「のたうち回る痛み」猛暑の夏に“尿路結石”急増　お盆の帰省で食生活の乱れにも要注意

1. 尿路結石とはどんな病気か

尿路結石は、腎臓から膀胱に至る尿の通り道に「石（結晶の塊）」ができる病気です。石が尿管を塞ぐと、尿の流れが妨げられ強烈な痛みを引き起こします。その痛みは「出産に匹敵」「七転八倒」と言われるほどで、救急搬送される患者も少なくありません。

2. 猛暑でなぜ増えるのか

• 夏は発汗により体内の水分が急激に失われる

• 尿量が減少し、尿が濃縮してカルシウムや尿酸が結晶化しやすくなる

• 屋外活動・運動時の水分不足で結石リスクが倍増

特に35℃を超える猛暑日には、通常よりも発症件数が2〜3割増えるというデータもあります。

3. お盆の帰省と結石リスク

お盆の時期は、帰省や旅行で生活リズムや食習慣が乱れやすくなります。

• 焼肉・揚げ物・魚卵などプリン体を多く含む食品を大量に摂取

• ビールなどアルコールの過剰摂取

• 室内冷房で喉の渇きを感じにくく水分補給が不足

これらが重なると、結石の発症リスクが急激に高まります。

4. 症状の特徴

• 突然始まる腰背部から下腹部にかけての激痛

• 血尿（目に見えなくても尿検査で確認できることが多い）

• 吐き気や嘔吐を伴う場合もある

• 痛みが数時間から数日続くこともある

5. 医療現場での対応

CTスキャンで結石の大きさ・位置を確認し、自然排出が可能な場合は鎮痛剤を使って経過観察。大きな石や詰まりが強い場合は「体外衝撃波破砕術（ESWL）」で破砕して排出を促します。

6. 再発率の高さ

尿路結石は再発率が高く、一度発症した人の約半数が5年以内に再び経験します。生活習慣の改善が不可欠です。

7. 予防のポイント

• 水分補給：1日2ℓを目安に、こまめに摂取。ビールや緑茶は利尿作用が強く逆効果になる場合もあるので、水や麦茶を中心に。
  
  

• 食生活改善：

  • 塩分控えめ

  • 動物性タンパク質の摂りすぎを避ける

  • カルシウムは適量摂取（乳製品など）でむしろ予防効果
    
    

• 規則正しい生活：暴飲暴食を避け、夏場は特に水分補給を意識。

8. お盆に気をつけたい具体例

• 帰省中のバーベキューで肉やビールを大量に摂取 → 結石リスク上昇

• 車移動でトイレを我慢 → 尿路の滞留がリスクに

• 冷房の効いた部屋で長時間過ごし、水分摂取を忘れる → 脱水進行

9. 尿路結石になったらどうするか

突然の激痛が起こったら、我慢せず救急外来へ。市販の鎮痛薬で凌ごうとするより、専門医の診断を受けることが重要です。

10. まとめ

猛暑とお盆の食生活は、尿路結石の「ダブルリスク」。

• 汗で水分を失う

• 食生活の乱れで尿が濃縮

• アルコール・塩分過多が拍車

この夏を乗り切るためには「水をしっかり飲む」「暴飲暴食を避ける」これに尽きます。

参考記事一覧

• NHK 健康チャンネル「尿路結石とは」

• 厚生労働省 e-ヘルスネット「尿路結石」

• 日本泌尿器科学会 尿路結石症ガイドライン

• 朝日新聞デジタル「猛暑で尿路結石急増」

• 読売新聞オンライン 健康・医療ニュース