健康の記事一覧 - 11ページ目

2025年09月05日 / 健康

トイレのスマホ、やめた方がイイ理由 ─ 座りっぱなし＋スマホ＝痔が46％増？最新研究と賢い対策

オーストラリアのThe Ageが紹介した研究を端緒に、トイレでスマホを使う人は痔（痔核）を持つ割合が46％高かったとの報告が世界のメディアで拡散。米BIDMCの研究（PLOS...

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2025年09月04日 / 健康

3分で入る“自信スイッチ” — 装い・姿勢・言葉で“内側から勝つ” : 人間関係の温度設計

自信を即時に高める5つの方法（姿勢・自己対話・装い・小さな挑戦・ポジティブな人間関係）を、2025年のSNS動向と研究でアップデート。姿勢は美容・長寿領域でトレンド化し、日常姿勢の習慣化が“感じる力強さ”を底上げ。アファメーションは短時間でも気分の底上げに寄与し得るが、日課化が肝。装いは“エン...

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2025年09月02日 / 健康

アルコールを楽しみながら肝臓を守る！「ほどほど」に科学を足す：医療ソースで組む肝臓防衛術

飲酒ゼロを貫けない人でも、肝臓を守る現実的な打ち手はある。鍵は「ほどほど」＋「科学的に効く習慣」。具体的には①量と頻度の最適化（週のうち連続した飲まない日を設ける）、②薬との飲み合わせ管理（アセトアミノフェン等の市販薬）、③ワクチン（B型・A型肝炎）と感染対策、④メディテラニアン型の食事と体重...

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2025年09月02日 / 健康

“カロリー神話”が太らせる：5つの誤解を捨てて、体重が戻らない食べ方へ - カロリー計算の落とし穴

カロリー計算は体重管理の“道具”になり得る一方で、「1kcalはすべて同じ」「誰にでも同じ方法が効く」「消費カロリーは機器で正確に測れる」「1200kcalが正解」「体重の数字が成果」といった誤解が停滞やリバウンドを生みやすい。研究・専門機関は、カロリー“計数”よりカロリー“認識”、食品の質（...

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2025年08月30日 / 健康

ホルムアルデヒド不使用でも危険？まっすぐな髪と引き換えに？ストパー成分と健康の最前線

近年、「フォルムアルデヒド（ホルムアルデヒド）不使用」を掲げるヘアストレート／スムージング製品が“安全な代替”として普及した。しかし2025年8月に公表された症例報告は、グリオキシル酸を含む一部製品の使用後に、主に女性計13人が嘔吐、腹痛、皮膚症状などを呈し、そのうち12人で急性腎障害がみられ...

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2025年08月25日 / 健康

栄養士、体重減少薬の処方と組み合わせることを推奨──最新知見でわかった「薬＋栄養＋運動」の最適解

抗肥満薬（GLP-1受容体作動薬など）の普及が進む一方、「薬だけ」に頼る減量は長期的成功や健康維持につながりにくい──この前提が医療側・栄養側の最新見解でほぼ一致してきました。JAMA Internal...

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2025年08月24日 / 健康

アルコールをやめたら体に何が起こる？今日やめたら、明日が変わる：科学が示す“断酒の即効性”

アルコールをやめると、その日から体は回復を始める。24時間で脱水と血糖の乱れが改善し、1週間で睡眠の質や認知の切れ味が戻り始める。1か月では気分・自己効力感・肌・腸の調子が整い、インスリン抵抗性は約25%低下、血圧は約6%低下。半年で肝のダメージは可逆化し得て、1年以降は心血管疾患・糖尿病・複...

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2025年08月24日 / 健康

若年大腸がん、静かな増加　─　“エナジードリンク仮説”と腸内細菌の盲点：食物繊維不足とエナジードリンク、そして見過ごされる初期サイン

ドイツのHNAは、若年層で大腸がんが増えている背景に食生活の変化があるとし、特に「ある人気飲料」がリスク要因として注目されていると報じた（実際にはエナジードリンクが焦点）｡引用先の解説では、砂糖の多い食事や食物繊維不足が腸内細菌叢を乱し、Fusobacterium...

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2025年08月23日 / 健康

“カロリーだけ”をやめたら痩せた - 食べ方を変えるダイエット：冷ましたごはんとたんぱく質の科学

カロリー計算をしても体重が落ちない——そんな停滞の背景に、「食の質」があるという指摘が注目されている。HELLO! Magazineの記事（2025年8月22日）では、ホリスティックヘルスコーチのGeorgia...

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2025年08月17日 / 健康

妊娠中のビタミンD、子どもの呼吸器を守る？ ビタミンDと小児喘息・喘鳴の最新エビデンス

Cochraneの最新レビューは、妊娠中に高用量のビタミンDを補給した場合、出生後の小児における「喘鳴（wheeze）」の発生を減らせる可能性が高いと結論づけました。一方で、明確な“小児喘息”診断の減少は統計学的に確証的とは言えず、また乳児自身にビタミンDを与える介入では予防効果が不確実とされ...

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2025年08月17日 / 健康

10,000歩は誰のため？広告が作った目標と、研究が示す現実 - 健康は「歩数」より「歩き方」と「続け方」

「1日1万歩」は医学的根拠ではなく、1960年代の日本の万歩計キャンペーンが発祥だ。近年の研究では、健康効果は7,000〜8,000歩前後で頭打ちになり、重要なのは“歩数より質”——とくに1分100歩程度の速歩が心血管リスクや生物学的老化の指標に好影響を与えると示されている。歩行は創造性やメン...

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2025年08月15日 / 健康

「のたうち回る痛み」猛暑の夏に“尿路結石”急増　お盆の帰省で食生活の乱れにも要注意

猛暑の夏、救急外来を訪れる患者の中で目立って増えているのが「尿路結石」です。背中から下腹部にかけて突然走る激痛は「のたうち回るほど」とも形容されるほど強烈で、命に関わらないものの耐えがたい苦しみを伴います。夏に尿路結石が増える最大の理由は、発汗による脱水です。汗で体内の水分やミネラルが失われる...

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2025年08月12日 / 健康

違法な美容施術：ボトックス注射で女性が命の危険に

ドイツのメディア『stern』は2025年8月2日、医師ではない施術者（コスメティシャン）による違法なボトックス注射の後、女性が稀な中毒性疾患「ボツリヌス症」を発症し、生命の危険に陥ったと報じました。ボツリヌス症は神経を麻痺させる強力な毒素が原因で、まぶたの下垂や嚥下困難、呼吸不全に至ることも...

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2025年08月11日 / 健康

まつげ美容液の新常識：専門家が警告する健康への影響とは？

最近、まつげ美容液の人気が高まる中、専門家たちはその成分が健康に与える影響について警鐘を鳴らしています。すべてのまつげ美容液が同じように作られているわけではなく、その主な違いは成分にあります。この記事では、まつげ美容液がもたらす可能性のある健康への影響について多角的に解説します。また、SNSで...

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2025年08月10日 / 健康

AIの誤ったダイエット提案で「臭化物中毒」に！「減塩」の落とし穴：AIの食事アドバイスで精神症状が出るまで

米医学誌に掲載されたケース報告によれば、60歳の男性が食事の塩（塩化ナトリウム）を臭化ナトリウムに置き換えるというChatGPTの助言を参考にし、3か月後に「臭素中毒（bromism）」を発症。被害妄想や幻覚などの精神症状で入院した。臭化物は検査で塩化物として誤測定されやすく、診断を遅らせる。...

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2025年08月10日 / 健康

「低脂肪に軍配」 — 33年・7.4万人が示した“ミルクの正解”：低脂肪は全死因−11%、心疾患−7%

ノルウェーの住民約7.4万人を33年間追跡したコホート研究が、全脂肪ミルクより低脂肪ミルクのほうが全死因・心血管疾患の死亡リスクが低いことを示した。総ミルク摂取が多い群は全死因死亡が22%・CVD死亡が12%高い関連だが、とくに全脂肪ミルクの多量摂取がリスク上昇を牽引。一方、低脂肪ミルクは全脂...

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2025年08月08日 / 健康

“安すぎる施術”は危険のサイン ─ 美容医療“無法地帯”に終止符：英国がライセンス制で“ボトックス野放し”を一掃へ

英国政府は、美容医療業界に蔓延する「資格なき施術者（Cosmetic...

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2025年08月07日 / 健康

制汗剤ビジネスに激震：その香り、恋より深く— 女性の排卵期に発せられるボディーオドーが男性ストレスを鎮める理由

東京大学の研究チームは、女性の排卵期に増える3種類の揮発性化合物（6MHO、GA、スクアレン誘導体）を特定し、これらを含む腋臭サンプルを男性が嗅ぐと ①臭いの不快度が軽減し ②顔画像の魅力度・女性らしさ評価が上昇し...

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2025年08月06日 / 健康

1日3杯で寿命が延びる？コーヒー好き必見！1日に摂取すべきコーヒーの量とその健康効果

フランスの健康情報サイト「PasseportSanté」が紹介する最新研究によれば、成人が安全に摂取できるカフェイン量は1日400 mg（レギュラーコーヒーで約3〜4杯）前後。妊婦や授乳中は200...

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2025年08月01日 / 健康

消防士の健康リスク：“ヒーロー”の影に潜むがん ― 皮膚・腎臓がん死亡率が50％超増の衝撃

米国がん協会（ACS）は470,000人超の男性消防士を36年間追跡した結果、消防士は一般の被雇用男性より多くのがんで死亡するリスクが高いと発表した。特に皮膚がんの死亡率は58％、腎臓がんは40％上昇し、勤務年数が長いほど前立腺・大腸・肺がんのリスクも顕著に増加する。研究は「国際疫学雑誌」に掲...

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2025年08月01日 / 健康

血糖値改善の秘訣は食べ方にあり！ジュースは果物の味方じゃない？ 飲む糖と食べる糖の決定的差

糖質は量だけでなく“形”によって体への影響が大きく変わる。7月30日に公開されたメタ解析では、50万人超を10年間追跡した結果、ソーダなど砂糖入り飲料を1杯増やすごとに2型糖尿病リスクが25％上昇し、100％果汁でも5％上がると判明。一方、果物など食物繊維と栄養素に包まれた「固形の糖」は逆に4...

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2025年07月31日 / 健康

オリーブ油 vs ひまわり油：ビタミンEかポリフェノールか？ 迷える“健康油”論争に終止符

オリーブオイル神話に揺さぶりをかけたのが、2025年7月18日付 Sydney Morning Herald の「Is sunflower oil better for you than olive...

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2025年07月29日 / 健康

コロナ太りは“偶然”ではない - パンデミックで増える肥満の影響と対策：医療研究が示す現代の健康課題

コロナ禍で生活が一変した4年間、カナダでは成人の肥満率が年平均1ポイント超のペースで上昇し、2009年〜20年の2倍以上のスピードに達した。McMaster大学などの研究（対象74万6,250人）によれば、BMIで定義される肥満者は2009年の25％から2022年に33％へ拡大し、特に18〜2...

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2025年07月25日 / 健康

歩数の新常識：1日7,000歩が長寿と生活習慣病を防ぐ理由

新しい研究により、健康を維持するために必要な1日の歩数が明らかになりました。これまでの1万歩説を覆すその結果は、世界中の健康志向の人々にとって注目の的です。本記事では、研究結果の詳細とともに、各国でのウォーキング習慣の違いや、SNSでの反応、専門家の意見を紹介します。また、健康維持のためにどの...

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