2025年08月15日 / ライフスタイル

「Dolor que te hace retorcerte」 Aumento de "cálculos urinarios" en el caluroso verano: precaución con los desórdenes alimenticios durante el regreso a casa en el Obon.

「Dolor que te hace retorcerte」 Aumento de "cálculos urinarios" en el caluroso verano: precaución con los desórdenes alimenticios durante el regreso a casa en el Obon.

1. ¿Qué es un cálculo urinario?

Los cálculos urinarios son una enfermedad en la que se forman "piedras (masas de cristales)" en el tracto urinario, desde los riñones hasta la vejiga. Cuando una piedra bloquea el uréter, el flujo de orina se ve obstaculizado y provoca un dolor intenso. Este dolor se describe como "comparable al parto" o "agonizante", y no es raro que los pacientes sean trasladados de urgencia al hospital.

2. ¿Por qué aumentan con el calor extremo?

  • En verano, la transpiración provoca una rápida pérdida de agua en el cuerpo

  • La disminución del volumen de orina y su concentración facilitan la cristalización de calcio y ácido úrico

  • La falta de hidratación durante actividades al aire libre o ejercicio duplica el riesgo de cálculos


En días de calor extremo que superan los 35°C, hay datos que indican un aumento del 20-30% en el número de casos.

3. El riesgo de cálculos durante el regreso a casa en Obon

Durante el periodo de Obon, el regreso a casa o los viajes pueden alterar fácilmente el ritmo de vida y los hábitos alimenticios.


  • Consumo excesivo de alimentos ricos en purinas como carne a la parrilla, frituras y huevas de pescado

  • Consumo excesivo de alcohol como la cerveza

  • El aire acondicionado en interiores reduce la sensación de sed, lo que lleva a una hidratación insuficiente


Cuando estos factores se combinan, el riesgo de desarrollar cálculos aumenta drásticamente.

4. Características de los síntomas

  • Dolor intenso que comienza repentinamente desde la parte baja de la espalda hasta el abdomen inferior

  • Hematuria (sangre en la orina, a menudo detectable solo mediante análisis)

  • A veces acompañado de náuseas o vómitos

  • El dolor puede durar desde unas pocas horas hasta varios días

5. Tratamiento en el ámbito médico

Se utiliza una tomografía computarizada para confirmar el tamaño y la ubicación del cálculo. Si es posible una expulsión natural, se observa el progreso con analgésicos. En caso de piedras grandes o bloqueos severos, se utiliza la "litotricia extracorpórea por ondas de choque (ESWL)" para romperlas y facilitar su expulsión.

6. Alta tasa de recurrencia

Los cálculos urinarios tienen una alta tasa de recurrencia, y aproximadamente la mitad de las personas que los han tenido una vez los experimentan nuevamente en un plazo de cinco años. Es esencial mejorar los hábitos de vida.

7. Puntos clave para la prevención

  • Hidratación: Consuma aproximadamente 2 litros al día, de manera regular. La cerveza y el té verde pueden tener un fuerte efecto diurético y ser contraproducentes, por lo que es mejor centrarse en agua o té de cebada.

  • Mejorar la dieta:

    • Reducir el consumo de sal

    • Evitar el consumo excesivo de proteínas animales

    • Consumir calcio en cantidades adecuadas (como en productos lácteos) puede tener un efecto preventivo

  • Vida regular: Evitar los excesos en comida y bebida, y prestar especial atención a la hidratación en verano.

8. Ejemplos específicos a tener en cuenta durante el Obon

  • Consumir grandes cantidades de carne y cerveza durante barbacoas en el regreso a casa → Aumento del riesgo de cálculos

  • Aguantar las ganas de ir al baño durante viajes en coche → El estancamiento urinario aumenta el riesgo

  • Pasar largas horas en habitaciones con aire acondicionado y olvidar la hidratación → Progreso de la deshidratación

9. ¿Qué hacer si se tiene un cálculo urinario?

Si experimenta un dolor intenso repentino, no lo ignore y acuda a urgencias. Es importante recibir un diagnóstico de un especialista en lugar de intentar sobrellevarlo con analgésicos de venta libre.

10. Resumen

El calor extremo y la dieta durante el Obon son un "doble riesgo" para los cálculos urinarios.

  • Pérdida de agua por sudoración

  • Concentración de la orina debido a una dieta desordenada

  • Exceso de alcohol y sal agravan la situación

Para superar este verano, es esencial "beber suficiente agua" y "evitar los excesos en comida y bebida".




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