メンタルヘルスの記事一覧

2026年05月23日 / メンタルヘルス

¿Menos de 6 horas o más de 8 horas también son peligrosas? Un estudio con 500,000 personas revela la duración del sueño que "envejece menos".

La falta de sueño es ampliamente conocida por ser perjudicial para la salud, pero una investigación reciente sugiere que "dormir...

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2026年05月23日 / メンタルヘルス

¡El poder de la vitamina C! Nueva posibilidad de reducir el riesgo de cáncer

Un equipo de investigación de la Universidad de Waterloo en Canadá ha demostrado que la vitamina C podría estar involucrada en las reacciones...

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2026年05月22日 / メンタルヘルス

Aunque puedes manejar tanto el trabajo como las tareas del hogar, tu corazón estaba al límite: las peligrosas señales de depresión invisible

Cuando se habla de depresión, a menudo se piensa en personas que no pueden ir a trabajar, que están postradas en cama o que no pueden salir de...

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2026年05月21日 / メンタルヘルス

¿Es cierto que "rejuvenecerás si solo comes sardinas"? La peligrosa tentación del "ayuno de sardinas" que se difunde en las redes sociales.

En las redes sociales, un método de salud llamado "ayuno de sardinas", que consiste en consumir solo latas de sardinas durante varios...

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2026年05月20日 / メンタルヘルス

No es la salud, el dinero ni las conexiones. La verdadera naturaleza de cómo envejecemos después de los 70 años.

Pasar de los 70 años y tener un "buen envejecimiento" no se mide solo por la ausencia de enfermedades, la cantidad de activos o la...

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2026年05月20日 / メンタルヘルス

Los músculos no son solo apariencia, sino un "activo de salud": Reintroducción al entrenamiento de fuerza a partir de los 30 años.

Los músculos no se debilitan repentinamente al llegar a la vejez, sino que comienzan a disminuir gradualmente a partir de los 30 años. En...

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2026年05月19日 / メンタルヘルス

No solo bacterias intestinales. Nuestro cuerpo es un "bosque invisible" conectado con la naturaleza.

La idea de que los seres humanos no son organismos individuales, sino "holobiontes" que existen junto a innumerables microorganismos como...

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2026年05月18日 / メンタルヘルス

¿Es realmente necesaria esa reunión? Una receta para la era del "agotamiento por reuniones" que desgasta el ánimo de los empleados.

Las reuniones en el lugar de trabajo son esenciales para compartir información, tomar decisiones y fomentar la cohesión del equipo. Sin embargo,...

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2026年05月18日 / メンタルヘルス

¿Qué deja la "disciplina con gritos" en el cuerpo de los niños? - El impacto en la regulación del estrés según un estudio reciente

Un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania en EE. UU. indicó que la crianza estricta, como gritar, golpear o intimidar, podría afectar la...

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2026年05月17日 / メンタルヘルス

¿Bicicleta en lugar de caminar para un trayecto de 5 km? Considerando los hábitos saludables desde la "eficiencia"

La bicicleta es un ejercicio extremadamente eficiente que permite moverse más rápido y más lejos con menos energía en comparación con caminar o...

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2026年05月17日 / メンタルヘルス

No te culpes por sentir celos. La razón por la que la persona a tu lado en el trabajo parece deslumbrante.

Sentir celos por la promoción, evaluación, popularidad o habilidad de un colega en el trabajo no es raro. El problema no es negar y reprimir esos...

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2026年05月15日 / メンタルヘルス

¿Las personas que están en contacto con la naturaleza tienden a estar más satisfechas con sus vidas? Un estudio en 58 países revela la sorprendente conexión entre la naturaleza y la felicidad.

Un estudio internacional realizado en 58 países con 50,363 participantes mostró que el contacto con la naturaleza está relacionado con un alto...

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2026年05月15日 / メンタルヘルス

El ejercicio durante el embarazo no se limita solo a caminar, razones por las que el entrenamiento de fuerza está ganando atención

Durante mucho tiempo, el entrenamiento de fuerza durante el embarazo ha sido considerado "peligroso" y algo que se debería...

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2026年05月14日 / メンタルヘルス

¿Los hombres se casan en el momento en que están listos? Lo que la "teoría del taxi" del amor viral plantea sobre las citas modernas

La "teoría del taxi", popularizada por una cita de "Sex and the City", está ganando nuevamente atención en las redes sociales....

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2026年05月14日 / メンタルヘルス

「No tenía amigos」: Un joven de 17 años habla sobre la dependencia de los medios, ¿qué está sucediendo en el lugar de tratamiento?

En Alemania, se considera un problema la dependencia de los medios entre los jóvenes, quienes pasan largas horas absortos en juegos, redes sociales...

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2026年05月12日 / メンタルヘルス

¿Es cierto eso de "porque ya soy mayor"? Reflexionando sobre el matrimonio, el divorcio y un nuevo comienzo en la segunda mitad de la vida.

Las personas que permanecen en un matrimonio infeliz durante mucho tiempo tienden a estar atadas a creencias como "si me divorcio, lastimaré a...

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2026年05月11日 / メンタルヘルス

¿Conduce el "trabajo excesivo" a un aumento de peso? El día en que la semana laboral de 4 días se convierta en una política de salud

El periódico británico Mirror informó sobre un estudio internacional que sugiere que los países con jornadas laborales más largas tienden a tener...

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2026年05月09日 / メンタルヘルス

El sufrimiento del trastorno dismórfico corporal que no se reduce a una "preocupación por la apariencia"

El trastorno dismórfico corporal, conocido como BDD, es un trastorno mental en el que las personas están obsesionadas con defectos en su apariencia...

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2026年05月08日 / メンタルヘルス

¿Es más peligroso para las personas que se sientan todo el día? Un estudio revela una técnica de defensa para la salud que consiste en "caminar 5 minutos".

Se ha demostrado en estudios que un estilo de vida sedentario está relacionado con enfermedades cardiovasculares, diabetes, riesgo de muerte, dolor...

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2026年05月06日 / メンタルヘルス

"La sensación de alivio no es el final: la verdadera naturaleza de la culpa que atormenta a los sobrevivientes"

Eventos, desastres, accidentes, enfermedades, guerras. Mientras que algunas personas pierden la vida, aquellos que sobreviven no siempre...

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2026年05月05日 / メンタルヘルス

La adicción al smartphone no es una cuestión de falta de voluntad. Se han revelado las razones por las que no podemos cerrar las redes sociales: los tres circuitos que generan un uso problemático de Internet.

El equipo de investigación de la Universidad de Duisburg-Essen en Alemania demostró empíricamente tres mecanismos psicológicos que conducen al uso...

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2026年05月02日 / メンタルヘルス

¿Cuanto más te esfuerzas en el cuidado de la piel, más se irrita? Esa rutina de belleza podría estar teniendo el efecto contrario. Errores comunes en el skincare que pueden cansar tu piel.

Aunque sigas una rutina de cuidado de la piel, la razón por la que tu piel no mejora podría no estar en los productos en sí, sino en "cómo los...

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2026年05月02日 / メンタルヘルス

¿La clave para perder peso es la salud mental? El enemigo de la dieta no es solo el apetito: el mecanismo por el cual el estrés crónico acumula grasa

El control del peso ya no es simplemente una cuestión de "comer menos". Se ha demostrado que el estrés crónico, el cortisol, el sueño,...

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2026年05月02日 / メンタルヘルス

La capacidad de concentración de las personas modernas es de solo 47 segundos. Notificaciones de smartphones, videos cortos, era de la IA: el "colapso de la atención" está cambiando el lugar de trabajo.

Se dice que el tiempo que una persona puede concentrarse en un solo objetivo en una pantalla digital ha disminuido de aproximadamente dos minutos y...

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