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零食也瞄准精子？“相同卡路里”的陷阱——超加工食品如何影响体脂肪和激素
2025年09月11日

零食也瞄准精子？“相同卡路里”的陷阱——超加工食品如何影响体脂肪和激素

9月9日发布的WIRED解说文章以哥本哈根大学等的临床试验为中心，利用最新证据描绘了超加工食品（UPF）的健康影响。在一项针对20至35岁男性的43人交叉试验中，参与者分别在未加工食品和UPF饮食下各进行三周，即使卡路里和PFC比例相同，UPF期间的体脂肪平均增加约1公斤，还观察到LDL和血压...

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药剂师称赞为“天然脂肪燃烧剂”的“减肥药”真的有效吗——从科学证据、与海外的差异到在日本的注意事项进行彻底检验
2025年09月10日

药剂师称赞为“天然脂肪燃烧剂”的“减肥药”真的有效吗——从科学证据、与海外的差异到在日本的注意事项进行彻底检验

英国小报《Mirror》上刊登了一篇标题为“药剂师称赞某药片为‘天然脂肪燃烧剂’，对减肥有效”的文章，引起了广泛关注。然而，由于原文受到访问限制，直接查看内容较为困难。本文将概述在类似背景下常被称赞的成分（例如：葡甘露聚糖、黄连素、绿茶提取物、咖啡因、共轭亚油酸等），以及最新的“非食欲抑制而是...

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宇宙中的加速老化现象：宇宙旅行热潮的冷水？干细胞的老化迹象与商业宇宙的现实
2025年09月09日

宇宙中的加速老化现象：宇宙旅行热潮的冷水？干细胞的老化迹象与商业宇宙的现实

以UC圣地亚哥为中心的研究团队利用搭载AI的纳米生物反应器，将人类造血干/祖细胞（HSPC）送至国际空间站（ISS）停留32至45天，并与地面对照组进行比较。结果显示，这些细胞表现出自我再生能力下降、DNA损伤风险增加、端粒相关的老化迹象、线粒体炎症、重复序列的激活等加速老化特征。当返回年轻环...

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引出大脑的自我修复能力！跨越中风和创伤性脑损伤的界限 — 用药物革新恢复期
2025年09月09日

引出大脑的自我修复能力！跨越中风和创伤性脑损伤的界限 — 用药物革新恢复期

2025年9月4日的《纽约时报》特辑报道了通过“药物促进”中风和创伤性脑损伤（TBI）后的恢复。讨论的核心是“分子康复”的概念，即在分子层面上再现物理治疗的效果。在加州大学洛杉矶分校的研究中，候选药物DDL-920被报告在小鼠中显示出修复脑内网络断裂并促进运动功能恢复的潜力。目前，还没有直接提...

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请正确使用便携风扇！注意中暑风险及爆裂・起火事故
2025年09月09日

请正确使用便携风扇！注意中暑风险及爆裂・起火事故

夏季必备的便携式风扇（手持风扇）作为一种轻松降温的工具备受欢迎，但如果使用不当，实际上可能增加中暑风险，甚至导致爆炸、起火等重大事故。济生会横滨市东部医院的谷口英喜医生警告说：“在气温35℃以上的地方持续将风直接吹向脸部，会阻碍汗液蒸发，反而使身体积热。”他还建议将风吹向颈部或胸前喷雾湿润的部...

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「断食是“对所有人都有效”的谎言」— 炎症和代谢区分“有效的人/不太有效的人”：肥胖者的“开关”不容易开启？
2025年09月08日

「断食是“对所有人都有效”的谎言」— 炎症和代谢区分“有效的人/不太有效的人”：肥胖者的“开关”不容易开启？

2025年的人体研究（iScience）表明，48小时禁食的反应因体型而异。所有参与者的脂肪燃烧都有所进展，但在肥胖组中，酮体的上升较慢，免疫适应（T细胞切换到脂肪酸氧化）的反应也较弱。肥胖组的炎症性T细胞（Th17）和IL-17等炎症信号保持在较高水平，暗示代谢灵活性可能较低。面向大众的解说...

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不孕症的着床前检测，适用范围扩大——标准为“35岁以上”。有什么变化，需要注意什么？
2025年09月08日

不孕症的着床前检测，适用范围扩大——标准为“35岁以上”。有什么变化，需要注意什么？

日本产科妇人科学会（日产妇）于2025年9月6日宣布，将扩大对通过体外受精获得的受精卵进行染色体数异常检查的“着床前检测（PGT-A）”的对象范围。此前，该检测仅限于反复流产或死产的“不育症”患者以及反复着床失败等情况，但现在将新纳入不孕症夫妇中女性年龄在35岁以上的作为检测对象。检测操作的细...

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瘦身广告背后的风险——即使体重偏低，女性中也广泛存在的“糖尿病药物减肥”愿望及其解释不足的现实
2025年09月08日

瘦身广告背后的风险——即使体重偏低，女性中也广泛存在的“糖尿病药物减肥”愿望及其解释不足的现实

随着美容医疗的在线广告和社交媒体的传播，原本用于治疗2型糖尿病的GLP-1制剂（以及GIP/GLP-1制剂）被用于“减肥目的”的趋势正在扩大，健康损害和合同纠纷也在增加。国家和学会反复提醒称，“在肥胖症等适应症之外的有效性和安全性尚未得到确认”，并要求关注恶心、呕吐、腹泻、便秘、低血糖、急性胰...

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《让人变笨的食品》是误解还是事实：颜色、甜味、鲜味——“美味的机制”对大脑有什么影响
2025年09月07日

《让人变笨的食品》是误解还是事实：颜色、甜味、鲜味——“美味的机制”对大脑有什么影响

德国的一家新闻网站以“脑部便秘——这些食品让人变‘笨’”为题，声称糖、偶氮色素、谷氨酸钠（MSG）、阿斯巴甜、人工维生素、柠檬酸等会损害大脑，最严重的情况下可能导致痴呆或癌症（2025年9月5日）。本文通过原始信息和官方评估来验证这一论点。IARC在2023年将阿斯巴甜列为“可能致癌物（2B）...

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那“脱发”，可能是身体的SOS信号 ― 发现时已减少20%？ 为了不让情况恶化的“头发故障排除”
2025年09月07日

那“脱发”，可能是身体的SOS信号 ― 发现时已减少20%？ 为了不让情况恶化的“头发故障排除”

脱发和掉发不仅是“美容”问题，还反映了身体状况的紊乱。外观上的“变稀疏”通常是在总量减少20%后才被注意到，如果放任不管，维持比恢复更困难。典型的类型包括进行性的男性/女性型脱发和暂时性掉发增加的休止期脱发（TE）。在更年期，雌激素下降和DHT敏感性上升容易发生，营养（蛋白质、铁、维生素D/B...

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“零卡路里”的陷阱：人工甜味剂让大脑年龄增加1.6岁？为什么越年轻风险越高
2025年09月06日

“零卡路里”的陷阱：人工甜味剂让大脑年龄增加1.6岁？为什么越年轻风险越高

巴西的大规模队列研究（ELSA-Brasil，平均追踪8年，约1.3万人）分析的新研究报告了大量摄入人工和低热量甜味剂与认知功能下降之间的关联。在摄入量最多的组中，综合认知功能的下降速度比摄入量最少的组快62%，相当于大脑老化约1.6年。即使在中间组，下降速度也快35%（相当于约1.3年）。具...

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3分钟内启动“自信开关”——通过装扮、姿势和语言从“内心胜出”：人际关系的温度设计
2025年09月04日

3分钟内启动“自信开关”——通过装扮、姿势和语言从“内心胜出”：人际关系的温度设计

提升自信的五种即时方法（姿势、内心对话、装扮、小挑战、积极的人际关系），结合2025年的社交媒体趋势和研究进行更新。姿势在美容和长寿领域成为趋势，日常姿势的习惯化提升了“感受到的力量”。自我肯定即使在短时间内也能提升情绪，但关键在于日常化。从“包裹认知”的角度来看，装扮能激发工作模式，“自信制...

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享受酒精的同时保护肝脏！在“适度”中加入科学：通过医疗资源构建肝脏防御术
2025年09月02日

享受酒精的同时保护肝脏！在“适度”中加入科学：通过医疗资源构建肝脏防御术

即使是无法完全戒酒的人，也有一些现实的方法可以保护肝脏。关键在于“适度”加上“科学有效的习惯”。具体来说，包括①优化饮酒量和频率（每周设定连续不饮酒的日子）、②管理药物与酒精的搭配（如对乙酰氨基酚等非处方药）、③接种疫苗（乙型和甲型肝炎）及感染预防、④地中海饮食和体重管理、⑤咖啡习惯、⑥力量训...

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“卡路里神话”让人发胖：抛弃五个误解，迈向体重不反弹的饮食方式 - 卡路里计算的陷阱
2025年09月02日

“卡路里神话”让人发胖：抛弃五个误解，迈向体重不反弹的饮食方式 - 卡路里计算的陷阱

卡路里计算可以成为体重管理的“工具”，但“1千卡都是一样的”“同样的方法对每个人都有效”“消耗卡路里可以通过设备准确测量”“1200千卡是正确的”“体重数字就是成果”等误解容易导致停滞或反弹。研究和专业机构强调，与其关注卡路里“计算”，不如关注卡路里“认知”，以及食品质量（如精制糖和超加工食品...

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不含甲醛也危险？以直发为代价？拉直剂成分与健康的前沿
2025年08月30日

不含甲醛也危险？以直发为代价？拉直剂成分与健康的前沿

近年来，以“不含甲醛”为卖点的头发拉直/顺滑产品作为“安全替代品”逐渐普及。然而，2025年8月公布的一份病例报告总结了使用含有乙醛酸的部分产品后，主要为女性的13人出现呕吐、腹痛、皮肤症状等，其中12人出现急性肾损伤的案例。患者在接受护理后数小时至数十小时内出现不适，且指出沙龙的通风不充分。...

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那一杯，药效减半？「咖啡对身体有益」不止于此：降低药效的陷阱和对策
2025年08月24日

那一杯，药效减半？「咖啡对身体有益」不止于此：降低药效的陷阱和对策

法国新闻网站Atlantico（2025年8月23日）指出，咖啡和咖啡因可能会削弱药物的效果或增强副作用。实际上，（1）有报告称甲状腺激素药物左旋甲状腺素与咖啡同时服用时吸收会降低，因此通常建议服用后至少间隔30至60分钟（液体制剂可能影响较小）。（2）铁的吸收容易被咖啡和红茶中的多酚阻碍，因...

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戒酒后身体会发生什么变化？如果今天戒酒，明天会有什么不同：科学揭示的“戒酒的即时效果”
2025年08月24日

戒酒后身体会发生什么变化？如果今天戒酒，明天会有什么不同：科学揭示的“戒酒的即时效果”

戒酒后，从那一天起，身体就开始恢复。在24小时内，脱水和血糖紊乱得到改善；一周后，睡眠质量和认知敏锐度开始恢复。一个月后，情绪、自我效能感、皮肤和肠道状态得到改善，胰岛素抵抗性下降约25%，血压下降约6%。半年后，肝脏的损伤可能逆转，一年后，心血管疾病、糖尿病和多种癌症的风险降低。在社交媒体上...

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