Ein Psychiater enthüllt „6 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Angst haben“ – Der Moment, in dem „nützliche Angst“ in „Lebensschwierigkeiten“ umschlägt

Angst ist ursprünglich ein "nützliches Gefühl", das uns vor Gefahren warnt und schützt. Doch wenn sie überhandnimmt, kann sie sich negativ auf Konzentration, Urteilsvermögen, Schlaf, zwischenmenschliche Beziehungen und alltägliches Verhalten auswirken. Professor Andreas Ströhle, Psychiater an der renommierten Charité in Berlin, nennt im Interview mit der Zeitschrift Brigitte sechs konkrete Anzeichen dafür, dass die Angst "das angemessene Maß" überschreitet: (1) Die Angst verschwindet nicht, selbst wenn die Situation vorüber ist, (2) man gibt gesunde Verhaltensweisen auf, (3) man kann nicht rational denken, (4) man vermeidet alltägliche Aktivitäten oder ist übermäßig defensiv, (5) die Angst nimmt mit der Zeit lawinenartig zu, (6) körperliche Symptome wie Herzklopfen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit verstärken sich. In diesem Artikel werden diese Anzeichen im Kontext des japanischen Alltagslebens erläutert und praktische Bewältigungsstrategien wie Selbsttests, Anhaltspunkte für einen Arztbesuch, CBT (kognitive Verhaltenstherapie) und Online-Unterstützung vorgestellt. Wichtig ist, nicht die Angst zu "beseitigen", sondern die Fähigkeit zu entwickeln, "gut mit der Angst umzugehen". Beginnen wir heute mit einem Schritt in die richtige Richtung, basierend auf evidenzbasierten Methoden.