2025年08月15日 / ライフスタイル

「剧烈疼痛」酷暑夏季“尿路结石”激增　盂兰盆节返乡期间饮食习惯紊乱需注意

「剧烈疼痛」酷暑夏季“尿路结石”激增　盂兰盆节返乡期间饮食习惯紊乱需注意

1. 尿路结石是什么病

尿路结石是指在从肾脏到膀胱的尿路中形成“石头（结晶的块）”的疾病。当石头堵塞尿管时，会阻碍尿液的流动，引发剧烈的疼痛。这种疼痛被形容为“堪比分娩”“痛不欲生”，因此被紧急送医的患者也不少。

2. 炎热天气为何会增加尿路结石的发生

  • 夏天由于出汗，体内水分急剧流失

  • 尿量减少，尿液浓缩，钙和尿酸更容易结晶化

  • 户外活动和运动时缺乏水分使结石风险倍增


特别是在超过35℃的酷暑天，发病率比平时增加2至3成的数据也存在。

3. 盂兰盆节的返乡与结石风险

盂兰盆节期间，由于返乡或旅行，生活节奏和饮食习惯容易紊乱。


  • 大量摄入富含嘌呤的食物，如烤肉、油炸食品、鱼卵等

  • 过量饮用啤酒等酒精饮品

  • 室内空调使喉咙不易感到干渴，导致水分摄入不足


这些因素叠加会急剧提高结石的发病风险。

4. 症状的特点

  • 突然开始的从腰背部到下腹部的剧烈疼痛

  • 血尿（即使肉眼看不见，尿检中也常能确认）

  • 有时伴有恶心或呕吐

  • 疼痛可能持续数小时至数天

5. 医疗现场的应对

通过CT扫描确认结石的大小和位置，如果可以自然排出，则使用止痛药进行观察。对于较大的石头或堵塞严重的情况，通过“体外冲击波碎石术（ESWL）”进行破碎以促进排出。

6. 高复发率

尿路结石的复发率很高，约半数首次发病者在5年内会再次经历。改善生活习惯是不可或缺的。

7. 预防的要点

  • 水分补充：每天以2升为目标，频繁摄取。啤酒和绿茶的利尿作用强，可能适得其反，因此应以水和麦茶为主。

  • 改善饮食习惯：

    • 控制盐分摄入

    • 避免过量摄入动物性蛋白质

    • 适量摄取钙（如乳制品）反而有预防效果

  • 规律的生活：避免暴饮暴食，夏季特别要注意水分补充。

8. 盂兰盆节期间需要注意的具体例子

  • 返乡期间的烧烤中大量摄入肉类和啤酒 → 结石风险上升

  • 开车时忍耐不上厕所 → 尿路滞留成为风险

  • 在空调房间长时间停留，忘记摄取水分 → 脱水加剧

9. 如果得了尿路结石怎么办

如果突然出现剧痛，不要忍耐，应立即前往急诊。比起依赖市售止痛药，接受专科医生的诊断更为重要。

10. 总结

炎热天气和盂兰盆节的饮食习惯是尿路结石的“双重风险”。

  • 因出汗失去水分

  • 饮食习惯紊乱导致尿液浓缩

  • 酒精和盐分过多加剧风险

为了度过这个夏天，“充分饮水”“避免暴饮暴食”是关键。




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