« Tu as maigri » n'est pas un compliment ? Réfléchissons à une phrase vraiment joyeuse pour des retrouvailles après longtemps.

« Tu as maigri »

Il n'est pas rare que l'on dise cela instinctivement à une personne que l'on rencontre après une longue période. Ce n'est pas mal intentionné. En fait, beaucoup pensent qu'ils font un compliment, qu'ils voulaient transmettre de manière positive le changement qu'ils ont remarqué. Pendant longtemps, nous avons vécu dans une société où « perdre du poids est une bonne chose » et « devenir mince est le résultat d'efforts ». Il n'est donc pas surprenant que l'on dise « Tu as maigri ? » lors de retrouvailles.

Cependant, ces mots sont désormais remis en question. En effet, cette phrase évalue l'apparence de quelqu'un sans connaître ses circonstances. Le changement de poids peut être le résultat d'une fréquentation assidue de la salle de sport ou d'une amélioration de l'alimentation. Mais il peut aussi être le signe d'une maladie, d'un stress intense, d'un manque de sommeil, de tristesse, de difficultés économiques ou de troubles alimentaires. L'apparence seule ne permet de rien conclure. Psychology Today souligne que les compliments sur la perte de poids renforcent le préjugé nuisible selon lequel « un corps mince a plus de valeur », et que la perte de poids peut aussi être due à une maladie ou au stress.

Le problème est que « Tu as maigri » ne se limite pas à un commentaire sur le poids. Cela inclut souvent des messages tels que « Tu es mieux maintenant qu'avant », « Un corps plus petit est préférable » et « L'apparence est un critère d'évaluation ». Même si la personne qui le dit pense engager une conversation légère, pour la personne qui le reçoit, cela peut évoquer le sentiment que son corps est constamment observé et jugé. La Butterfly Foundation affirme que même les commentaires sur le poids qui semblent positifs peuvent être blessants, et que réduire le temps consacré à parler du poids peut aider à diminuer l'autodépréciation des gens.

Ce thème suscite aujourd'hui une large empathie car de nombreuses personnes sur les réseaux sociaux rendent visibles leurs expériences de « blessure par une parole bien intentionnée ». Par exemple, sur Threads, un post expliquant que « même si on te dit 'Tu as maigri, c'est bien', cela peut en réalité être dû au stress, à la dépression ou à un trouble alimentaire » a suscité beaucoup de réactions. Sur Instagram, des posts éducatifs sur le fait que des mots comme « Tu as l'air incroyable. As-tu perdu du poids ? » peuvent contenir des préjugés nuisibles sont régulièrement partagés. Sur les réseaux sociaux, les commentaires sur le corps sont perçus comme une « pression déguisée en compliment ».

Cependant, les réactions sur les réseaux sociaux ne sont pas unanimes. Sur Reddit, certains expriment leur désir d'être complimentés pour leurs efforts de perte de poids, et d'autres estiment qu'interdire de reconnaître les changements de poids est excessif. En fait, on trouve des posts affirmant que la tendance à dire que « 'Tu as maigri, c'est super' est inacceptable » est étrange. Ces réactions montrent que le sujet du poids n'est pas un mal absolu, mais qu'il n'est plus un compliment universellement sûr. Pour certains, c'est une reconnaissance de leurs efforts, pour d'autres, c'est la validation de leur souffrance. Cette amplitude est trop grande, il est donc plus prudent de ne pas le dire à la légère.

En réalité, de nombreuses personnes sur les réseaux sociaux partagent la règle de « n'aborder le sujet que si l'autre en parle d'abord ». Dans un fil de discussion sur Reddit, des conseils pratiques sur comment établir des limites sont partagés, comme « Je réponds par 'Je ne veux pas parler de poids. Comment vas-tu ?' » ou « Même avec de bonnes intentions, je préfère que l'on n'aborde pas mon corps ou ma santé ». Un autre post souligne que « 'Tu as maigri' se concentre uniquement sur l'apparence, pas sur les efforts ou les habitudes de santé ». Ce que beaucoup recherchent, ce n'est pas la « liberté de complimenter », mais la « sécurité de ne pas voir des domaines qu'ils ne veulent pas aborder envahis ».

Ce qui est encore plus lourd, c'est que ces mots peuvent renforcer les comportements chez les personnes souffrant de troubles alimentaires ou d'anxiété. Sur Reddit, un post raconte comment une personne a vu sa souffrance amplifiée par des collègues qui lui disaient constamment « Super » ou « Comment as-tu fait pour maigrir ? » après une perte de poids due à une rechute de troubles alimentaires. Ce n'est qu'après avoir établi des limites que la personne a pu dire « Ces commentaires aggravent mes symptômes ». Un « compliment » lancé sans connaître les circonstances de la personne peut en réalité devenir un vent favorable à sa souffrance. C'est ce décalage qui rend les commentaires sur le corps si problématiques.

Bien sûr, trouver quelqu'un formidable, avoir l'impression qu'il a l'air en forme ou vouloir lui parler ne sont pas de mauvaises choses en soi. Le problème est pourquoi ces sentiments sont réduits à l'échelle étroite du « poids ». Nous avons été formés à remarquer d'abord les changements d'apparence chez les gens. Comme l'explique Helen Bird de la Butterfly Foundation dans une émission d'ABC, faire des commentaires sur l'apparence est devenu « trop normal » dans la société. C'est pourquoi cela sort comme une habitude inconsciente. Mais être normal ne signifie pas être bienveillant.

Alors, que dire ?

La réponse est étonnamment simple. Arrêtez d'évaluer l'apparence et concentrez-vous sur la personne elle-même. « Je suis content de te voir », « Tu as l'air en forme, c'est bien », « Qu'as-tu fait récemment ? », « J'aime beaucoup ta tenue », « Ta façon de parler est toujours aussi rassurante », « Te voir aujourd'hui a égayé ma journée ». Ces mots ne notent pas le corps. Ils se concentrent sur l'existence, l'atmosphère, les choix, la relation même de la personne. Psychology Today propose également de se tourner vers des compliments sur l'énergie, l'humour, la force, la créativité, la compassion, l'écoute, et d'autres aspects que le poids.

Ce n'est pas seulement une question de choix de mots. C'est aussi une mise à jour des valeurs sur la façon dont nous voyons les autres. Dans une société où le corps est l'entrée de la conversation, les gens deviennent inévitablement des « objets à regarder ». De plus, il est facile d'y glisser des valeurs unidirectionnelles telles que « plus le corps est mince, mieux c'est » ou « s'il y a un changement, il faut le complimenter ». Les experts de l'Université de l'Oregon affirment que la stigmatisation du poids peut avoir des effets néfastes sur la santé et qu'il est nécessaire de se concentrer sur d'autres objectifs que la simple perte de poids. Sans s'éloigner un peu de la culture qui repose sur les chiffres et l'apparence, nous ne pouvons pas avoir de conversations vraiment attentionnées envers les gens.

Un autre aspect à ne pas négliger est l'impact sur les enfants et les jeunes générations. Les échanges apparemment anodins entre adultes sont souvent perçus par les enfants comme la « norme sociale ». La Butterfly Foundation souligne que parler de poids devant les enfants peut affecter leur estime de soi, et ABC rapporte que des commentaires sur la prise ou la perte de poids, ou sur la beauté, peuvent nuire au bien-être des enfants. Une parole anodine échangée peut renforcer chez quelqu'un présent l'idée que « son corps est quelque chose à évaluer ».

En fin de compte, le problème avec « Tu as maigri » n'est pas que c'est impoli. C'est que cela révèle une habitude de jauger le corps avant de voir la personne comme un être humain. Était-ce vraiment le corps de cette personne que vous vouliez voir ? N'était-ce pas plutôt ses nouvelles, sa voix, son ambiance, le fait qu'elle soit venue aujourd'hui ? En y réfléchissant, les mots de retrouvailles changent un peu.

« Je suis content de te voir »
« Comment vas-tu ces temps-ci ? »
« J'aimerais en savoir plus sur ce que tu racontes »
« Tu es vraiment toi-même, c'est génial »

Ces mots sont bien plus proches de l'essence de la personne. Ne pas parler de la silhouette ne signifie pas arrêter de complimenter. C'est transmettre son intérêt de manière plus riche, plus sûre, et qui atteint vraiment la personne.

Nous avons longtemps été trop habitués à une société où l'apparence est la porte d'entrée des conversations. Il ne sera donc pas facile de changer du jour au lendemain. Pourtant, la prochaine fois que vous rencontrerez quelqu'un après une longue période, essayez de ravaler ce « Tu as maigri » qui vous vient à l'esprit. Ce simple moment de réflexion pourrait orienter la conversation de l'apparence de la personne vers sa vie.

【Source URL】
・Article de Wendy Squires sur ce qu'il faut dire à la place de « Tu as maigri »
https://www.theage.com.au/lifestyle/life-and-relationships/you-ve-lost-weight-what-to-say-instead-next-time-you-greet-a-friend-20260305-p5o7w5.html

・Article de la Butterfly Foundation. Discussion sur la nécessité de réduire les commentaires sur le poids et l'impact négatif des discussions sur le poids sur l'estime de soi.
https://butterfly.org.au/weight-for-it-lets-stop-talking-about-our-weight/

・Interview de la Butterfly Foundation sur ABC. Discussion sur le fait que les commentaires sur l'apparence peuvent être nuisibles et la nécessité de trouver d'autres façons de parler.
https://www.abc.net.au/listen/programs/hobart-breakfast/body-language/103520410

・Article de Psychology Today. Explication de la façon dont les compliments sur la perte de poids renforcent l'idée que « plus mince est mieux » et peuvent ignorer la maladie ou le stress derrière la perte de poids.
https://www.psychologytoday.com/us/blog/eating-disorder-recovery/202410/why-you-shouldnt-compliment-someone-on-weight-loss

・Explication de l'Université de l'Oregon. Référence aux commentaires des chercheurs sur les effets néfastes de la stigmatisation du poids sur la santé.
https://news.uoregon.edu/weight-stigma-hits-hard-diet-focused-culture-uo-experts-say

・Explication de l'APA. Référence de fond sur la stigmatisation du poids et sa relation avec la détresse psychologique.
https://www.apa.org/monitor/2022/03/news-weight-stigma

・Explication de la NEDA. Référence sur les effets négatifs de la stigmatisation du poids sur le stress, le comportement alimentaire et l'estime de soi.
https://www.nationaleatingdisorders.org/weight-stigma/

・Exemple de réaction sur les réseaux sociaux 1. Discussion sur Reddit sur l'inconfort des commentaires sur le poids et comment établir des limites.
https://www.reddit.com/r/antidietglp1/comments/1oeg8x2/whats_a_polite_way_to_ask_people_not_to_comment/

・Exemple de réaction sur les réseaux sociaux 2. Réaction sur Reddit indiquant que « 'Tu as maigri' se concentre sur l'apparence et non sur les efforts ou les habitudes de santé ».
https://www.reddit.com/r/loseit/comments/xu1qvo/how_do_you_feel_about_people_commenting_on_your/

・Exemple de réaction sur les réseaux sociaux 3. Post Reddit sur la souffrance accrue due aux compliments sur la perte de poids causée par une rechute de troubles alimentaires.
https://www.reddit.com/r/AmItheAsshole/comments/167t2vp/aita_for_telling_a_coworker_to_stop_commenting_on/

・Exemple de réaction sur les réseaux sociaux 4. Post Reddit exprimant l'opinion que « interdire de complimenter le poids est exagéré ».
https://www.reddit.com/r/loseit/comments/tzjayi/im_sick_of_the_dont_compliment_weight_loss/

・Exemple de réaction sur les réseaux sociaux 5. Post sur Threads indiquant que « 'Tu as maigri' peut ignorer le stress, les troubles alimentaires ou la dépression ».
https://www.threads.com/@michaelulloapt/post/DKZVpdWtecJ/oh-congrats-you-lost-weightor-maybe-its-stress-maybe-its-an-eating-disorder-mayb