2025年06月02日 / ライフスタイル

了解肌肤类型！简单的自我检查课程

了解肌肤类型！简单的自我检查课程

【了解肌质！简单的自我检查课程】

1．究竟什么是“肌质”？

（图①：肌质检查指南）

肌质是由水分量和皮脂量的平衡决定的。大致分为

中性（普通肌）
干性（干燥肌）
油性（油性肌）
混合性（混合肌）
敏感性（敏感肌）
的五种类型（图①）。由于天生因素加上季节和年龄的变化，定期重新评估是很重要的。

2．三步简单自我检查

（图②：纸巾测试步骤）

步骤	方法	要点
① 洗脸后1小时测试	仅洗脸→不涂抹任何东西等待1小时，观察肌肤状态	紧绷＝偏干／油光＝偏油
② 纸巾（吸油纸）测试 (图②)	轻轻按压全脸，观察油渍情况	无油渍＝干性，全面油腻＝油性，仅T区＝混合
③ 症状检查清单	□ 傍晚干燥　□ 毛孔明显　□ 妆容易脱落…	符合项数多的特征＝你的肌质

综合三项判断会减少误差。

3．不同肌质的特征 & 护理提示

肌质	主要特征	日常基础护理
中性	不担心干燥或油腻，毛孔不明显	早晚 → 低刺激洗面奶＋化妆水＋乳液／根据季节微调保湿量
干性肌	紧绷、起皮、小细纹、妆容浮粉	保湿至上！ ①氨基酸洗面奶　②多次涂抹滋润化妆水　③使用含神经酰胺或乳木果油的面霜锁水
油性肌	皮脂、油光、痘痘、妆容脱落	补水＋去除多余皮脂 ①早上可用温水洗脸　②无酒精化妆水　③轻质啫喱保湿　④白天仅用吸油纸轻按
混合肌	T区油光，U区干燥	局部护理 T区：控油化妆水／U区：叠加高保湿面霜
敏感肌	泛红、刺痛、因花粉或干燥而波动	低刺激＋增强屏障 ①氨基酸洗面奶　②无酒精、无香料化妆水　③高含量神经酰胺保湿剂

4．肌质会改变！—与季节和年龄的相处之道—

春季／花粉季节：屏障功能易下降 → 加强敏感性护理
梅雨～夏季：汗水和皮脂增加 → 增加油性护理
秋冬：湿度下降 → 增加干燥护理
20岁后期～：水分保持力↓ → 趋向干燥

如果觉得“最近可能不太适合了…”，请再次进行自我检查！

5．总结

通过洗脸后1小时、纸巾、症状表三项客观判断
了解肌质后，选择产品、涂抹量和顺序会更加明确
肌肤随环境变化 — 每个季节检查“现在的我”

在插入图①和图②的位置放置图片即可完成！