア : QOLを守る緩和ケアとSNSが拓く対話
2025年10月07日 / 健康

人生の最期に学ぶ大切な心の支え - “最後”じゃないケア : QOLを守る緩和ケアとSNSが拓く対話

緩和ケアは「最後の手段」ではなく、いまの生活の質（QOL）を高め、本人と家族の感情を支える連続的な医療だ。MDアンダーソンのサイコオンコロジストは、予期悲嘆への支援として、未来に飲み込まれず「現在」に基準点を戻すこと、ポジティブの強要を避けること、家族ユニット全体をケアする重要性を説く。SNS...

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ハーバード式「一生モノの運動」5選 — 泳ぐ・太極拳・歩く・筋トレ・そして意外な“あれ”
2025年10月06日 / 健康

ハーバード式「一生モノの運動」5選 — 泳ぐ・太極拳・歩く・筋トレ・そして意外な“あれ”

ドイツ誌『BRIGITTE』が2025年10月に紹介した「ハーバード式・最も健康に良い5つの運動」は、水泳・太極拳・骨盤底筋トレ（ケーゲル）・ウォーキング・筋力トレーニング。これらは関節に優しく、心肺・筋力・バランス・骨密度などを総合的に底上げし、日常に取り入れやすい点が共通する。原典はハーバ...

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ソーシャルメディアは私たちの記憶を揺るがす？脳を守る新しい視点 : その一秒の通知が、あなたの記憶を浅くする
2025年10月04日 / 健康

ソーシャルメディアは私たちの記憶を揺るがす？脳を守る新しい視点 : その一秒の通知が、あなたの記憶を浅くする

SNSが記憶に与える影響は「消す」ほどではないが、常時通知と“ながら消費”が注意を分断し、浅い処理と睡眠不足を通じて想起を弱める点は複数の研究と専門家見解が一致する。スマホが近くにあるだけで成績が下がる報告や、モバイル回線を2週間遮断すると持続的注意と幸福感が改善する介入もある。一方、「人間の...

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アトピー成人に自殺念慮が多いという現実 : アトピー性皮膚炎の影響が精神健康に与える影響とは？成人患者の自殺念慮リスクに迫る
2025年10月02日 / 健康

アトピー成人に自殺念慮が多いという現実 : アトピー性皮膚炎の影響が精神健康に与える影響とは？成人患者の自殺念慮リスクに迫る

欧州皮膚科学会（EADV）2025で発表された国際大規模研究は、成人のアトピー性皮膚炎（AD/アトピー）患者が、非患者に比べて自殺念慮を示す割合が有意に高いと報告した。回答者3万800余名のうち、医師診断のAD患者では13.2％が自殺念慮を回答し、非AD群の8.5％を上回った。重症度や強いかゆ...

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脳の若さを保つ秘訣：脳は「退屈」に弱い ― 新しい習慣が神経回路を若返らせる理由
2025年09月30日 / 健康

脳の若さを保つ秘訣：脳は「退屈」に弱い ― 新しい習慣が神経回路を若返らせる理由

高齢になっても脳は変化し続ける――その鍵が「神経可塑性」だ。新しい経験や学びは神経回路を作り替え、“マンネリ化”した日常はその逆を招く。ドイツ語圏メディアの解説は、同じ道を歩く・同じ手で歯を磨くといった自動運転的な生活が脳の刺激を減らし、反対に“未知”を取り入れる小さな工夫や新スキル習得が脳を...

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血糖値の急上昇をたった15分で抑える！新研究が示したラズベリー茶のポテンシャル
2025年09月30日 / 健康

血糖値の急上昇をたった15分で抑える！新研究が示したラズベリー茶のポテンシャル

フランス版Graziaが紹介し拡散した「ラズベリーリーフティーが血糖値スパイクを15分で抑える」という話題は、2025年9月掲載の小規模臨床試験が出所。健康な成人22名で、砂糖（ショ糖）と一緒に飲むと、飲まない場合より15分後に約26％、30分後に約44％血糖上昇が低く、インスリンも抑制された...

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驚きの健康革命：ココアサプリの抗老化効果が示す未来
2025年09月29日 / 健康

驚きの健康革命：ココアサプリの抗老化効果が示す未来

最新の研究で、ココア抽出物サプリメントが高齢者の主要な炎症マーカーを減少させ、心臓を保護する可能性が示されました。この発見は、フラバノールが豊富な植物由来の食品が健康的な老化に寄与する価値を一層強調するものです。本記事では、ココアサプリの抗老化効果を中心に、健康と食生活に関する多角的な視点を提...

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ポテチと即席麺の向こう側：ホルモンと精子に起きていた変化 ─ 超加工食品の見えない代償
2025年09月28日 / 健康

ポテチと即席麺の向こう側：ホルモンと精子に起きていた変化 ─ 超加工食品の見えない代償

新しいヒトでのランダム化クロスオーバー試験（43人、各食3週間）によると、超加工食品（UPF）は“カロリーを同じにしても”脂肪量増加、LDL/HDLの悪化、代謝・生殖関連ホルモン（GDF-15やFSH）の低下などを引き起こし、精子の運動率は低下傾向を示した。さらにUPF食群ではフタル酸などの汚...

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「生姜最強」って本当？つわり・術後・化学療法・乗り物酔い…効き目の線引き
2025年09月24日 / 健康

「生姜最強」って本当？つわり・術後・化学療法・乗り物酔い…効き目の線引き

米紙NYTのWellコーナー（2025年9月23日）で「しょうがは胃の不調や吐き気に効くのか？」が改めて注目された。科学的根拠を精査すると、効果が見込みやすい場面は妊娠中のつわり、術後の吐き気、化学療法に伴う急性の吐き気など。一方で乗り物酔いでは一貫した有効性が示されていない。推奨量は目安とし...

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「チョコで若返り？」に待った— チョコではなく“抽出物”が老いに挑む : “炎症老化”を2年で緩めたのは“カカオの成分”だった
2025年09月23日 / 健康

「チョコで若返り？」に待った— チョコではなく“抽出物”が老いに挑む : “炎症老化”を2年で緩めたのは“カカオの成分”だった

米COSMOS試験の一部として、高齢者約600人がカカオ由来フラバノール500mg/日を2年摂取したところ、炎症マーカーhsCRPが年8.4%低下。ベースライン炎症が高い人ほど効果が大きく、IFN-γの軽度上昇も観察。先行解析で報告された心血管死27%低下（総イベントは非有意）と合わせ、**炎...

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トイレで携帯電話を使うことは健康に有害です――しかも、原因は“菌”ではない
2025年09月22日 / 健康

トイレで携帯電話を使うことは健康に有害です――しかも、原因は“菌”ではない

「トイレ＝不潔＝菌が危険」という固定観念が先に立ちますが、最新の研究が突き付けたリスクは別のところにあります。スマホを持ち込むことで滞在時間が延び、肛門周囲の静脈への圧が高まって痔（いぼ痔）リスクが46％増――米・ベスイスラエル・ディーコネス医療センターの横断研究が、年齢・性別・BMI・食物繊...

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歯磨きしても口臭が残る理由とは？ 舌・フロス・唾液で変わる口臭対策
2025年09月21日 / 健康

歯磨きしても口臭が残る理由とは？ 舌・フロス・唾液で変わる口臭対策

歯みがきをしても口臭が残る主因は、歯間・歯周ポケット・舌背に残ったタンパク汚れを嫌気性細菌が分解し、揮発性硫黄化合物（VSC）を生むため。加えて、薬剤や口呼吸、カフェイン・アルコール、脱水などで唾液が減ると自浄作用が落ち、ニオイが強まりやすい。食事（ニンニク・タマネギ）や喫煙、歯周病、後鼻漏、...

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