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2026年03月03日

“의존하지 않는 삶”은 편안한데, 왜 외로워지는가 — 가까운 친구가 늘어나기 어려운 심리

친한 친구가 많지 않은 사람은 내성적이기 때문이 아니라 어릴 때 "스스로 처리하는" 것을 너무 일찍 배운 결과일 수 있습니다. 도움을 요청하기 전에 스스로 해결하고, 아픔도 내면에서 감추며, 위기에는 강하지만 일상적인 작은 교류에는 서툴게...

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2026年03月02日

AI의 "친구"는 고독을 구할 수 있을까? "대화할 수 있는" 것만으로는 부족하다: AI 동반자 붐이 놓치고 있는 "접촉할 수 없는 고독"

고독 대책으로 확산되는 AI의 "디지털 동반자"는 근본적인 해결책이 되지 않으며, 오히려 사회적 고립을 심화시킬 우려가 있다고 모나시 대학의 연구는 경고한다. AI는 '배려'를 가장할 수 있어도 진정한 감정이나 신체적인 동반은...

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2026年03月01日

왜 인간은 밤보다 낮에 활동하는가? 생활 리듬의 수수께끼에 종지부: 인간의 주행성을 지탱하는 "튼튼한 세포 시계"

인간이 낮에 활동하는 이유는 뇌의 생체 시계의 배선 차이가 아니라, 세포가 온도나 삼투압 등 일주기적인 환경 변화에 어떻게 반응하는가에 있었다. 주행성 동물의 세포는 단백질 합성이나 인산화, 시계의 위상이 온도 변화의 영향을 덜 받으며, 그 배경에는 mTOR나...

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2026年02月28日

"영원한 싱글"은 자기 책임일까? 연애를 할 수 없는 사람은 없다. 그런데 "파트너가 생기지 않는" 이유는 무엇일까?

장기간 싱글 상태가 지속되는 사람들에게는 내향성, 불안, 생활 만족도 저하 등의 경향이 보인다. 독일 미디어의 기사는 심리학자와의 인터뷰를 통해 "아무도 '연애 불능'은 아니다"라고 강조한다. 더 나아가 연구는 젊은 세대일수록...

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2026年02月27日

임신 준비의 타이밍은 계절에 따라 달라질까 - 기온만이 아니다: 정자의 '수영 능력'에 영향을 미치는 '계절 요인'의 정체

정자의 "전진하는 수영 능력(운동률)"은 덴마크와 미국 플로리다의 1만 5천 명 이상의 데이터를 통해 6~7월에 높고 12~1월에 낮다는 계절 변동이 확인되었습니다. 흥미로운 점은 따뜻한 플로리다에서도 동일한 패턴이 나타났다는 점으로, 단순히...

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2026年02月27日

피임약이 뇌에 미치는 영향은? 불안의 정체는 호르몬? "안전한 상황"에서도 공포가 쉽게 사라지지 않는다는 연구

캐나다 UQAM의 연구는 경구 피임약(피임약) 사용자가 "안전한 상황"에서도 두려움 반응이 높게 나타날 수 있는 "상관관계"를 보여주었습니다. 147명을 4개의 그룹으로 나누어, 2일간의 공포 조건화 과제와 fMRI 및 피부...

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2026年02月25日

형제 수가 아이의 사교성에 영향을 미칠까? ─ 물고기의 사회성이 가르쳐주는 "어린 시절의 집단"의 효과

어류의 "형제 수"와 "직접 교류할 수 있는 정도"를 구분하기 위해, 같은 배에서 태어난 물고기를 ①32마리로 자유롭게 교류 ②8마리로 자유롭게 교류 ③32마리지만 8마리씩 4구획으로 나누어 직접 교류를 제한하는 3가지 조건으로...

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2026年02月25日

"근성론"으로는 구할 수 없다: "Z세대는 쉽게 무너진다"로 끝내도 될까? - 스트레스 48%의 숫자가 직장의 맹점을 드러낸다

독일에서 실시된 YouGov 조사(Swiss Life 의뢰)에 따르면, Z세대의 48%가 직장, 학업, 직업 훈련에서 "높은 스트레스"를 느끼고 있으며, 이는 베이비붐 세대(20%)의 두 배가 넘는 수치입니다. 최근 3개월 동안 82%가...

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2026年02月24日

지질을 두려워할수록 실패한다? "단백질 과다"로 막히는 케토의 함정

케토제닉은 탄수화물을 줄이는 것만으로는 성공하지 않습니다. 간과되기 쉬운 것은 단백질 섭취량인데, 과도하게 섭취하면 체내에서 당으로 전환될 수 있는 "당신생"이 작동하여 케토시스가 약해질 가능성이 있습니다. 그렇다고 해서 당신생을 무조건...

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2026年02月23日

"자신은 그렇게 많이 나오지 않을 텐데..." 평균 32회!? '방귀'를 세는 "스마트 속옷"이 장의 상식을 뒤집는다

미국 메릴랜드 대학교 연구팀이 속옷에 부착하여 방귀(장 가스)를 연속적으로 측정할 수 있는 "스마트 속옷" 장치를 개발했습니다. 자기 보고에 따르면 평균 14회/일로 알려져 있었지만, 19명을 1주일 동안 추적한 결과, 평균 32회/일, 최소...

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2026年02月23日

버즈 건강법 교과서: "매일 아침 '사과 식초'로 -8kg"...일 줄 알았는데? 확산된 연구가 '철회'되기까지

사과 식초를 매일 아침 소량 마시면 "체중이 줄고 콜레스테롤 등이 개선된다"는 이야기가 해외 미디어에서 확산되었습니다. 그 계기는 젊은 과체중자를 대상으로 5~15ml의 사과 식초를 물에 희석하여 12주간 섭취한 연구 보고였습니다. 한편, 이...

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2026年02月22日

"역할 놀이의 '절정'은 시작 후 10~15분 후" 그 '조금 지루함'이 성장한다: 유아의 자유 놀이에 필요한 시간은

유치원 전 아동 93명(3~6세)의 자유로운 역할 놀이를 30분간 관찰한 연구에 따르면, 가장 몰입하는 시간대는 시작 후 10~15분 후인 것으로 나타났습니다. 환경은 원내에서, 의상, 블록, 소꿉놀이 등의 코너를 준비하고 지시는 최소한으로 했습니다. 여아는...

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2026年02月21日

면접에서 머리가 하얘지기 전에: 긴장을 내 편으로 만드는 "3초의 여유"

면접에서 긴장해서 말이 막히는 것은 능력 부족이 아니라 '압박'에 몸과 뇌가 반응하는 것일 뿐입니다. 대책은 간단합니다. ① 질문 직후 3~4초의 '간격'을 두고 사용할 에피소드와 요점을 선택합니다. ② 문장을 통째로 외우는...

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2026年02月20日

재해·전쟁 후에 오는 '또 하나의 아픔' ─ 죄책감이 사라지지 않는 이유 : 마음의 건강을 지키는 새로운 시각

재해나 전쟁 등의 극한 상황을 생존한 사람들이 흔히 겪는 "생존자의 죄책감"은 우울증과 밀접하게 관련되어 있다. 트라우마 연구자인 안드레아스 메아커는 죄책감을 단순한 '마음가짐'으로 치부하지 않고, 체험자의 이야기를 존중하는...

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2026年02月19日

"16시간 단식"은 정말로 살이 빠질까? 해볼 만한 가치가 있다. 하지만 만능은 아니다: 간헐적 단식의 "사용처"

간헐적 단식은 SNS에서 "가장 빠르게 살을 뺄 수 있는 방법"으로 확산되었지만, Cochrane의 체계적 리뷰는 "기존의 식사 지침보다 명확히 우수하다"고 말하기 어렵다고 결론지었습니다. 22개의 시험과 1995명을...

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2026年02月18日

암 생존율 "70%" 시대에 ― "살아남는 사람이 늘었다"의 진정한 의미 : 암 의료의 발전과 우리의 행동

미국의 최신 통계에 따르면, 2015~2021년에 진단된 사람들의 "전체 암의 5년 상대 생존율"이 처음으로 약 70%에 도달했습니다. 다발성 골수종, 간암, 폐암 등 "어려운 암"에서도 생존율이 크게 개선되었으며, 암 사망률은...

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2026年02月17日

겨울에만 눈이 '사막화'되는 이유 — 난방, 바람, 화면이 빼앗는 촉촉함의 정체

겨울에 안구건조증이 증가하는 이유는 얇은 눈물막(눈물층)이 쉽게 흐트러지는 환경이 되기 때문입니다. 난방으로 실내가 건조해지고, 냉기와 온기의 출입이나 바람(틈새바람·송풍)으로 인해 눈물이 쉽게 증발합니다. 게다가 겨울에는 화면을 보는 시간이 늘어나 무의식적으로...

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2026年02月16日

근력 운동은 "외모"보다 "수명"의 이야기였다 ─ 헬스장이 계속되지 않는 사람일수록 효과적이다. 누구나 할 수 있는 5가지 기본 동작

근육은 "무거운 물건을 들기 위한" 존재만은 아니다. 최근에는 근력 운동이 건강 유지와 질병 위험 감소에도 관련이 있을 가능성이 제시되면서, "근력 운동 = 오래 건강하게 살기 위한 기초"로 주목받고 있다. 독일의 stern...

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2026年02月16日

증오는 '사랑의 이면'이었다? 화남의 정체는 '지키고 싶은 것' - 증오를 폭주시키지 않는 사랑의 단련법

사랑과 증오는 정반대의 감정으로 보이지만, 사랑을 '감정'이 아닌 '덕(습관으로서의 인격)'으로 이해하면 그 관점이 달라집니다. 토마스 아퀴나스는 증오가 '지키고 싶은 가치'에 대한 위협에 반응하여 생겨난다고...

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2026年02月15日

젊은 남성의 친밀함 딜레마: "Yes" 전에 여러 가지 신호가 있다 — 연구가 명명한 '다요소 확인'이라는 동의

많은 젊은 남성들은 "명확하고 지속적인 동의가 필요하다"는 이념에 동의하지만, 실제 성행위 상황에서는 '말로 일일이 확인'하는 것을 어색하게 느끼며, 신뢰 관계나 상황, 상호 반응 등 여러 단서를 종합하여 동의를 추정하고 있다....

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2026年02月13日

뇌를 변화시키는 명상의 힘: 명상은 단순한 휴식이 아닌 "고도의 정보 처리"였다 - 승려 12명의 MEG 측정이 보여준 '움직이는 고요함'

명상은 "머리를 비우고 쉬는 상태"가 아니라, 뇌가 능동적으로 정보 처리 모드에 들어가는 상태입니다. 숙련된 상좌부 불교(태국 숲파) 승려 12명을 MEG로 측정한 연구는 사마타(집중)와 위빠사나(열린 알아차림) 모두에서 뇌 신호의...

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2026年02月12日

"항우울제보다 효과적일까?" 운동을 처방하는 시대가 온다 — 우울증과 불안에 효과가 있었던 것은 "의외로 가벼운 운동"이었다

우울증 및 불안 증상에 대해 운동을 "첫 번째 선택지"로 자신 있게 추천해야 한다는 제안이 보도되었습니다. 연구 리뷰에 따르면, 달리기, 수영, 댄스 등의 유산소 운동이 우울증 및 불안 개선에 효과적이며, 우울증에는 그룹 운동이 더...

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2026年02月10日

의사가 저탄수화물을 권장하지 않는 이유는 무엇일까요? 다이어트 논쟁을 '식사의 질'로 정리하기

저탄수화물 식단은 단기 체중 감량이나 제2형 당뇨병의 혈당 관리에 도움이 될 수 있는 반면, "탄수화물 = 나쁜 것"이라고 단정 지어 과일, 콩, 전곡류까지 피하면 식이섬유나 비타민 등을 놓치고 식사의 질이 떨어지기 쉽습니다. 의사가 우려하는...

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2026年02月10日

6분 만에 에이징, 8분 만에 피부 트러블 케어? Shark의 CryoGlow가 제시하는 '시간 절약 뷰티'의 현실

Shark의 "CryoGlow(크라이오글로우)"는 빨간색, 파란색, 근적외선 LED에 '눈가 냉각'을 결합한 스킨케어 디바이스입니다. 2026년 3월 호주에서 출시될 예정이며, 가격은 높을 가능성이 있습니다. SNS에서는...

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